Cek Kangelan Turu
Refleksi dhéwé 20 pitakon ing 5 bidhang turu: wiwit turu, njaga turu, tangi kepagèn, pengaruh ing awan, lan rasa sumelang bab turu dhéwé. Ringkesan langsung. Piranti refleksi dhéwé, dudu diagnosis klinis.
Ora kudu ndhaftar — asil panjenengan langsung katon.
Insomnia clinical domain structure (sleep-onset difficulty, sleep-maintenance difficulty, early-morning waking, daytime impairment, sleep-related distress) · Original 20 items, not the copyrighted Insomnia Severity Index (ISI, Morin) — we do not administer that instrument.
- Kangelan Miwiti Turu — sepira angel panjenengan bisa turu sawisé ana ing ambèn lan wis siyap turu.
- Kangelan Njaga Turu — sepira kerep panjenengan tangi ing wayah wengi lan sepira angel bali turu.
- Tangi Kepagèn — sepira kerep panjenengan tangi luwih esuk tinimbang sing direncanakaké lan ora bisa bali turu.
- Gangguan Fungsi ing Awan — sepira akèh turu sing ora nyenyak ngaruhi tenaga, fokus, lan swasana ati panjenengan ing awan.
Ora. Cek punika piranti refleksi dhéwé, dudu diagnosis. Punika bisa mbiyantu panjenengan nitèni sawijining pola lan nemokaké tembung kanggo nggambaraké pola kasebut, nanging mung dokter utawa spesialis turu sing bisa ngandhani apa tegesé pola kasebut utawa apa pola kasebut nyukupi kritéria gangguan turu.
Yèn asil panjenengan krasa cocog, utawa yèn kangelan turu wis luwih saka sawetara minggu utawa ngaruhi kagiyatan panjenengan ing awan, becik rembugan karo dokter utawa spesialis turu. Terapi Perilaku Kognitif kanggo Insomnia (CBT-I) punika pendekatan utama sing adhedhasar bukti lan asring luwih efektif tinimbang obat ing jangka dawa.
ISI iku kuesioner klinis sing dilindhungi hak cipta, dikembangaké dening panliti Charles Morin lan digunakaké dening spesialis turu. Cek iki minangka piranti JobCannon sing kapisah lan asli, diilhami saka bidhang-bidhang umum sing padha karo sing diteliti para panliti turu, yaiku wiwit turu, njaga turu, tangi kepagèn, lan pengaruh ing awan, nanging dudu ISI, ora nyalin pitakon-pitakoné, lan ora diitung skoré kaya sawijining instrumen klinis.
Kita nganggo basa sing prasaja lan saben dina kanthi sengaja. Label klinis ora utamané migunani tanpa evaluasi lengkap kanggo ndhukung, lan kanggo wong sing mung lagi sepisanan nitèni sawijining pola, basa sing prasaja umumé krasa kurang nggawé kuwatir tinimbang istilah diagnostik. Tujuané ing kéné yaiku kajelasan lan pangerten marang awaké dhéwé, dudu label.
