ದುಃಖದ ಚೆಕ್-ಇನ್
ದುಃಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಲಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ನಷ್ಟದ ನಂತರದ ಹಂಬಲ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ 16-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಸೈನ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Prolonged grief clinical domain structure (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) · Original 16 items organised around the DSM-5-TR criteria domains (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) — not the copyrighted Inventory of Complicated Grief (Prigerson et al. 1995) or any other published grief scale, which we do not administer. The items themselves have no reliability or validity study.
- ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಗುರುತಿನ ಅಡ್ಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅರಿವು ಪಡೆಯಿರಿ — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾತ್ರ, ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕ, ಮಗು, ಸ್ನೇಹಿತನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ — ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಸ್ಥಳಗಳು, ಜನರು, ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೈಗೆಟುಕದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅರಿವು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಇಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಉಚಿತ, ಆತ್ಮ-ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (Prolonged Grief Disorder) ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ — ಕೇವಲ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಷ್ಟವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಏನೆಂದರೆ, ಇದೀಗ ದುಃಖವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಒಂದೇ ಕಾಲಮಿತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ, ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ನಷ್ಟದ ನಂತರದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಓದಬಹುದು, ಗಡುವಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ (ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು) ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ದುಃಖವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕ ಗಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ನಷ್ಟವು ಎಷ್ಟು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ಮಾದರಿಯನ್ನಲ್ಲ — ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ದುಃಖ ಎಂದು ಅಂಕ ನೀಡಲಾಗದಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲ. ದುಃಖಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ದುಃಖವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾದ, ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ತೀವ್ರತೆಯ ದುಃಖವು ಚಾರಿತ್ರ್ಯದ ದೋಷವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅಳತೆಯಲ್ಲ.
