WellbeingResearch-grade
Циклдік көңіл-күй тексерісі
Етеккіріңізге дейінгі аптада көңіл-күй ауытқуы, ашуланшақтық немесе үмітсіздік сезініп, етеккір басталысымен бәрі өтіп кетеді ме? Циклдік, лютеин фазасындағы көңіл-күй үлгілері туралы 25 сұрақтан тұратын өзін-өзі бағалау. Бұл өзін-өзі бағалау құралы, клиникалық диагноз емес.
25 сұрақ5 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.
Не білесіз
- Етеккірге дейінгі аптада көңіл-күйіңіздің қаншалықты ауытқитынын, кенеттен пайда болатын мұң, жылауық күй және эмоциялық қарқындылықты байқаңыз.
- Ашуланшақтық пен ызаны бағалаңыз — етеккірге дейін шыдамдылығыңыз азайып, жақындарыңызбен жанжал жиілей ме, соны түсініңіз.
- Көңілсіздік пен үмітсіздік үлгісін және етеккір басталғаннан кейін ол басыла ма, соны түсініңіз.
- Етеккірге дейінгі күндері мазасыздық пен ширығудың, өзіңізді "керіліп тұрғандай" сезінудің қаншалықты күшейетінін байқаңыз.
FAQ
Жоқ. Бұл — тегін, өзін-өзі бағалауға арналған құрал, клиникалық диагноз емес. PMDD-ны тек дәрігер ғана растай алады, әдетте бір сауалнама емес, кемінде екі етеккір циклі бойы күнделікті белгілерді алдын ала бақылау арқылы. Бұл тексеру істей алатыны — бес белгі бағыты бойынша қарапайым тілмен жазылған қысқаша сурет беру, яғни етеккір алдындағы үлгіңізді дәрігермен тереңірек қарастырудың құнды ма екенін білгіңіз келсе, бастапқы нүкте бола алады.
Етеккір көретін адамдардың көпшілігі етеккір алдында белгілі бір белгілерді сезінеді, және бұл жалғыз өзі қалыпты жағдай, PMDD емес. PMDD — анағұрлым ауыр әрі тұрақты үлгіні білдіреді: көңіл-күй мен дене белгілері қарым-қатынасқа, жұмысқа немесе күнделікті қызметке байқалатындай әсер ететіндей қарқынды болады, циклден циклге сенімді түрде қайталанады және етеккір басталысымен қайта басылады. ПМС-ты PMDD-дан ажырататын — тек белгілердің бар болуы емес, олардың көлемі мен тұрақтылығы.
Босанғаннан кейінгі депрессия босанғаннан кейінгі апталар мен айлардағы белгілі бір кезеңге шоғырланады. PMDD жүктілікпен байланысты емес — бұл етеккір көретін кез келген адамға жыл бойы әсер ете алатын, лютеин фазасына байланысты айлық циклдік үлгі. Ал жалпы депрессия немесе мазасыздық цикл мерзіміне мүлдем байланысты емес. PMDD-ны ерекшелейтін басты белгі — белгілердің циклмен бірге көтеріліп, төмендеуі: олар етеккірге дейінгі шамамен бір аптада пайда болып, етеккір басталысымен басылады.
Алдымен белгілеріңізді циклмен қатар кемінде екі ай бойы күнделікті бақылаудан бастаңыз. Бұл жазба — дәрігер немесе гинекологқа PMDD-ны растап, басқа себептерді алып тастау үшін қажет негізгі мәлімет. Тиімді, ғылыми дәлелденген емдеу әдістері бар, соның ішінде SSRI дәрілері (тек лютеин фазасында, PMDD үшін циклдік түрде қабылдануы мүмкін) және гормондық тәсілдер. Сол алғашқы әңгімеге бақылау жазбаңыз бен осы тексерудің қорытындысын алып баруыңыз әңгімені нақтырақ етуге көмектеседі.
Бастамас бұрын
Ережелер және уақыт
- 25 сұрақ, шамамен 5 мин.
- Шынайы жауап беріңіз — скрининг сұрақтары үшін дұрыс немесе қате жауаптар жоқ.
- Жалғыз өзіңіз, тыныш жерде жұмыс істеңіз. Тест кезінде басқалармен кеңеспеңіз.
Ескерту
Біздің тестімізден өту сіздің қабілеттеріңізді кешенді немесе дәл бағалау ретінде қарастырылмауы керек. Нәтижелер ақпараттық және өзін-өзі тану мақсатына ғана арналған.