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분리 및 비현실 점검
거리감을 느끼거나、비현실적으로 느껴지거나、시간이 어디로 갔는지 확실하지 않습니까? 4개 도메인에 대한 자가 성찰: 자신으로부터 분리、주변 현실이 아님、흡수 및 구역 방출、일상적 메모리 격차。 이것은 자가 성찰 도구、임상 진단이 아닙니다。
20문항4분
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Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
이 테스트로 알 수 있는 것
- 자신으로부터 분리 — 자신의 신체、생각、감정과 단절된 것처럼 느끼는지。 완전히 그것 안에 있기보다 멀리서 보기。
- 주변 현실이 아님 — 익숙한 사람、장소、물체가 갑자기 안개가 많거나、멀거나、꿈과 같은 것을 느끼는지。
- 흡수 및 구역 방출 — 책、백일몽、또는 자신의 생각이 당신을 주변에서 얼마나 쉽게 끌어 낼 수 있는지。 그리고 시간의 통과。。
- 일상적 메모리 격차 — 대화、행동、또는 시간의 일반적인 스트레치가 메모리에서 사라지는지。
자주 묻는 질문
아니요。 이 점검은 자가 성찰 도구이며 진단이 아닙니다。 패턴을 알아차리고 언어를 붙이는 데 도움이 될 수 있지만 면허가 있는 정신 건강 전문가에 의한 완전한 평가만이 해당 패턴이 의미하는 바나 무엇이라고 불러야 하는지 말할 수 있습니다。
아니요。 이 점검은 일상적인 분리、비현실성、흡수、메모리 격차 경험만 봅니다。 대부분의 사람들은 어떤 형태로든 있습니다。 그것은 정체성 단편화、개별 정체성 상태、또는 자신의 행동에 대한 기억 상실에 대해 묻지 않으며 해리 정체감 장애를 스크리닝하도록 설계되거나 의도되지 않았습니다。 정체성 관련 문제가 당신을 여기로 데려 왔다면 면허가 있는 정신 건강 전문가에게 직접 이 문제를 제기하세요。
결과가 관련이 있거나 당신이 알아본 것이 새롭거나、불안하거나、일상 생활을 방해하기 시작한 경우 기다리지 말고 의사 또는 정신 건강 전문가와 이야기할 가치가 있습니다。 영국에서는 GP 또는 NHS 111로 시작할 수 있습니다。미국에서는 1차 의료 의사 또는 귀하의 캠퍼스 또는 커뮤니티 정신 건강 서비스가 좋은 시작점입니다。
위기에 있을 필요가 없습니다。 영국에서는 Samaritans가 무료로、기밀이며、24/7 사용 가능합니다。 116123으로 전화 또는 문자하세요。미국에서는 988 자살 및 위기 라인이 전화 또는 문자 주위에 사용 가능합니다。 이 라인은 지원을 위한 것입니다。 당신이 흔들리거나 확실하지 않은 경우에도 지원을 위한 것입니다。
시작하기 전에
규칙 및 시간
- 20개 문제, 약 4분.
- 솔직하게 답하세요 — 스크리너 항목에는 정답이나 오답이 없어요.
- 혼자서, 조용한 장소에서 풀어보세요. 테스트 중에 다른 사람과 상담하지 마세요.
면책 조항
우리의 테스트를 받는 것은 당신의 능력에 대한 포괄적이거나 정확한 평가로 봐서는 안 돼요. 결과는 정보 제공 및 자기 성찰 목적으로만 제공돼요.
이 검사에 대해
분리 및 비현실 점검
거리감을 느끼거나、비현실적으로 느껴지거나、시간이 어디로 갔는지 확실하지 않습니까? 4개 도메인에 대한 자가 성찰: 자신으로부터 분리、주변 현실이 아님、흡수 및 구역 방출、일상적 메모리 격차。 이것은 자가 성찰 도구、임상 진단이 아닙니다。
20 questions4분무료 · 검증된 프레임워크
무료즉시 결과 확인 · 4분
분리 및 비현실 점검이란?
이 점검은 대부분의 사람들이 이름을 붙이지 않고 닦아내는 4가지 일상적인 경험을 봅니다。 자신으로부터 분리는 자신의 몸 외부에서 자신을 보고 있는 것처럼 느끼거나 감정이 음소거되거나 유리 뒤에 있는지 묻습니다。 주변 현실이 아님은 익숙한 장소、사람、또는 물체가 갑자기 안개가 많거나、멀거나、꿈과 같은 순간들을 다룹니다. 그것에 대해 실제로 변한 것은 없지만。 흡수 및 구역 방출은 책、백일몽、또는 자신의 생각에 너무 끌려서 세상과 시계가 사라지는 방법을 봅니다。 그리고 일상적 메모리 격차는 운전、대화、또는 오류와 같은 시간의 일반적인 스트레치가 메모리에서 사라지는지 확인합니다。 때로 나중에 증거로 표시됩니다。 당신은 장소를 찾을 수 없습니다。
명확히 말할 가치가 있습니다: 이 중 조금씩은 인간이 되는 것의 일부입니다。 좋은 책에 한 시간을 잃어버리기、어딘가에 도착했는데 운전을 기억하지 못하기、또는 나쁜 밤의 수면 후에 한 장소가 일순간 낯설게 보이기—이런 일들은 특히 스트레스、피로、또는 슬픔 속에서 거의 모든 사람에게 때때로 일어납니다。 더 중요한 것은 이 중 여러 개가 함께 패턴으로 나타나는지、당신에게 새로운 것인지、계속되고 있는지、그리고 업무、관계、또는 당신 자신의 인생에서의 연속성 감각을 방해하기 시작했는지입니다。
더 읽기접기
이 점검은 자기 성찰 도구이며、진단이 아니며、면허를 받은 전문가의 평가를 대체하지 않습니다。 이것은 일상적인 분리감、비현실감、흡수、그리고 기억력 공백 경험에 특별히 범위가 정해져 있으며、이것은 해리성 동일인격장애나 다른 어떤 진단에 대한 선별 도구가 아니며、오직 면허를 받은 임상의의 전체 평가만이 그것을 제공할 수 있습니다。 당신이 알아차리는 것이 새롭거나、고통스럽거나、일상 생활을 방해하기 시작했다면、기다리지 말고 곧 의사나 정신건강 전문가와 대화하는 것이 가치 있습니다。 영국에서는 당신의 GP나 NHS 111로 시작할 수 있습니다。 미국에서는 주치의나 캠퍼스 또는 지역사회 정신건강 서비스가 시작하기 좋은 곳입니다。
무엇을 발견하게 될까요
자신으로부터 분리 — 자신의 신체、생각、감정과 단절된 것처럼 느끼는지。 완전히 그것 안에 있기보다 멀리서 보기。
주변 현실이 아님 — 익숙한 사람、장소、물체가 갑자기 안개가 많거나、멀거나、꿈과 같은 것을 느끼는지。
흡수 및 구역 방출 — 책、백일몽、또는 자신의 생각이 당신을 주변에서 얼마나 쉽게 끌어 낼 수 있는지。 그리고 시간의 통과。。
일상적 메모리 격차 — 대화、행동、또는 시간의 일반적인 스트레치가 메모리에서 사라지는지。
의사 또는 정신 건강 전문가와의 대화에 가져갈 수 있는 평문 요약。 당신이 결정한 경우。
질문 예시
20문항 중 1번
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
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자주 묻는 질문
이것이 진단인가요?
아니요。 이 점검은 자가 성찰 도구이며 진단이 아닙니다。 패턴을 알아차리고 언어를 붙이는 데 도움이 될 수 있지만 면허가 있는 정신 건강 전문가에 의한 완전한 평가만이 해당 패턴이 의미하는 바나 무엇이라고 불러야 하는지 말할 수 있습니다。
이것이 해리 정체감 장애（DID）또는 "다중 성격"에 대한 테스트인가요?
아니요。 이 점검은 일상적인 분리、비현실성、흡수、메모리 격차 경험만 봅니다。 대부분의 사람들은 어떤 형태로든 있습니다。 그것은 정체성 단편화、개별 정체성 상태、또는 자신의 행동에 대한 기억 상실에 대해 묻지 않으며 해리 정체감 장애를 스크리닝하도록 설계되거나 의도되지 않았습니다。 정체성 관련 문제가 당신을 여기로 데려 왔다면 면허가 있는 정신 건강 전문가에게 직접 이 문제를 제기하세요。
이것이 나와 관련되어 있는 것처럼 느껴진다면 무엇을 해야 하나요?
결과가 관련이 있거나 당신이 알아본 것이 새롭거나、불안하거나、일상 생활을 방해하기 시작한 경우 기다리지 말고 의사 또는 정신 건강 전문가와 이야기할 가치가 있습니다。 영국에서는 GP 또는 NHS 111로 시작할 수 있습니다。미국에서는 1차 의료 의사 또는 귀하의 캠퍼스 또는 커뮤니티 정신 건강 서비스가 좋은 시작점입니다。
이러한 경험이 지금 무섭거나 압도적인 것처럼 느껴진다면 어떻게 해야 하나요?
위기에 있을 필요가 없습니다。 영국에서는 Samaritans가 무료로、기밀이며、24/7 사용 가능합니다。 116123으로 전화 또는 문자하세요。미국에서는 988 자살 및 위기 라인이 전화 또는 문자 주위에 사용 가능합니다。 이 라인은 지원을 위한 것입니다。 당신이 흔들리거나 확실하지 않은 경우에도 지원을 위한 것입니다。
왜 이것이 임상적/진단 용어를 피하나요?
의도적으로 평문과 일상적인 언어를 사용합니다。 임상 라벨은 그것을 뒷받침하는 완전한 평가 없이는 특별히 유용하지 않으며、 처음으로 패턴을 알아차리는 누군가에게 평문은 진단 용어보다 덜 불안스럽고 덜 경보하는 경향이 있습니다。 여기서의 목표는 명확성과 자기 이해입니다。라벨이 아닙니다。
여기서 공유하는 것이 누군가에게 보고되거나 공유되나요?
아니요。 이것은 개인 자가 성찰 도구입니다。 진단된 것은 아무것도 없고、임상 라벨이 당신의 결과에 붙지 않으며、아무것도 누군가에게 보고되거나 공유되지 않습니다。 당신은 자신의 요약을 보게 될 것이고、당신이 그것으로 하기로 선택한 것（누군가와 이야기할지 여부를 포함）은 완전히 당신의 것입니다。