ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
Wellbeingಸಂಶೋಧನಾ-ದರ್ಜೆ

ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ (SAPS-8)

ಉಚಿತ ಶಾರ್ಟ್ ಆಲ್ಮೋಸ್ಟ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ಕೇಲ್ (SAPS-8) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ-ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ 1-ನಿಮಿಷದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಕಡಿಮೆ / ಮಧ್ಯಮ / ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅಂಕ.

8 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು1 ನಿಮಿಷ

ಸೈನ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Short Almost Perfect Scale (SAPS-8, Rice et al. 2014)

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಿರಿ
  • ಪ್ರಮಾಣಿತ 0-100% SAPS-8 ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಕೋರ್
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಉಪ-ಸ್ಕೇಲ್, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಯುಳ್ಳವಾಗಿವೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿ ಉಪ-ಸ್ಕೇಲ್, ಆ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ಅಂತರ
  • ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಓದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಂಕಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಾಗಿ ಓದುತ್ತದೆಯೇ
FAQ
  • SAPS ಎಂಬುದು Rice, Richardson, ಮತ್ತು Tueller (2014) ರವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 8-ಐಟಂ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎರಡು ಉಪ-ಸ್ಕೇಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ (ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಉನ್ನತವಾಗಿವೆ) ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿ (ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ). ಇದು ದೀರ್ಘವಾದ ಆಲ್ಮೋಸ್ಟ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಸ್ಕೇಲ್-ರಿವೈಸ್ಡ್‌ನ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ವೇಗವಾದ, ನಿಖರವಾದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

  • ಇಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಉನ್ನತ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿ ಘಟಕ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ಅಂತರ, ಆತಂಕ, ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

  • ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಗುರಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಡಿಕೆಯುಳ್ಳವಾಗಿವೆ. ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿ ಸಂಕಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಆ ಗುರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಂದೇ ಮಿಶ್ರಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬದಲು ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಇಲ್ಲ. SAPS-8 ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು OCPD, ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್ರೆಪೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ, ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಲೇಬಲ್ ಅಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ನಿರಂತರ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು

  • ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ

    • 8 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ.
    • ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ — ಸ್ಕ್ರೀನರ್ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ.
    • ಒಬ್ಬರೇ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ.
  • ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

    ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಸಮಗ್ರ ಅಥವಾ ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.