ಇಲ್ಲ. ಇದು ಉಚಿತ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಾಧನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. PMDD ಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಋತುಚಕ್ರಗಳಾದ್ಯಂತ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಿಂದಲ್ಲ. ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದೆಂದರೆ, ಐದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಋತುಮತಿಯಾಗುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು PMDD ಅಲ್ಲ. PMDD ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾದರಿಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ, ಕೇವಲ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, PMS ಅನ್ನು PMDD ಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. PMDD ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಇದು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಸಿಕ, ಆವರ್ತಕ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಋತುಮತಿಯಾಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಚಕ್ರದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. PMDD ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ದಾಖಲೆಯು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ನ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಆ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತರುವುದು ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.