ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕ ಪರಿಶೀಲನೆ
ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ, ಭರವಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ? ದೇಹ-ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಕುರಿತು 21-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಇದೊಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಸೈನ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Health anxiety clinical domain structure (body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking/avoidance, catastrophizing health information) · Original 21 items, not the copyrighted Short Health Anxiety Inventory (SHAI, Salkovskis et al. 2002) — we do not administer that instrument.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆ-ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಂದಾಜು ಪಡೆಯಿರಿ — ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಗೀಳಿಗೆ, ಭರವಸೆಗಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ — ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಗೂ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಇಲ್ಲ. ಇದೊಂದು ಉಚಿತ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಕೇವಲ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಏನೆಂದರೆ, ಮೂರು ಆರೋಗ್ಯ-ಆತಂಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಮಗೆ ಸರಳ-ಭಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿಂತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಬಹುದು.
ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅದೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಭರವಸೆ ಬೇಗನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದವುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯು ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಭರವಸೆ ಪಡೆಯುವಂತಹ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ, ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಆತಂಕದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಏನು ತೋರಿಸಿದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೇ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಹುಡುಕಾಟಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡಿದಾಗ, ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ಸೈಬರ್‌ಕಾಂಡ್ರಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮಾದರಿಯಾದಾಗ, ಅಂದರೆ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣ-ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಗೀಳಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
