ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಚೆಕ್-ಇನ್
ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲೋ ಹೋದಂತೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? 4 ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆ: ಸ್ವಯಂನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ, ತಲ್ಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಮೈಮರೆಯುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಂತರಗಳು. ಇದು ಒಂದು ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಸೈನ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
- ಸ್ವಯಂನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ.
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ — ಪರಿಚಿತ ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಂಜು, ದೂರ ಅಥವಾ ಕನಸಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದೆಯೇ.
- ತಲ್ಲೀನತೆ ಮತ್ತು ಝೋನಿಂಗ್ ಔಟ್ — ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಹಗಲುಗನಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೂರ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
- ದೈನಂದಿನ ನೆನಪಿನ ಅಂತರಗಳು — ಸಮಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೆನಪಿನಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆಯೇ.
ಇಲ್ಲ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಭಾಷೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾತ್ರ ಆ ಮಾದರಿಯ ಅರ್ಥವೇನು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೆಸರಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಲ್ಲದು.
ಇಲ್ಲ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ, ತಲ್ಲೀನತೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಅಂತರದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವಂತಹವು. ಇದು ಗುರುತಿನ ವಿಘಟನೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಗುರುತಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಮೃತಿಭ್ರಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಡಿಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಐಡೆಂಟಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಗುರುತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಳಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ತಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಬಂಧಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹೊಸದಾಗಿ, ಸಂಕಟಕರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಯುವ ಬದಲು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಯುಕೆ ಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿ ಅಥವಾ ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ 111 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. UK ಯಲ್ಲಿ, ಸಮರಿಟನ್ಸ್ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ, ಮತ್ತು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ — 116 123 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. US ನಲ್ಲಿ, 988 ಸುಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈಫ್ಲೈನ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ದಿನದ ಇಪ್ಪತ್ತನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಲೈನ್ಗಳು ಕೇವಲ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ ನಡುಗಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸರಿ.