Бөлінісоту және Нәтиже Емес Тексеруі, Тегін 20 Сұрақ Өзін-өзі Сараттау
Өзіңіздің денесінен бөлік екеніңіз сезінесіз бе, айналасы сізге шынайы емес көрінесіп, уақыт қайда кеткенін білмейсіз бе? Өзіңіздің төрт облысын өңектіңіз: өзіңіздік бөлінісі, айналасыңыздың нәтийесі, ойға батуы және күндіктік естер кеңсесі. Бұл өзін-өзі сараттау құралы, клиникалық диагноз емес.
Бөлінісоту және Нәтиже Емес Тексеруі дегеніміз не?
Бұл тексеру төрт күндіктік сезімге қарайды, көптеген адамдар оларды атап айтпастан өтіп жатыр. Өзіңіздік бөлінісі - сіз өзіңіздің денесінің сырта орындап жатқан сияқты сезінесіз бе, немесе сезімдеріңіз айнаның артында сияқты мүдіегіл. Айналасыңыздың нәтийесі - таныс адам, орын немесе зат біте-бітесіне ғана көрініп, түстеуге немесе қашықтау сияқты көрінсе де, шындығында өндіктеген нәрсе өзгеген жоқ. Ойға батуы және уақытты ұмыту - кітап, түстеу немесе өзіңіздің ойыңызға ондай демеу, әлемі мен уақыты толығымен ұмыта қаласыңыз. Және күндіктік естер кеңсесі - жүргіндігі, сөйлесулері, ереуіл орындау сияқты уақыт бөлігі естеліктен түсіп кетсе, кейде кейінірек айтарлықты болып шығуы.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Осы төрттің әрқайсысы адамдарының көбісінде кейде орын алады. Кітапқа толасындағы сағатты ұмыту, орына келіп жолға өтіп келгеніңіз есіңізге келмеу, орын біте-бітесіне түстеуге ұқсап көрсіну - мына төрттің барлығы өндіктеген мезгіде орын алады, әсіресе стресс, шарықсыздық немесе қайғы болғанда. Түңігі маңызды болып табылатын нәрсе - төрт облысының екеусі немесе үшеуінің бірге орын алуы, сізге жаңа болуы, ұзақ уақыт қалуы және іс-әрекет, қарым-қатынас немесе өзіңіздің өмір құрамындағы сүзінуі болғанда. Осы төрттің сәйлісі болғанда қамқоршылық жасау маңызды болып табылады, бәйсек де көбінесе деңгей және құрылымы олардың ағымындағы көрсетсе де.
Бұл өзін-өзі сараттау құралы, клиникалық диагноз емес және ептеген маманның бағалауын ауыстырмайды. Бұл күндіктіндік сезімдерге ғана қарап, диссоциативтік сәйкес ауырлықты немесе өндіктеген диагнозды анықтау құралы емес және осы мәселелер үшін арнап құрастырылмаған. Нәтижелеріңіз өндіктемелі болса немесе сіз білсеңіз жаңа, есепсіз немесе күндіктіңіз өндіктіліктіне әсер етпесіндігі болғанын, ептеген маманына ерте сөйлесіңіз, түндеу орнына. Ұлы Британиядағы ДҚ немесе NHS 111 сөйлесіңіз. АҚШ-та бірінші айма дәруге немесе сіздің кампусыңыздың немесе қауымдықтағы психикалық денсаулық қызметінен бастаңыз.
