WellbeingResearch-grade
사회적 자신감 점검
4개 사회 불안 영역에 걸친 자기 성찰: 수행 불안, 사회 상호작용 불안, 회피 행동, 신체 증상. 20문항, 즉각적인 요약. 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
20문항4분
가입 없이 — 결과가 바로 나옵니다.
DSM-5 social anxiety disorder domains · Original 20 items, not the copyrighted LSAS (Liebowitz) — we do not administer that instrument.
이 테스트로 알 수 있는 것
- 당신의 수행 불안 수준: 말하기, 발표, 또는 무언가를 하는 것을 본다거나 판단받을 때 얼마나 많은 두려움이 나타나는지
- 당신의 사회 상호작용 불안 수준: 낯선 사람과의 소담에서 그룹 토론을 유지하는 것까지 대화가 어떤 느낌인지
- 당신의 회피 패턴: 사회 두려움을 트리거할 수 있는 상황들을 피하는 빈도, 그리고 그것이 비용이 드는 것
- 당신의 신체 증상 부하: 경쟁적인 심박, 홍조, 땀, 또는 흔들리는 목소리가 사회적 압박과 함께 나타날 수 있습니다
자주 묻는 질문
아니요. 이 점검은 자기 성찰 도구이며 진단 도구가 아닙니다.
내향성은 당신이 에너지를 어디서 얻는지에 관한 것입니다: 내향인들은 종종 더 작은 그룹, 일대일 대화, 또는 혼자 조용한 시간을 선호합니다.
패닉하지 마세요: 높은 점수는 정보이며, 인생 문장이 아닙니다.
노출 기반 인지행동치료(CBT)는 구조화되고 점진적인 접근법입니다.
시작하기 전에
규칙 및 시간
- 20개 문제, 약 4분.
- 솔직하게 답하세요 — 스크리너 항목에는 정답이나 오답이 없어요.
- 혼자서, 조용한 장소에서 풀어보세요. 테스트 중에 다른 사람과 상담하지 마세요.
면책 조항
우리의 테스트를 받는 것은 당신의 능력에 대한 포괄적이거나 정확한 평가로 봐서는 안 돼요. 결과는 정보 제공 및 자기 성찰 목적으로만 제공돼요.
이 검사에 대해
사회적 자신감 점검
4개 사회 불안 영역에 걸친 자기 성찰: 수행 불안, 사회 상호작용 불안, 회피 행동, 신체 증상. 20문항, 즉각적인 요약. 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
20 questions4분무료 · 검증된 프레임워크
무료즉시 결과 확인 · 4분
사회적 자신감 점검이란?
이 점검은 4개의 일상 영역에 걸쳐 사회적 자신감을 살펴봅니다: 수행 불안, 사회 상호작용 불안, 회피 행동, 신체 증상. 20개의 문항, 몇 분, 한 개의 요약 당신이 실제로 사용할 수 있습니다.
프레젠테이션 전에 신경의 플러터를 느끼고, 시끄러운 파티에서 두 명의 친밀한 친구와 함께 작은 저녁 식사를 선호하거나, 사교 활동의 꽉 찬 하루 후에 조용한 저녁을 필요로 하는 것 — 이 중 어느 것도 문제가 아닙니다. 수줍음과 내향성은 개인 특성이며 질병이 아닙니다.
더 읽기접기
이것은 자기 성찰 도구이며 진단 도구가 아니며, 허가받은 정신건강 전문가의 평가를 대신할 수 없습니다 — 오직 적격 임상의만이 사회 불안 장애를 진단할 수 있습니다.
무엇을 발견하게 될까요
당신의 수행 불안 수준: 말하기, 발표, 또는 무언가를 하는 것을 본다거나 판단받을 때 얼마나 많은 두려움이 나타나는지
당신의 사회 상호작용 불안 수준: 낯선 사람과의 소담에서 그룹 토론을 유지하는 것까지 대화가 어떤 느낌인지
당신의 회피 패턴: 사회 두려움을 트리거할 수 있는 상황들을 피하는 빈도, 그리고 그것이 비용이 드는 것
당신의 신체 증상 부하: 경쟁적인 심박, 홍조, 땀, 또는 흔들리는 목소리가 사회적 압박과 함께 나타날 수 있습니다
진단이 아닌 치료사나 의사와의 대화를 위한 4개 영역 전체에 걸친 평문 요약
질문 예시
20문항 중 1번
I feel anxious when I have to speak up during a meeting or group discussion.
이후 19문항 남음 · 총 4분이 문항에 답하기
작동 방식
- 1
답변하기
20문항, 4분. 자동 진행 — 다음 버튼 불필요.
- 2
결과 보기
나의 프로필을 즉시 분석합니다. 무료, 공유 가능, 로그인 시 저장됩니다.
- 3
더 깊이 알기
Premium으로 전체 리포트를 열어보세요 — 커리어, 강점, 성장 경로까지.
자주 묻는 질문
이것이 진단입니까?
아니요. 이 점검은 자기 성찰 도구이며 진단 도구가 아닙니다.
나는 단지 내향적이거나, 이것이 사회 불안입니까?
내향성은 당신이 에너지를 어디서 얻는지에 관한 것입니다: 내향인들은 종종 더 작은 그룹, 일대일 대화, 또는 혼자 조용한 시간을 선호합니다.
결과와 강하게 공감하면 어떻게 해야 합니까?
패닉하지 마세요: 높은 점수는 정보이며, 인생 문장이 아닙니다.
노출 기반 CBT란 무엇입니까?
노출 기반 인지행동치료(CBT)는 구조화되고 점진적인 접근법입니다.
이것이 HSP(극도로 민감한 사람) 테스트와 다른 점은 무엇입니까?
그들은 다른 것들을 측정하지만, 중복이 혼동처럼 느낄 수 있습니다.
사회 불안은 부끄러워할 것입니까?
전혀 아닙니다. 사회 불안은 가장 일반적인 정신 건강 관심사 중 하나입니다.