WellbeingResearch-grade
Алаңдаушылық Тексеру
Соңғы алаңдау, төндеу және ыршамалану туралы қысқа өзін-өзі бағалау. 12 сұрақ, тез қорытынды. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі бағалау құралы.
12 сұрақ3 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
Не білесіз
- Соңғы алаңдау және төндеу үлгілерінің түсіндірмесі
- Сіздің күніңіздің ішінде қай үлгілер көп көрінеді
- Іс-әрекетке негізделген ынамдандыру идеялары
- Егер қалайтын болсаңыз маманмен бөлісе алатын түсінікті қорытынды
FAQ
Жоқ. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі бағалау құралы. Тек лицензиялы маман сіз туралы дұрыс бағалай алады. Нәтижені сөйлесіндіру пункты болып қолданыңыз, егер пайдалы болса.
Ол соңғы алаңдау, төндеу, ыршамалану және нервтіліктің сіздің күнделік өміріңіздің ішінде қанша рет көрінігіне қарайды. Бұл қысқа өзін-өзі бағалау, бағалау емес.
Егер бұл үлгілер нақты қиындық туғындаса, лицензиялық кәсіби адамға сөйлесуді қарастырыңыз. Осы уақытта ынамды көмектесетін әдістер ішінде бақылаулы тыныс алу, кофеинді шектеу, тұрақты қозғалыс, ұйқы және сіз сенетін адамға сөйлесу бар.
Жоқ. GAD-7 дөрес бағалаудың бөлігі болып мамандар пайдаланатын расталған клиникалық сәндеу құралы. Бұл сараттау ресми емес өзін-өзі бағалау, алаңдау үлгілерін сезіндіру күнделік ойынан қарызсынып өтеген, бірақ балл беріліген клиникалық құрал емес және онайша қарапайта қарау керек емес.
Бастамас бұрын
Ережелер және уақыт
- 12 сұрақ, шамамен 3 мин.
- Шынайы жауап беріңіз — скрининг сұрақтары үшін дұрыс немесе қате жауаптар жоқ.
- Жалғыз өзіңіз, тыныш жерде жұмыс істеңіз. Тест кезінде басқалармен кеңеспеңіз.
Ескерту
Бұл — ақпараттық және өзін-өзі тану мақсатына ғана арналған, өзін-өзі бағалауға негізделген скрининг сауалнамасы. Бұл клиникалық диагноз ЕМЕС және кәсіби бағалауды алмастырмайды. Психикалық денсаулығыңызға алаңдасаңыз, лицензиясы бар клиникалық маманға хабарласыңыз.
Осы бағалау туралы
Алаңдаушылық Тексеру
Соңғы алаңдау, төндеу және ыршамалану туралы қысқа өзін-өзі бағалау. 12 сұрақ, тез қорытынды. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі бағалау құралы.
12 questions3 минТегін · Есептелген құрылылу
ТегінҚұйындысын нәтиже · 3 мин
Алаңдаушылық Тексеру не?
Алаңдау туралы сараттау — көптеген адамдар күнделік түрде өтеген алаңдау, төндеу және ыршамалану түрлері туралы 12 сұрақты өзін-өзі бағалау. Ұзақ мерзімді алаңдау, бәтіндеу қиындығы, қатыуы және физикалық төндеу сияқты үлгілерді қамтиды.
Бұл не екені және не емесін түсіну маңызды. Алаңдауды бағалау үшін дәрігерлер толық сұхбат пен жеке өмір тарихымен қатар GAD-7 сияқты расталған, балл беруге құрылған құралдарды пайдаланады. Бұл сараттау онай емес. Ол клиникалық балл бермейді, ештеңе диагноз қоя алмайды және осындағы жоғары немесе төмен нәтиже өзінің өзінде ештеңе дәлелдемейді. Ол істей алатыны — сіздің үлгілерді сезіне көмектесу және оларды білік адамға айтқанға құнды екенін анықтау.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі бағалау құралы. Егер нәтижелеріңіз сәйкес келсе немесе сіз сынамалайтын болсаңыз, лицензиялы маманды сөйлеңіз.
Не білесіз
Соңғы алаңдау және төндеу үлгілерінің түсіндірмесі
Сіздің күніңіздің ішінде қай үлгілер көп көрінеді
Іс-әрекетке негізделген ынамдандыру идеялары
Егер қалайтын болсаңыз маманмен бөлісе алатын түсінікті қорытынды
Күнделік алаңдау пен қатау бастаған алаңдақтың айырмашылығы
Төндеу сіздің ұйқы, назар және денеңіздің ішінде қалай көрінуі мүмкін
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 12 ішінен
Күнделік істер туралы сіз қанша жиі алалансыз?
11 басқасы осыдан соң · 3 мин барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
12 сұрақ, 3 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Бұл клиникалық диагноз ба?
Жоқ. Бұл клиникалық диагноз емес, өзін-өзі бағалау құралы. Тек лицензиялы маман сіз туралы дұрыс бағалай алады. Нәтижені сөйлесіндіру пункты болып қолданыңыз, егер пайдалы болса.
Бұл сараттау нәрсені қамтиды?
Ол соңғы алаңдау, төндеу, ыршамалану және нервтіліктің сіздің күнделік өміріңіздің ішінде қанша рет көрінігіне қарайды. Бұл қысқа өзін-өзі бағалау, бағалау емес.
Егер нәтижелерге өте сәйкес келсем, не істеуім керек?
Егер бұл үлгілер нақты қиындық туғындаса, лицензиялық кәсіби адамға сөйлесуді қарастырыңыз. Осы уақытта ынамды көмектесетін әдістер ішінде бақылаулы тыныс алу, кофеинді шектеу, тұрақты қозғалыс, ұйқы және сіз сенетін адамға сөйлесу бар.
Бұл GAD-7 алаңдау сұрауқұрамасы сияқты ба?
Жоқ. GAD-7 дөрес бағалаудың бөлігі болып мамандар пайдаланатын расталған клиникалық сәндеу құралы. Бұл сараттау ресми емес өзін-өзі бағалау, алаңдау үлгілерін сезіндіру күнделік ойынан қарызсынып өтеген, бірақ балл беріліген клиникалық құрал емес және онайша қарапайта қарау керек емес.
Қашан қалыпты алаңдау назарға лайық нәрсе болады?
Алаңдау – белсіздікке қалыпты, тіпті пайдалы адамның жауабы. Ол тұрақты болғанда, өшіруге қиын болғанда, жағдайға сәйкес келмегенде немесе ұйқы, жұмыс, қатынастар немесе күнделік шешімдерге қатау бастағанда назарға лайық. Ұзақтығы және қатау қағадалықта интенсивтіктен көп маңызды.
Алаңдау физикалық түрде көрінуі мүмкін бе?
Көп жағдайда, иә. Төндеу, жылдам жүретін жүрек, төменгі демалу, асқазан ыза, ыршамалану және ұйқы қиындығы – алаңдаудың таралған физикалық салыстармалары. Олар да медициналық ағымдарының белгілері болғандықтан, тұрақты физикалық белгілері «тек алаңдау» деп есептеу орнына дәрігермен сөйлеген лайық.
Сараттау қанша уақыт алады?
Шамамен 3 минут, бұл әрбір үлгі жақындағы қанша рет көрінігіне жауап берілген 12 сұрақ. Сіз өзіңіз үшін сақтауға немесе маманмен сөйлесіндіргеге болатын тез қорытындыны аласыз.
Менің жауаптарым құпия ма?
Сіздің жауаптарыңыз сіздің қорытындысын ұрана емес немесе медициналық құжат емес. Нәтижені құпия рефлексиялау нүктесі болып қарау. Егер онда сізді алаңдатқан нәрсе болса, ең пайдалы келесі қадам – веб беттіктен етикет емес, білік адамға сөйлесіндіру.