CareerFramework-based
EQ (эмоциялық интеллект)
Онлайнда бесплатты эмоциялық интеллект (EQ) тестін іңгіле — сондай-ақ эмоциялық интеллект бағалауы деп аталады. Өздік-ой, қайта ісеу, әлеуметтік дағды және эмоциялық реттеуді өлшеңіз. 10 сұрақ, лезде нәтижелер.
10 сұрақ2 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
EQ self-report
Не білесіз
- Сіздің EQ профилі және эмоционалды ынамдарының негіз облыстары бойынша таралуы
- Өзін-өзі тану және эмоцияны реттеу күштеріңіз
- Сіздің сараттылығыңыз және әлеуметтік іскерліктеріңіз күнделіктегі қарым-қатынасында қалай көрінетіні
- Сіздің ең әлсіз EQ облыстарын дамыту үшін нақты, іс жасауға болатын стратегиялар
FAQ
IQ танымдық қабілетті, логиканы, мәселелерді шешуді, үлгілерді тану, жұмыс жадын өлшейді. EQ эмоционалды және әлеуметтік қабілетті, өзін-өзі тану, ынамдылықты, эмоционалды реттеуді және қарым-қатынас құруды өлшейді. Олар негіздегі тәуелсіз: жоғары IQ адамы төмен EQ болуы мүмкін және керісінше. Екеуі де маңызды, бірақ олар әртүрлі нәрселерді болжамдайды. IQ техникалық және талдау орындалуына бағыттайды; EQ басқару, ынамдастыру және адамдарды басқаруға бағыттайды, сондықтан екеуі бірге адамның тиімділігін бірінен жақсырақ сипаттайды.
Майер-Саловей қабілет моделінде EQ төрт салаға бөлінеді, олар бір-бірінің үстіне құрылады: (1) Эмоцияларды сезіну, өзіңіздің, басқалардың, беттердің және дауыс ырғағындағы сезімдерді дәл оқу. (2) Эмоцияларды пайдалану, ойлау және шығармашылықты бағыттау үшін эмоцияны пайдалану. (3) Эмоцияларды түсіну, эмоциялар қалай араласатынын, өзгеретінін және оларға не себеп болатынын түсіну. (4) Эмоцияларды басқару, өзіңіздің эмоцияларыңызды реттеу және басқалардың сезімдеріне құрылымды әсер ету. Көптеген адамдар кейбір салаларда басқаларынан күштірек, бұл профиль сізге көрсетуге арналған.
Дэниел Големан кеңінен қолданылатын аралас моделі бес саланы сипаттайды: өзін-өзі тану (эмоцияларыңызды олар болып жатқанда білу), өзін-өзі реттеу (импульстарды және көңіл-күйді басқару), ынамдылық (мақсаттарға ұмтылу және төзімділік), ынамдылық (басқалар не сезінетінін сезіну) және әлеуметтік дағдылар (қарым-қатынас және ықпалды басқару). Бірінші екеуі өзіңізді басқару туралы; соңғы үшеуі қарым-қатынасты басқару туралы. Бірге олар интеллектінің практикалық «адамдармен жұмыс істеу» жағын құрайды.
Иә, бұл EQ-ның ең ынамдандыратын ерекшеліктерінің бірі. IQ салыстырмалы түрде тұрақты болса, EQ-тың артында жатқан дағдылар оқытуға болады. Эмоцияларыңызды атау, әрекет етпес бұрын тоқтау, белсенді тыңдау, шынайы кері байланыс сұрау және ойланушы журналды жүргіту сияқты тәжірибелер өзін-өзі тану және реттеуді аптаулар мен айлар ішінде нығайтуға ұмтылады. Сіздің тест нәтижелері қайсы салаларға алдымен назар аудару керектігін көрсетеді, сондықтан сіздің күш-жігіңіз ең көп әсер ететін жерге барады.
Осы бағалау туралы
эмоциялық интеллект тесті
Онлайнда бесплатты эмоциялық интеллект (EQ) тестін іңгіле — сондай-ақ эмоциялық интеллект бағалауы деп аталады. Өздік-ой, қайта ісеу, әлеуметтік дағды және эмоциялық реттеуді өлшеңіз. 10 сұрақ, лезде нәтижелер.
10 questions2 мин
ТегінҚұйындысын нәтиже · 2 мин
EQ (эмоциялық интеллект) не?
Эмоциялық интеллект (EQ) — өз эмоцияларыңызды тану, түсіну және басқару, сондай-ақ басқалардың эмоцияларын тану, түсіну және оларға жауап беру қабілеті. Бұл ұғымды психологтар Питер Саловей және Джон Майер 1990 жылы ұсынды, ал Дэниел Големан 1995 жылғы кітабымен танымал етті. IQ ақыл-ойдың қарапайым күшін өлшесе, EQ өмірдің эмоциялық және әлеуметтік жағын қаншалықты жақсы басқарғаныңызды өлшейді: қысым астында ұстамды болу, ортаны оқу, қайшылықты шешу және сенімді құру. Бұл дағдылар кәсіби қызметке және қарым-қатынасқа әсер етеді, көбінесе техникалық қабілеттен де артық.
EQ-ны сипаттаудың екі негізгі тәсілі бар. Қабілет моделі (Mayer & Salovey) оны төрт дағдының жиынтығы ретінде қарастырады: эмоцияларды қабылдау, эмоцияларды ойлауға көмекші ретінде пайдалану, эмоцияларды түсіну және эмоцияларды басқару. Аралас модель (Goleman) оны бес салаға бөледі: өзін-өзі тану, өзін-өзі реттеу, ынталану, эмпатия және әлеуметтік дағдылар. JobCannon тесті осы қалыптасқан модельдерге сүйене отырып, сізге бір ғана жасырын санды емес, негізгі салалар — өзін-өзі тану, эмоцияны реттеу, эмпатия және әлеуметтік дағды бойынша нақты көрініс береді.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
IQ салыстырмалы түрде тұрақты болса, EQ кеңінен үйренуге болатын деп саналады: эмоцияларыңызды атау, әрекет етпес бұрын тоқтау, белсенді тыңдау және кері байланыс сұрау сияқты тәжірибелер осы дағдыларды уақыт өте келе айтарлықтай нығайтады. Тестің мақсаты сізге соңғы нәтиже беру емес, қайсы салалар уже күшті және қайсы жерлер өсу үшін ең тиімді екенін көрсету. Ол тегін, шамамен екі минут ішінде өтеді және тіркелусіз бірден іс жүргіздіретін бағыт береді.
Не білесіз
Сіздің EQ профилі және эмоционалды ынамдарының негіз облыстары бойынша таралуы
Өзін-өзі тану және эмоцияны реттеу күштеріңіз
Сіздің сараттылығыңыз және әлеуметтік іскерліктеріңіз күнделіктегі қарым-қатынасында қалай көрінетіні
Сіздің ең әлсіз EQ облыстарын дамыту үшін нақты, іс жасауға болатын стратегиялар
Сіздің EQ профилі сіздің қызметі, басқарушылық және ұжымдық жұмысын қалай анықтайтыны
Сіздің профилінің қарама-қайшылық, қарым-қатынас және басқаны түсіну үшін не білдіретіні
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 10 ішінен
Өз эмоцияларыңызды болып жатқанда қаншалықты жақсы танырсыз?
9 басқасы осыдан соң · 2 мин барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
10 сұрақ, 2 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
EQ және IQ арасындағы айырмашылық қандай?
IQ танымдық қабілетті, логиканы, мәселелерді шешуді, үлгілерді тану, жұмыс жадын өлшейді. EQ эмоционалды және әлеуметтік қабілетті, өзін-өзі тану, ынамдылықты, эмоционалды реттеуді және қарым-қатынас құруды өлшейді. Олар негіздегі тәуелсіз: жоғары IQ адамы төмен EQ болуы мүмкін және керісінше. Екеуі де маңызды, бірақ олар әртүрлі нәрселерді болжамдайды. IQ техникалық және талдау орындалуына бағыттайды; EQ басқару, ынамдастыру және адамдарды басқаруға бағыттайды, сондықтан екеуі бірге адамның тиімділігін бірінен жақсырақ сипаттайды.
Эмоционалды ынамдарының төрт саласы қандай?
Майер-Саловей қабілет моделінде EQ төрт салаға бөлінеді, олар бір-бірінің үстіне құрылады: (1) Эмоцияларды сезіну, өзіңіздің, басқалардың, беттердің және дауыс ырғағындағы сезімдерді дәл оқу. (2) Эмоцияларды пайдалану, ойлау және шығармашылықты бағыттау үшін эмоцияны пайдалану. (3) Эмоцияларды түсіну, эмоциялар қалай араласатынын, өзгеретінін және оларға не себеп болатынын түсіну. (4) Эмоцияларды басқару, өзіңіздің эмоцияларыңызды реттеу және басқалардың сезімдеріне құрылымды әсер ету. Көптеген адамдар кейбір салаларда басқаларынан күштірек, бұл профиль сізге көрсетуге арналған.
Эмоционалды ынамдарының бес саласы қандай?
Дэниел Големан кеңінен қолданылатын аралас моделі бес саланы сипаттайды: өзін-өзі тану (эмоцияларыңызды олар болып жатқанда білу), өзін-өзі реттеу (импульстарды және көңіл-күйді басқару), ынамдылық (мақсаттарға ұмтылу және төзімділік), ынамдылық (басқалар не сезінетінін сезіну) және әлеуметтік дағдылар (қарым-қатынас және ықпалды басқару). Бірінші екеуі өзіңізді басқару туралы; соңғы үшеуі қарым-қатынасты басқару туралы. Бірге олар интеллектінің практикалық «адамдармен жұмыс істеу» жағын құрайды.
Эмоционалды ынамдарын дамытуға болады ма?
Иә, бұл EQ-ның ең ынамдандыратын ерекшеліктерінің бірі. IQ салыстырмалы түрде тұрақты болса, EQ-тың артында жатқан дағдылар оқытуға болады. Эмоцияларыңызды атау, әрекет етпес бұрын тоқтау, белсенді тыңдау, шынайы кері байланыс сұрау және ойланушы журналды жүргіту сияқты тәжірибелер өзін-өзі тану және реттеуді аптаулар мен айлар ішінде нығайтуға ұмтылады. Сіздің тест нәтижелері қайсы салаларға алдымен назар аудару керектігін көрсетеді, сондықтан сіздің күш-жігіңіз ең көп әсер ететін жерге барады.
EQ сіздің қызметіңіз үшін неге маңызды?
Эмоционалды ынамдылық жұмыстың техникалық дағдысы қамтымайтын бөліктерін негіздейді: команданы басқару, ынамсыздықты өңдеу, кері байланысты беру және қабылдау, қысым астында тұрақты болу және клиент сенімін құру. Бұл EQ неге басқару дамытуында және адамдарға қызмет көрсетуде ерекше ескеріледі. Интернетте EQ және орындалу туралы көзге түсетін статистиканы көрсеңіз де, шынайы қорытынды EQ тиімді басқару және ынамдастырумен байланысты, нақты әсер өлшемі рөлге және оны қалай өлшегеніңізге байланысты.
Сипаттау EQ және икемділік EQ арасындағы айырмашылық қандай?
Қабілет ЭИ (Майер-Саловей) эмоционалдық интеллектті дұрыс және бұрыс жауаптары бар орындау тапсырмалары арқылы өлшенетін дағдылар жиынтығы ретінде қарастырады, бұл IQ тестінің жұмыс істеу тәсіліне жақын. Тұлғалық ЭИ (Петридес) оны өзін-өзі бағалау сауалнамалары арқылы өлшенетін өзі қабылдаған эмоционалдық қасиеттер тобы ретінде қарастырады. Көптеген жылдам онлайн тесттер, соның ішінде бұл тест те, өзін-өзі бағалау түрінде болғандықтан тұлғалық тәсілге жақынырақ: олар сіздің өз эмоционалдық жұмыс істеуіңізді қалай көретініңізді көрсетеді, бұл өзін-өзі түсіну және дамыту үшін пайдалы.
EQ сараттылық немесе 'жақсы' адам болуына салас ма?
Жоқ. Ынамдылық тек бір құрамдас бөлік. Жоғары EQ өзін-өзі тану және өзін-өзі реттеуді қамтиды, бұл кейде шекара қою, қиын кері байланыс беру немесе жай ғана келісімді болудың орнына ұстамды болу дегенді білдіреді. Шындығында, күшті EQ-ы бар адамдар өте түсінік болуы мүмкін, олар оны әсер туралы сана-сезімімен жасайды. «Ынамды болу» — бұл мінез-құлық; эмоциялық интеллект өмоциялар, оның ішінде өзіңіздің ыңғайсыздығыңызды түсіну және басқару дағдысы.
Тегін онлайн EQ тесті қаншалық дәл?
Қысқа өзін-өзі бағалау тесті клиникалық өлшем емес, құрылымдалған айна ретінде түсінілуі керек. Ол сіздің мінез-құлқыңызды тікелей көре алмайды, сіздің өз эмоционалдық дағдыларыңызды қалай қабылдайтыныңызды көрсетеді, бұл күшті жақтарды және соқыр нүктелерді анықтау үшін шынымен пайдалы. Ресми бағалау үшін (мысалы, MSCEIT қабілет тесті немесе EQ-i) білікті маман қажет. Бұл тест сертификаттау үшін емес, жылдам, шынайы өзін-өзі түсіну және даму үшін бастапқы нүкте ретінде жасалған.
Жоғары EQ ұпайын «айла қылып» ала аласыз ба?
Өзін-өзі баяндау тестінде сіз ең жақсы естіліндей жауап бере аласыз, бірақ мұны істеу тек өзіңізді алдайды. Тестің құны шынайы жауаптарда болады: бұл сіздің өзіңіздің түсінігі үшін құрал, емес емтихан. Сіз іс жүзінде қалай сезінетін және әрекет ететін (сіз қалай болғысы келсеңіз емес) жауап беру сізге әрекет ете алатын профиль береді.
EQ MBTI сияқты тұлғалық құрылымдарынан өзгеше ме?
MBTI немесе Big Five сияқты тұлғалық құрылымдар сіз қандай екеніңізді, сіздің тұрақты ұстанымдарыңыз және сипаттамаларыңызды сипаттайды. EQ дағдылар жиынтығын сипаттайды, сіз эмоцияларды қаншалықты қабылдап, басқара аласыз, оны сіз ынамды түрде дамыта аласыз. Сіздің тұлғасы кейбір EQ салаларын табиғи түрде келтіруі мүмкін (экстраверт әлеуметтік дағдыларды оңайырақ табуы мүмкін), бірақ EQ тұлғаның барлық түрінде өтеді: кез келген түр жоғары немесе төмен эмоционалдық ойлау құра алады. Олар әртүрлі сұрақтарға жауап беретіндіктен, олар жақсы жұмыс істейді.
EQ тесті қаншалықты ұзыра?
JobCannon EQ тесті 10 сұрақтан тұрады және шамамен 2 минут ішінде өтеді. Сұрақтар сіз жауап бергеніңіз сайын автоматты түрде ілгерілейді, сіз төлем немесе тіркелусіз толық EQ профилін салалық бөлінісімен және өсіп-өндік ұсынымдарымен бірден аласыз.
EQ тестін ұстау үшін құрақат құру қажет пе?
Жоқ. Сіз 10 сұрақтың бәріне жауап беріп, жалпы EQ ұпайыңыз бен өлшемдер бойынша бөлінісін тіркелгісіз, поштасыз және ешқандай жеке деректерсіз көре аласыз. Жазбаша талдау мен даму стратегиялары Premium құрамына кіреді. Тегін тіркелгі — қалауыңыз бойынша: ол нәтижеңізді сақтайды, прогресіңізді бақылау үшін кейін тестті қайта өтуге және EQ көрсеткішіңізді Big Five, MBTI не басқа JobCannon нәтижелерімен салыстыруға мүмкіндік береді.