JobCannon

Lakonana Tes Welas Asih marang Dhiri, Skala Neff Gratis 26 Pitakon

Tes welas asih marang dhiri gratis adhedhasar Skala Welas Asih marang Dhiri (SCS-26) saka Dr. Kristin Neff sing wis divalidasi. Rong puluh enem pitakon nggambaraké sepira becik panjenengan nyikapi awak dhéwé ing nem dimènsi, saka Mburi Pedhut nganti Anget lan Mbukak. Piranti kanggo ngaca dhiri, dudu diagnosis klinis. Asil langsung, tanpa daftar.

26 pitakon3 menit
Tindakaken tes punika
Bab dhasar

Tes Welas Asih marang Awaké Dhéwé punika punapa?

Welas asih marang dhiri yaiku carané panjenengan nyikapi awak dhéwé ing wektu gagal, lara, utawa rumangsa kurang, apa panjenengan nanggapi kanthi kaangetan sing padha karo sing bakal panjenengan tawakaké marang kanca, utawa kanthi pangadilan sing atos. Psikolog Dr. Kristin Neff ngembangaké Skala Welas Asih marang Dhiri (SCS) ing taun 2003 ing University of Texas at Austin, lan wujud dawané sing awujud 26 item isih dadi ukuran riset sing paling akèh digunakaké kanggo konstruk punika, sing dibangun saka telung pasang dimènsi: kabecikan marang dhiri versus ngadili dhiri, kamanungsan bebarengan versus pangasingan, lan eling lan waspada versus identifikasi sing kakehan. Welas asih marang dhiri minangka konstruk sing beda saka pangajèn marang dhiri, riset nuduhaké yèn loro-loroné mung tumpang tindih sebagéyan, lan welas asih marang dhiri bisa ngramalaké resiliensi nalika gagal tanpa karingkihan sing bisa teka saka pangajèn dhiri sing dibangun saka mbandhingaké lan prestasi.

Waos salajengipun

Tes Welas Asih marang Dhiri maca wangsulan panjenengan ing kabèh 26 item lan kabèh nem subskala, sepira becik swara batin panjenengan nalika stres, apa panjenengan ngerteni yèn kangelan punika perkara sing dialami kabèh wong, lan sepira akèh kasandhung nyeret panjenengan menyang mikir bola-bali tinimbang pangerten sing imbang. Tes punika nggabungaké kabèh punika dadi siji gambaran lan nempataké panjenengan ing salah siji saka papat tingkatan, Mburi Pedhut (ngati-ati), Thukulan Wiwitan (saya alus), Nancep Oyod (saya thukul), lan Anget lan Mbukak (atiné anget), saben-saben kanthi pola sejati ing mburiné lan siji laku sing paling mbiyantu.

Punika gambaran ngaca dhiri, DUDU asesmen klinis utawa diagnostik. Welas asih marang dhiri yaiku kaprigelan, dudu sipat sing tetep, riset puluhan taun nuduhaké yèn bisa dibangun kanthi laku sing disengaja saka titik wiwitan apa waé. Tes Welas Asih marang Dhiri saka JobCannon mbutuhaké kira-kira telung menit lan rampung kanthi kartu asil sing bisa dibagèkaké. Yèn kritik marang dhiri rumangsa terus-terusan utawa malah dadi rumangsa ora ana pangarep-arep, mangga nyuwun pitulungan marang dokter umum utawa terapis, kuis punika minangka titik wiwitan, dudu gantiné dhukungan.

Ingkang panjenengan tampi

Ingkang dipun wedharaken tes punika

Ing ngendi welas asih marang dhiri panjenengan manggon, ing papat tingkatan saka Mburi Pedhut nganti Anget lan Mbukak
Skor panjenengan ing Skala Welas Asih marang Dhiri (SCS-26) saka Kristin Neff, ukuran welas asih marang dhiri sing akèh digunakaké ing psikologi
Rincian panjenengan ing kabèh nem subskala: kabecikan marang dhiri, kamanungsan bebarengan, eling lan waspada, lan kosok baliné sing luwih atos
Sepira banter ngadili dhiri lan pangasingan mlaku dibandhingaké bagéyan saka panjenengan sing nemoni rasa lara kanthi kaangetan
Langkah praktis sabanjuré kanggo mbangun welas asih marang dhiri minangka kaprigelan, sarta pitedah sing cetha yèn panjenengan mbutuhaké dhukungan nyata
Kartu welas asih marang dhiri sing bisa dibagèkaké kanggo story lan obrolan grup panjenengan

  • Tes Welas Asih marang Dhiri yaiku kuis gratis 26 pitakon adhedhasar Skala Welas Asih marang Dhiri (SCS-26) saka Dr. Kristin Neff, ukuran welas asih marang dhiri sing paling akèh digunakaké ing psikologi. Panjenengan menehi nilai sepira kerep saben pernyataan cocog karo panjenengan lan olèh gambaran langsung ing nem subskala, saka Mburi Pedhut nganti Anget lan Mbukak. Tes punika mbutuhaké kira-kira telung menit lan awujud piranti kanggo ngaca dhiri, dudu tes klinis.

  • Skala Welas Asih marang Dhiri (SCS), sing digawé déning psikolog Dr. Kristin Neff ing taun 2003, ngukur welas asih marang dhiri ing telung pasang dimènsi: kabecikan marang dhiri vs. ngadili dhiri, kamanungsan bebarengan vs. pangasingan, lan eling lan waspada vs. identifikasi sing kakehan. Wujud dawa 26 item yaiku versi sing digunakaké ing umumé riset sing diterbitaké, lan Neff mbukak panggunaané kanthi gratis kanggo tujuan apa waé, kalebu pagawean klinis lan komersial, mung kanthi sitasi.

  • Ora. Pangajèn marang dhiri yaiku sepira apik panjenengan ngevaluasi dhiri, asring gegandhèngan karo mbandhingaké lan prestasi. Welas asih marang dhiri yaiku sepira becik panjenengan nyikapi dhiri utamané nalika lagi kangelan utawa durung nganti target, ora gumantung marang peringkat panjenengan dibandhingaké karo wong liya. Riset nemokaké yèn loro-loroné mung gegandhèngan sebagéyan, lan welas asih marang dhiri condhong bisa ngramalaké resiliensi tanpa karingkihan sing bisa digawa pangajèn dhiri sing dhuwur yèn gumantung marang menang.

  • Ya, welas asih marang dhiri dhéwé yaiku kaprigelan, dudu sipat sing tetep, lan bisa tuwuh liwat latihan sing disengaja, kayata ngerteni omongan dhiri sing atos lan sengaja ngowahi sudut pandhangé, saka titik wiwitan apa wae. Asil sing endhèk mung gambaran sakcepaké babagan panggonan panjenengan saiki, dudu paukuman salawasé urip. Yen tingkat sing beda katon nalika panjenengan ngulang tes, biasané mung nggambaraké apa sing paling aktif ing dhiri panjenengan dina iki.

  • Ora. Senajan SCS yaiku instrumen riset sing dihormati, kuis punika yaiku gambaran ngaca dhiri, dudu asesmen klinis, lan ora bisa ndiagnosis apa waé. Yèn kritik marang dhiri rumangsa terus-terusan, utawa panjenengan lagi kangelan amarga rumangsa ora ana pangarep-arep, mangga nyuwun pitulungan marang dokter umum, terapis, utawa layanan telpon pitulungan kasarasan mental, kuis punika dudu gantiné dhukungan kasebut.

  • Iya. Kabèh 26 pitakon, tingkatan welas asih marang dhiri panjenengan, tegesé, rincian subskala panjenengan, lan kartu sing bisa dibagèkaké kabèh gratis tanpa perlu daftar utawa email. Mbutuhaké kira-kira telung menit lan asil panjenengan katon ing wektu panjenengan rampung.

Tindakaken Skala Welas Asih marang Dhiri Neff (SCS-26) samenika

Mangga ngertosi profil Tes Welas Asih marang Awaké Dhéwé panjenengan. 26 pitakon · 3 menit.

Tindakaken tes punika
Gegayutan

Tes ingkang gegayutan

Tes Pangajèni DhiriTes Sindrom ImpostorSkala Stres sing Dirasakakétes Kapinteran EmosionalTes Swara Pangritik BatinPamriksa Rasa Dhuka