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기분 점검, 12가지 질문으로 하는 무료 자기 성찰
최근 기분, 에너지, 흥미에 대한 짧은 자기 성찰입니다. 12개의 질문에 답하고 즉시 요약 결과를 확인하세요. 이는 자기 성찰 도구이며, 임상적 진단이 아닙니다.
12문항3분
기본 정보
기분 점검이란?
기분 점검은 흔히 나타나는 우울한 기분 패턴, 지속적인 무기력, 흥미 상실, 수면 또는 식욕 변화, 집중력 저하, 무가치함이나 공허함에 대해 12가지 질문으로 스스로를 돌아보는 도구입니다.
이 점검이 무엇인지 솔직하게 아는 것이 중요합니다. 임상의는 우울한 기분을 평가하기 위해 PHQ-9과 같이 검증되고 점수화된 설문지를 심층 면접, 개인 이력, 임상적 판단과 함께 사용합니다. 이 점검은 그런 도구가 아닙니다. 우울증을 진단할 수 없으며, 임상 점수를 산출하지도 않고, 결과가 최종 판결도 아닙니다. 이 점검의 유일한 목적은 자신의 패턴을 파악하고 전문가와 상담할지 결정하는 데 도움을 주는 것입니다.
이는 자기 성찰 도구이며, 임상적 진단이 아닙니다. 결과에 공감하거나 자해 충동이 있다면 즉시 자격 있는 전문가나 위기 상담 전화에 연락하세요.
얻을 수 있는 것
진단으로 알 수 있는 것
최근 기분 패턴에 대한 간략한 개요
가장 두드러지게 나타나는 패턴
도움을 요청하고 싶을 때를 위한 실용적인 다음 단계 아이디어
상담사나 의사에게 가져갈 수 있는 명확한 요약
기분이 수면, 식욕, 에너지에 어떻게 나타날 수 있는지
전문가든 신뢰하는 사람이든, 도움을 요청하는 방법에 대한 부드러운 조언
