WellbeingResearch-grade
Босанғаннан кейінгі көңіл-күй тексерісі
Сәбиіңіз дүниеге келгеннен бері өзіңізді бос, кінәлі немесе бөлектенген сезінесіз бе? Босанғаннан кейінгі көңіл-күйді бағалаудың клиникалық стандарты EPDS негізіндегі бағыттар бойынша 22 сұрақтан тұратын өзін-өзі бағалау. Бұл өзін-өзі бағалау құралы, диагноз емес.
22 сұрақ5 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Postpartum mood clinical domain structure (Edinburgh Postnatal Depression Scale, Cox, Holden & Sagovsky 1987) · Original 22 items grounded in the EPDS domain structure, not the EPDS itself — we do not administer or reproduce that instrument.
Не білесіз
- Бұрын қуаныш сыйлайтын нәрселер әлі де солай ма, әлде ана болу сол сезімді күткеннен де көбірек басып тастады ма, соны байқаңыз.
- Кінә мен өзін-өзі кінәлау сезімін бағалаңыз — ата-ана ретінде сәтсіздікке ұшырағандай сезім қарапайым жаңа ата-ана күмәнінен қаншалықты асып түсетінін көріңіз.
- Ұйқы бұзылысын түсініңіз — ұйқы қиындықтарыңыз нәрестенің режимімен ғана түсіндіруге болмайтын деңгейге жете ме, соны анықтаңыз.
- Қысым мен оған төтеп беруді бағалаңыз — күнделікті талаптар жай ғана шаршатпай, басқаруға көнбейтіндей сезіле бастады ма.
FAQ
Жоқ. Бұл — тегін, өзін-өзі бағалауға арналған құрал, клиникалық диагноз емес. Ол сізде медициналық мағынада босанғаннан кейінгі депрессия бар-жоғын анықтай алмайды — мұндай бағалауды тек лицензиясы бар маман ғана жасай алады. Ол істей алатыны — EPDS-тің клиникалық негізіне сүйенген сегіз бағыт бойынша қарапайым тілмен жазылған қысқаша сурет беру, бұл гинеколог-акушер дәрігеріңізбен, акушеркеңізбен немесе терапевтпен әңгімеге бастапқы нүкте бола алады.
Нәресте меланхолиясы өте кең таралған, ол көптеген жаңа ата-аналарда алғашқы бір-екі аптада байқалады және әдетте гормондар мен ұйқы тұрақталған сайын өздігінен өтеді. Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте екі аптадан ұзаққа созылады, кәдімгі шаршаудан гөрі ауырырақ сезіледі және тұрақты кінәлілік, бей-жайлық немесе балаңыздан не өзіңізден алшақтау сезімін қамтуы мүмкін. Егер көңіл-күйдің төмендеуі, мазасыздық немесе күштің жетпеуі екі аптадан кейін де жалғасса немесе бастан-ақ ауыр сезілсе, оның өздігінен өтуін күтпей, маманмен сөйлескен жөн.
Алдымен нәтижелеріңізді үкім емес, ақпарат ретінде қабылдаңыз. Жақсы келесі қадам — гинеколог-акушер дәрігеріңізбен, акушеркеңізбен немесе босанғаннан кейінгі психикалық денсаулық саласында тәжірибесі бар терапевтпен сөйлесу — олар мұндай әңгімеге дағдыланған және тиісті бағалау ұсына алады. Босанғаннан кейінгі депрессия жақсы емделеді, оның ішінде терапия, қолдау топтары және қажет болса дәрі-дәрмек нұсқалары бар. Егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, бүгін біреуге айтыңыз: 988 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жазыңыз (АҚШ суицид және дағдарыс желісі) немесе жергілікті төтенше қызметтерге хабарласыңыз.
Жоқ. Босанғаннан кейінгі депрессия — гормондық өзгерістерден, ұйқы жетіспеушілігінен және жаңа ата-ана болудың орасан зор бейімделуінен туындайтын, кең таралған әрі емделетін медициналық жағдай, ол сіздің балаңызды қаншалықты жақсы көретініңізді немесе қаншалықты қабілетті ата-ана екеніңізді көрсетпейді. Емделгеннен кейін мүлдем басқаша сезінген көптеген ата-аналар да бұрын дәл осылай сезінгенін айтқан. Қазір қиналу — сіздің қаншалықты жанашыр екеніңізді жоймайды.
Бастамас бұрын
Ережелер және уақыт
- 22 сұрақ, шамамен 5 мин.
- Шынайы жауап беріңіз — скрининг сұрақтары үшін дұрыс немесе қате жауаптар жоқ.
- Жалғыз өзіңіз, тыныш жерде жұмыс істеңіз. Тест кезінде басқалармен кеңеспеңіз.
Ескерту
Біздің тестімізден өту сіздің қабілеттеріңізді кешенді немесе дәл бағалау ретінде қарастырылмауы керек. Нәтижелер ақпараттық және өзін-өзі тану мақсатына ғана арналған.
Осы бағалау туралы
Босанғаннан кейінгі көңіл-күй тексерісі
Сәбиіңіз дүниеге келгеннен бері өзіңізді бос, кінәлі немесе бөлектенген сезінесіз бе? Босанғаннан кейінгі көңіл-күйді бағалаудың клиникалық стандарты EPDS негізіндегі бағыттар бойынша 22 сұрақтан тұратын өзін-өзі бағалау. Бұл өзін-өзі бағалау құралы, диагноз емес.
22 questions5 минТегін · Есептелген құрылылу
ТегінҚұйындысын нәтиже · 5 мин
Босанғаннан кейінгі көңіл-күй тексерісі не?
Бұл тексеру босанғаннан кейінгі көңіл-күйді сегіз бағыт бойынша қарастырады: ангедония (бұрын ұнататын нәрселердің әлі де ұнамды болып қалатыны), кінәлілік пен өзін-өзі кінәлау, мазасыздық пен уайым, жаңа туған нәрестенің өзінен туындайтыннан асатын ұйқы бұзылысы, күштің жетпей қалу сезімі мен жағдаймен күресу қабілеті, көңіл-күйдің төмендеуі мен мұң, бала дүниеге келгенге дейінгі өз болмысыңыздан алшақтау сезімі және, тікелей сұрауға тұрарлық маңызды болғандықтан, өзіне зиян келтіру туралы ойлар. Соңғы бағыт Эдинбург босанғаннан кейінгі депрессия шкаласының (EPDS) — босанғаннан кейінгі тексерудің клиникалық эталонының — саналы түрде қосылған ерекшелігін көрсетеді: расталған құрал өзіне зиян келтіру туралы ойды сұрауға тым нәзік деп қарамайды, ол ашық сұрайды әрі жауапты байыппен қабылдайды.
Босанғаннан кейінгі алғашқы бір-екі аптада шаршағандық, жылауықтық немесе күштің жетпеуін сезіну, жиі «нәресте меланхолиясы» деп аталатын жағдай, өте кең таралған және әдетте гормондар тұрақтала бастап, ұйқы жақсарған сайын өздігінен өтеді. Босанғаннан кейінгі депрессия басқаша: ол әдетте екі аптадан ұзаққа созылады, жай шаршаудан гөрі ауырырақ сезіледі және тұрақты бей-жайлық, кетпейтін кінәлілік немесе балаңыздан не өзіңізден алшақтап кету сезімін қамтуы мүмкін. DSM-5 жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейінгі төрт апта ішінде басталатын депрессиялық эпизод үшін «перипартум басталуы» деген нақтылаушыны қолданады, дегенмен іс жүзінде босанғаннан кейінгі көңіл-күй өзгерістері осы тар мерзімнен әлдеқайда кейін де, кейде бірнеше ай өткен соң да танылады.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
Бұл тексеру — өзін-өзі бағалау құралы, диагностикалық құрал емес, әрі ол лицензиясы бар маманның бағалауын алмастырмайды. Ол EPDS-тің (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) артындағы клиникалық бағыттар құрылымына сүйенеді, оның нақты тұжырымдамасын қайталамай, кең аудиторияға арналған қарапайым тілдегі өзін-өзі тексеруге бейімделген. Егер нәтижелеріңіз көңіл-күйіңіздің, ұйқыңыздың немесе байланыс сезіміңіздің шынымен қиындап жатқанын көрсетсе, гинеколог-акушер дәрігеріңізге, акушеркеге немесе босанғаннан кейінгі психикалық денсаулық саласында тәжірибесі бар терапевтке қаралу — орынды келесі қадам, ал егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, мұны бүгін біреуге айту керек, кейінге қалдырмай.
Не білесіз
Бұрын қуаныш сыйлайтын нәрселер әлі де солай ма, әлде ана болу сол сезімді күткеннен де көбірек басып тастады ма, соны байқаңыз.
Кінә мен өзін-өзі кінәлау сезімін бағалаңыз — ата-ана ретінде сәтсіздікке ұшырағандай сезім қарапайым жаңа ата-ана күмәнінен қаншалықты асып түсетінін көріңіз.
Ұйқы бұзылысын түсініңіз — ұйқы қиындықтарыңыз нәрестенің режимімен ғана түсіндіруге болмайтын деңгейге жете ме, соны анықтаңыз.
Қысым мен оған төтеп беруді бағалаңыз — күнделікті талаптар жай ғана шаршатпай, басқаруға көнбейтіндей сезіле бастады ма.
Сәби дүниеге келгенге дейінгі өзіңізбен қаншалықты байланыста екеніңізді және бұл тұлғалық өзгерістің қаншалықты адастыратынын байқаңыз.
Өзін-өзі зақымдау бағытын қоса алғанда, барлық сегіз бағыт бойынша қарапайым тілдегі қорытынды алыңыз — акушер-гинекологпен, акушермен немесе психологпен әңгімеге негіз бола алады.
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 22 ішінен
Things that used to bring me joy, a favorite show, a good meal, time with friends, just don't feel the same since having my baby.
21 басқасы осыдан соң · 5 мин барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
22 сұрақ, 5 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Бұл тексеру диагноз ма, әлде маған босанғаннан кейінгі депрессия бар екенін көрсете ме?
Жоқ. Бұл — тегін, өзін-өзі бағалауға арналған құрал, клиникалық диагноз емес. Ол сізде медициналық мағынада босанғаннан кейінгі депрессия бар-жоғын анықтай алмайды — мұндай бағалауды тек лицензиясы бар маман ғана жасай алады. Ол істей алатыны — EPDS-тің клиникалық негізіне сүйенген сегіз бағыт бойынша қарапайым тілмен жазылған қысқаша сурет беру, бұл гинеколог-акушер дәрігеріңізбен, акушеркеңізбен немесе терапевтпен әңгімеге бастапқы нүкте бола алады.
Нәресте меланхолиясы мен босанғаннан кейінгі депрессия арасындағы айырмашылық не?
Нәресте меланхолиясы өте кең таралған, ол көптеген жаңа ата-аналарда алғашқы бір-екі аптада байқалады және әдетте гормондар мен ұйқы тұрақталған сайын өздігінен өтеді. Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте екі аптадан ұзаққа созылады, кәдімгі шаршаудан гөрі ауырырақ сезіледі және тұрақты кінәлілік, бей-жайлық немесе балаңыздан не өзіңізден алшақтау сезімін қамтуы мүмкін. Егер көңіл-күйдің төмендеуі, мазасыздық немесе күштің жетпеуі екі аптадан кейін де жалғасса немесе бастан-ақ ауыр сезілсе, оның өздігінен өтуін күтпей, маманмен сөйлескен жөн.
Нәтижелерім маған қатты сәйкес келеді — енді нақты не істеуім керек?
Алдымен нәтижелеріңізді үкім емес, ақпарат ретінде қабылдаңыз. Жақсы келесі қадам — гинеколог-акушер дәрігеріңізбен, акушеркеңізбен немесе босанғаннан кейінгі психикалық денсаулық саласында тәжірибесі бар терапевтпен сөйлесу — олар мұндай әңгімеге дағдыланған және тиісті бағалау ұсына алады. Босанғаннан кейінгі депрессия жақсы емделеді, оның ішінде терапия, қолдау топтары және қажет болса дәрі-дәрмек нұсқалары бар. Егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар пайда болса, бүгін біреуге айтыңыз: 988 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жазыңыз (АҚШ суицид және дағдарыс желісі) немесе жергілікті төтенше қызметтерге хабарласыңыз.
Бұл мен жаман ата-ана дегенді білдіре ме?
Жоқ. Босанғаннан кейінгі депрессия — гормондық өзгерістерден, ұйқы жетіспеушілігінен және жаңа ата-ана болудың орасан зор бейімделуінен туындайтын, кең таралған әрі емделетін медициналық жағдай, ол сіздің балаңызды қаншалықты жақсы көретініңізді немесе қаншалықты қабілетті ата-ана екеніңізді көрсетпейді. Емделгеннен кейін мүлдем басқаша сезінген көптеген ата-аналар да бұрын дәл осылай сезінгенін айтқан. Қазір қиналу — сіздің қаншалықты жанашыр екеніңізді жоймайды.
Бұл Эмоция сараттаудан (депрессия тексерісі) қалай ерекшеленеді?
Эмоция сараттау кез келген адамға, кез келген уақытта қатысты болуы мүмкін жалпы депрессия белгілерін қарастырады. Ал бұл тексеру нақ босанғаннан кейінгі кезеңге арналған: ол EPDS-тің босанғаннан кейінгі кезеңге тән бағыттар құрылымына негізделген және жалпы көңіл-күй тексерісі сұрамайтын болмыс өзгеруі мен нәрестеге күтім жасаудан туындайтын күштің жетпеуі туралы сұрақтарды қамтиды. Егер қазір босанғаннан кейінгі кезеңде болсаңыз, бұл нұсқа сізге дәлірек сәйкес келеді.
Босанғаннан кейінгі депрессия бірден емес, бірнеше апта немесе ай өткен соң да басталуы мүмкін бе?
Иә. Клиникалық критерийлер көбіне босанғаннан кейінгі апталар ішінде басталуын айтқанымен, босанғаннан кейінгі көңіл-күй өзгерістерінің кейінірек, кейде бірнеше ай өткен соң да пайда болатыны кеңінен танылған, әсіресе ұйқы жетіспеушілігі жинақталған, гормондық өзгерістер жалғасқан немесе ұзақ мерзімді күтімнің шындығы сезілген кезде. Егер қазір осылай сезініп жатсаңыз, босанғаннан кейін қанша ай өткеніне қарамастан, бұл байыппен қарауға және маманға айтуға тұрарлық.