십대 정서 성숙도

정서 성숙도는 나이가 아닌 복잡성 처리 능력에 관한 것입니다. 성인의 경우, 십대 단계의 성숙도는 일반적으로 다음을 반영합니다: 어려운 감정 처리 경험 부족, 과거 상처로부터의 보호 패턴, 또는 발달 지연. 그것은 영구적이지 않습니다. 치료, 안전한 관계, 의도적인 성장에 반응합니다. 많은 사람들은 30대, 40대, 그리고 그 이상에서 정서적으로 발달합니다.

십대 단계의 성숙도는 전부 아니면 무 정서 반응으로 향하는 경향이 있습니다. 하나의 비판이 완전한 거절처럼 느껴집니다. 좋은 사건 하나가 모든 것이 완벽할 것 같은 느낌을 줍니다. 귀하의 신경계는 또한 수년간의 경험과 반성을 통해 발달된 조절 도구가 부족할 수 있습니다. 이것은 치료, 특히 신체 기반 조절(체형 기반), DBT, 또는 ACT를 통해 해결할 수 있습니다.

아니요. 당신은 매우 지능적이면서도 여전히 정서적으로 발달할 수 있습니다. 가장 똑똑한 사람 중 일부는 정서 복잡성으로 투쟁합니다. 왜냐하면 그들은 대처하기 위해 지능에 의존했기 때문입니다. 정서 성숙도는 별개입니다: 뉘앙스를 지탱하고, 강도를 관리하고, 단순히 논리가 아닌 더 깊은 가치에 맞춘 결정을 내리는 것에 관한 것입니다.

즉시적이지는 않지만 아니요, 치유할 수 있습니다. 집중 치료, 특히 숙련된 치료사와의 치료는 성장을 가속화할 수 있습니다. 또한 도움이 됩니다: 정서적으로 성숙한 사람들로부터의 멘토십, 취약성을 연습할 수 있는 안전한 관계, 피하지 않는 어려운 대화, 정기적인 반성(저널링, 명상). 대부분의 사람들은 헌신적인 노력 6-12개월 내에 변화를 봅니다.

더 높은 성숙도의 사람들과의 관계는 처음에 혼란스럽거나 판단적으로 느껴질 수 있습니다. 재구성: 비판적 사람이 아닌 모델로 보세요. 질문을 던지세요: "당신은 이 상황을 어떻게 다르게 봅니까?" 다른 사람의 관점 취하기에서 배우는 것은 정서 성장의 가장 빠른 경로 중 하나입니다. 또한 경계를 설정하세요: 귀하는 누구에게도 귀하의 성장을 빌려줄 필요가 없습니다. 하지만 다른 접근 방식에 대한 호기심은 도움이 됩니다.

좋은 치료사로 시작하세요. 외상 인식 치료, 신체 치료, 또는 DBT 교육을 받은 사람이 이상적입니다. 병렬로: 취약성을 연습할 수 있는 안전한 관계를 구축하세요. 정서 발달에 대해 읽으세요("용기를 내어 싫어하는 것을 피하다" 또는 "비폭력 소통"과 같은 책). 한 가지 연습, 저널링, 명상, 또는 이야기 치료에 헌신하고 평가하기 전에 3개월 동안 지속하세요.