分離と非現実チェックイン、20問の無料自己反省
距離を感じたり、非現実的に感じたり、時間がどこに行ったのかわかりませんか？ 4つのドメイン、自己からの分離、現実の非現実、吸収とゾーンアウト、および日常的なメモリギャップにわたる自己反省。これは自己反省ツール、臨床診断ではありません。
分離と非現実チェックインとは?
このチェックインは、ほとんどの人々が命名されずに磨く4つの日常的な経験を見ています。自己からの分離は、自分自身の外から自分自身を見ているように感じるか、感情が消音されたり、ガラスの後ろにあるように感じるかどうかを尋ねます。周囲の非現実性は、おなじみの場所、人、または物が突然霧のような、遠い、または夢のような瞬間をカバーしており、それについて何も実際に変わったにもかかわらず。吸収とゾーンアウトは、本、白日夢、または自分自身の思考に非常に引き込まれて、世界と時計が消える方法を見ています。そして日常的なメモリギャップは、ドライブ、会話、または用事のような時間の通常のストレッチがメモリーから消えるかどうかを確認します。時々後で証拠として表示されます。あなたは場所を付けることができません。
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明確に言う価値があります。これらのいずれかのわずかな現れは、人間らしさの一部です。良い本に1時間没頭する、運転したことを覚えていないまま目的地に到着する、悪い睡眠の後で見慣れた場所が一瞬奇妙に見える。ストレス、疲労、悲しみの下では特に、こうしたことはほぼすべての人に時々起こります。より重要なのは、複数がパターンとして一緒に現れるかどうか、あなたにとって新しいかどうか、それが続いているかどうか、そして仕事、人間関係、またはあなた自身の人生の継続性への感覚に支障をきたし始めているかどうかです。
このチェックインは自己反省ツールであり、診断ではなく、認可された専門家による評価の代わりではありません。これは日常的な切り離し、非現実性、没入、記憶ギャップの経験に特に限定されています。解離性同一性障害またはその他の診断のためのスクリーニングツールではなく、認可された臨床医による完全な評価のみがそのような診断を提供できます。気づいていることが新しい、苦しい、または日常生活に支障をきたし始めている場合、待つよりも医者または精神保健専門家と話し合うことが重要です。英国ではかかりつけ医またはNHS111から始めることができます。米国では、初期治療医またはキャンパスまたはコミュニティの精神保健サービスから始めるのが適切です。
