이것이 임상 진단입니까?

아니요. 이것은 자기 성찰 도구이며 임상 진단이 아닙니다. 공식적인 OCD 진단은 빈도, 고통 및 패턴이 일상생활을 얼마나 방해하는지를 평가하는 구조화된 인터뷰를 통해 면허 있는 임상의에 의해 내려집니다 — 짧은 웹 확인은 그것을 대체할 수 없습니다.

OCD와 단지 정리된 것을 좋아하는 것의 차이는 무엇입니까?

질서를 선호하거나 때때로 당신의 작업을 다시 확인하는 것은 정상이고 문제가 아닙니다. 임상적 OCD는 그 고통을 줄이기 위해 수행하는 반복적인 행동 또는 정신적 행위(강박)와 쌍을 이루는 고통스럽고 원치 않는 사고(강박관념)를 포함하며, 종종 하루에 1시간 이상이 걸리고 업무, 관계 또는 수면을 방해합니다.

결과에 강하게 공감하면 어떻게 해야 합니까?

실질적인 다음 단계: (1) 영국에서는 의사에게 의뢰를 요청할 수 있습니다. (2) 미국에서는 특히 OCD에 경험이 있는 심리학자 또는 정신과 의사를 찾으세요. 이상적으로는 노출 및 반응 방지(ERP)에 대한 교육을 받았습니다. (3) 국제 OCD 재단(iocdf.org)은 치료 제공자 디렉토리와 동료 지원 리소스를 유지 관리합니다.

노출 및 반응 방지(ERP)란 무엇입니까?

ERP는 OCD의 금표준 치료로 간주되는 인지행동치료의 전문화된 형태입니다. 이것은 두려워하는 상황이나 사고에 점진적으로 직면하고(노출), 일반적인 강박을 수행하려는 충동에 저항하면서(반응 방지), 시간이 지남에 따라 의식 없이 불안을 줄입니다.

이것이 걱정 점검(불안 스크리너)과 다른 점은 무엇입니까?

그들은 관련되지만 서로 다른 패턴을 살펴봅니다. 이 점검은 OCD 증상의 고전적인 영역에 초점을 맞춥니다 — 오염, 확인, 대칭성, 침입적 사고, 수집. 걱정 점검은 일반적인 불안한 걱정, 안절부절함 및 신체적 긴장을 살펴봅니다. 이 둘은 자주 함께 발생하며, 많은 사람들이 둘 다 하는 것이 유용하다고 생각합니다.

침입적 사고가 나에게 뭔가 잘못되었다는 의미입니까?

아니요. 원치 않는 침입적 사고는 극히 일반적이며 대부분의 사람들이 어느 시점에서 경험합니다 — 사고의 내용은 당신의 성격이나 의도를 반영하지 않습니다. 임상적으로 중요한 것은 사고가 얼마나 많은 고통을 초래하는지, 그리고 대응으로 의식을 수행하도록 구동되는지 여부이지, 사고 자체가 아닙니다.