정서적 강도 및 관계 점검, 무료 24문항 자기 성찰
8개 영역에 걸친 자기 성찰: 버려짐에 대한 두려움, 관계 불안정성, 정체성, 충동성, 자해 충동, 기분 변화, 공허감, 분노 조절. 24문항, 즉각적인 요약. 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다.
정서적 강도 및 관계 점검이란?
이 점검은 종종 함께 나타나는 8개의 패턴을 반영합니다: 당신이 사랑하는 사람들이 결국 떠날 것이라는 강렬한 두려움, 누군가를 이상화하는 것과 깊이 실망하는 것 사이를 오가는 친밀한 관계, 상황이나 함께 있는 사람에 따라 변하는 자신이 누인지에 대한 느낌, 결과를 고려하기 전에 충동적으로 행동하는 것, 자신에게 해로울 수 있는 방식으로 극복하려는 충동, 몇 분 내에 안정에서 강렬함으로 변하는 기분, 심지어 외부에서 생활이 좋아 보여도 지속되는 공허한 느낌, 무엇이 그것을 일으켰는지에 비해 비례하지 않는 분노.
더 읽기접기
이 경험들 중 어느 것도 단독으로는 비정상이 아닙니다. 이별 후 흔들림을 느끼거나, 어려운 해 동안 자신이 누인지 의심하거나, 실제 압박 속에서 템퍼를 잃는 것은 인간의 일부이며, 특히 스트레스를 받을 때 상황이 해결되면 일반적으로 진정됩니다. 임상적으로 유의미한 패턴은 다릅니다: 이 8개 영역 대부분에 동시에 나타나고, 주가 아닌 수년 동안 지속되며, 그것을 처음 트리거한 것과 아무 관련이 없는 관계와 상황을 따라다니며, 실제의 지속적인 고통을 초래하거나 일상생활을 방해합니다.
이 점검은 자기 성찰 도구이며 진단 도구가 아니며, 경계성 인격장애 또는 다른 상태를 진단할 수 없습니다. 오직 허가받은 정신건강 전문가만이 이를 결정할 수 있으며, 보통 한 번 이상의 세션을 통해 수행되는 구조화된 임상 인터뷰를 통해. 이 영역 중 여러 개가 당신에게 참이고 실제 고통을 초래한다면, 이 요약을 치료사나 의사에게 가져가는 것이 합리적인 다음 단계입니다. 이 패턴의 주요 근거 기반 치료는 심리학자 Marsha Linehan이 개발한 변증법적 행동 치료(DBT)로, 고통을 견디고, 강렬한 감정을 조절하고, 밀어붙임과 당김의 극단 없이 관계에서 안정을 유지하는 구체적인 기술을 가르칩니다.
