Career
Мөтел Түрі Тесті
Тегін 10-сұрақты Мөтел Түрі Тесті Linda Sapadin-ның 1996 таксономиясынан құралған. Сіздің мөтел үлгіңіз – Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушінің ішінен біреуін білінгіз. Тон: растау + түсінік, өшке емес. Лездік нәтижелер, тіркелу емес.
10 сұрақ2 минут
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Не білесіз
- Сіздің доминант мөтел түрі, Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушісінің ішінен біреуі
- Неге сіздің мөтелін сәнсіз болады, түптеңіз психологияты, тек беттеген әрекетті емес
- Сіздің үлгіңізге де әрекет ететін түрлі-қарсы стратегиялар (жалпы сынама табыс болмайды, өйткені әрбір түр әртүрлі)
- Сіздің түрінің артықшылықтары және құлықтары, және сіздің түрінің балансын орнату түрі
FAQ
10-сұрақты өз-ізденгіш сауалдар Linda Sapadin-ның 1996 мөтел таксономиясынан құрастырылған. Сіздің мөтел стилін осы алты архетип ішінде орнатпайды, Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушінің ішінде.
Бұлар Линда Сападиннің 1996 жылғы классикалық жіктемесіне сәйкес келеді (It's About Time! The 6 Styles of Procrastination), өнімділік пен когнитивті-мінез-құлықтық терапия әдебиетінде кеңінен дәйексөз келтіріледі. Әрбір түрдің өзіндік себептері, салдары және қарсы әдістері бар.
Жоқ. Мөтел барлығының құрастырындының әдеттегі әрекеті болып табылады. Мәңгілік, дале-түктеген мөтел ADHD, уайта немесе күйзелік белгіге болуы мүмкін, бірақ әрекет өзі ауру болмайды. Егер сіздің мөтелі өмір-қадамында ешқайсы зақымды болса, лицензиялау терапевтке немесе Сіз ұл ға сарындап түптеңіз.
10 сұрақ үшін шамалау 2–3 минут. Лездік нәтижелер сіздің түрінің, түрлі-қарсы стратегиялары, және сіздің қосалқысын қалай байқау. Тіркелу, электрондық пошта немесе төлем қажет емес.
Осы бағалау туралы
Мөтел Түрі Тесті, Неге Сіз Мөтелдейсіз (6 Үлгілер)
Тегін 10-сұрақты Мөтел Түрі Тесті Linda Sapadin-ның 1996 таксономиясынан құралған. Сіздің мөтел үлгіңіз – Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушінің ішінен біреуін білінгіз. Тон: растау + түсінік, өшке емес. Лездік нәтижелер, тіркелу емес.
10 questions2 минут
ТегінҚұйындысын нәтиже · 2 минут
Мөтел Түрі Тесті не?
Кейінге қалдыру жалқаулық емес, бұл бір ғана сыртқы әрекетті тудыратын алты түрлі психологиялық үлгі. Линда Сападиннің 1996 жылғы жүйесі ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), өнімділік пен когнитивті-мінез-құлықтық терапия әдебиетінде кеңінен сілтеме жасалатын, алты түрлі кейінге қалдырушы типін анықтады: Перфекционист («жеткілікті жақсы» жеткіліксіз болады деп қорқады), Алаңдаушы (жұмыс басталмай тұрып алаңдаушылық жалғастырмайды), Армандаушы (орындаудың емес, көріністің ішінде өмір сүреді), Қарсы тұрушы (не істеу керектігін айтылғаннан өз еркіндігін қорғайды), Дағдарыс жасаушы (мерзімнің соңғы сәтінде адреналинмен жұмыс істейді) және Шамадан тыс жүктелуші (көп нәрсеге «иә» деп келіседі).
Мөтел Түрі Тесті сіздің доминант мөтел үлгіңіз осы алтының ішінде бір бөлінеге орнатпайды. Он сценарий, тапсырмасы орындау кідіргісі, мөгеттіліктің шамалау, көптеген тапсырмалар, жұмыс аймағы – барлығы мөтел ишінде ағымдар ашмайды түспінісі ішінен бірін айқындайды. Сіздің түрін білгеніңіз маңызды, өйткені жалпы сынама ('тек басынан') барлығына табыс болмайды, әрбір түр өзінің қарсы-стратегиясын қажет етеді.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
Бұл ойын-қызық түрінің өз-ізденгіш сауалдары болып табылады, емес терапия. Мөтел маңызды байсалдалау сәбеп болса, ADHD, уайта немесе күйзеліске белгіске болуы мүмкін, мәңгілік мөтел өмір-қадамына мүмкіндіктеу болса, CBT-білінген терапевтке немесе Сіз ұл ға айтыңыз. Шеңбері растау + түсінік болып табылады: сіздің мөтелінің сәні түсіндігенде сәнсіз болады.
Не білесіз
Сіздің доминант мөтел түрі, Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушісінің ішінен біреуі
Неге сіздің мөтелін сәнсіз болады, түптеңіз психологияты, тек беттеген әрекетті емес
Сіздің үлгіңізге де әрекет ететін түрлі-қарсы стратегиялар (жалпы сынама табыс болмайды, өйткені әрбір түр әртүрлі)
Сіздің түрінің артықшылықтары және құлықтары, және сіздің түрінің балансын орнату түрі
Сіз аралас түрінің болғаны екінші түрі (көп адам тістік өйінші емес) және оны қалай байқау
Сіздің үлгіңізге сәйкес шынайы түзеу, бір тактика барлығына табыс болмайды
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 10 ішінен
Сізге жаңа тапсырма беріледі. Сіз бастауды НЕГЕ ертелетесіз?
9 басқасы осыдан соң · 2 минут барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
10 сұрақ, 2 минут. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Мөтел Түрі Тесті дегеніміз не?
10-сұрақты өз-ізденгіш сауалдар Linda Sapadin-ның 1996 мөтел таксономиясынан құрастырылған. Сіздің мөтел стилін осы алты архетип ішінде орнатпайды, Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушінің ішінде.
Неге дәл осы алты түр?
Бұлар Линда Сападиннің 1996 жылғы классикалық жіктемесіне сәйкес келеді (It's About Time! The 6 Styles of Procrastination), өнімділік пен когнитивті-мінез-құлықтық терапия әдебиетінде кеңінен дәйексөз келтіріледі. Әрбір түрдің өзіндік себептері, салдары және қарсы әдістері бар.
Мөтел ауру болып табылады ма?
Жоқ. Мөтел барлығының құрастырындының әдеттегі әрекеті болып табылады. Мәңгілік, дале-түктеген мөтел ADHD, уайта немесе күйзелік белгіге болуы мүмкін, бірақ әрекет өзі ауру болмайды. Егер сіздің мөтелі өмір-қадамында ешқайсы зақымды болса, лицензиялау терапевтке немесе Сіз ұл ға сарындап түптеңіз.
Тест қанша уақыт алады?
10 сұрақ үшін шамалау 2–3 минут. Лездік нәтижелер сіздің түрінің, түрлі-қарсы стратегиялары, және сіздің қосалқысын қалай байқау. Тіркелу, электрондық пошта немесе төлем қажет емес.
Егер мен екі түрдің араласуы болсам?
Бұл әдеттегі жағдай. Оттай араласулар: Төлегеріктің Іздеушісі + Уайтмалдаушы (құрқау-жылдың өндік-дайындау), Түс Көруші + Қарсылық Білдіруші (идеалдық қарсы), Төтен-Түрт Жасаушы + Аса Істеушінің (адреналин + табақ-доңғалау), Төлегеріктің Іздеушісі + Аса Істеушінің (жоғары стандарттар + көп тапсырмалар).
Мөтелден қалай құтылуым болады?
Мөтел-құтыл стратегиялар сіздің түріңізге байланысты, жалпы сынама ('тек басынан') табыс болмайды, өйткені әрбей түрдің өзіндегі сірткі-келтіргіші болады. Төлегеріктің Іздеушісі жасақты қабылдау қажет. Уайтмалдаушы уайтқа қарамастан әрекет қажет. Түс Көруші беттеген бірінші сәтсіз қажет. Қарсылық Білдіруші өзінің турлі-құлықтарын қайта құру қажет. Төтен-Түрт Жасаушы ерте орындау қажет. Аса Істеушінің іс болмаудан емес. Нәтиже беті түрлі-қарсы стратегиялар береді.
Бұл ғылымды растау ма?
Жоқ, бұл ойын-қызық түрінің өз-ізденгіш сауалдары Sapadin-ның шеңбер сірткі болып табылады. Sapadin-ның түшіндегі таксономияты академиялық болып табылады, бірақ тест өзі растау психометриялық құрас емес. Мөтел маңызды балалау болса, CBT-білінген терапевтке байқаңыз.
Менің түрім уақыт бойынша өзгере ала ма?
Иә. Ынамсыздық түрі өмір кезеңі, стресс деңгейі және негіздеген себебімен ауысады. Адамдар көбінесе 20 жастарында Мінсіз іздеуші немесе Алаңдаушы болып басталады, орта жастарында Түс көруші немесе Артық Істеуші ынамсыздығына ауысады, ал ұзақ мерзімді шаршау кезінде Апат Жасаушы немесе Қарсы Тұрушыға келеді. Тест сіздің ағымды басым ұлғасын түсінеді.
Тест менің мөтел түрімі қалай анықтайды?
Сіздің жауаптарыңыз сіздің кідіргіліктің артындағы себебіне сәйкес келеді, Линда Сападиннің алты ұлғасын ұстап: Мінсіз іздеуші, Алаңдаушы, Түс көруші, Қарсы Тұрушы, Апат Жасаушы және Артық Істеуші. Бұл сіздің ынамсыздығыңыздың жиілігін ғана емес, сіздің кідіргіліктің мотивін оқиды.
Мен нәтижесін ортақтай ала ма?
Иә, ортақ карточка болады. Сіздің достарының Төтен-Түрт Жасаушы немесе Төлегеріктің Іздеушісі екенін салыстыру шынайы шүлмелі pintasan болады. Есепшік қажет емес.
Сіз менің жауабтарымды сақтайсыз ба немесе электрондық пошта қажет ба?
Электрондық пошта жоқ, тіркелу жоқ, ештеңе сақталмайды. Сауалдар сіздің браузеріңізде орындалады және беттеңіз жарығы оны тазартады.
Мөтел әрдайым проблема болып табылады ма?
Әрқашан емес. Апат Жасаушы сияқты кейбір ұлғалар мерзімді қысымы астында шынайы орындайды. Тестің мәні сіздің ұлғасының нақты құны мен пайдасын түсіну, сондықтан дұрыс түзетуді таңдай аласыз, барлық кідіргіліктерді сәтсіздік деп қарамау.