ಇಲ್ಲ. ಇದು ಉಚಿತ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಇದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ — ಕೇವಲ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮೂರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿಮಗೆ ಸರಳ-ಭಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಬಹುದು.

ಹೌದು — ಇದು ಒಂಟಿತನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಚಿತ ಮುಖಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದರೂ ಅಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಒಂಟಿತನವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪಿನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಮಾಹಿತಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಆ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತರುವುದು ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ದೈಹಿಕ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿ — ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಒಂಟಿತನವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ — ನೀವು ಬಯಸುವ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪರ್ಕದ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರ. ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಜನಸಂದಣಿಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.