चक्र संतुलन चाचणी
मोफत चक्र संतुलन चाचणी ऑनलाइन द्या. तुमच्या 7 चक्रांपैकी कोणती चक्रे संतुलित, अतिसक्रिय किंवा अवरोधित आहेत ते जाणून घ्या. 14 प्रश्न, संतुलनाच्या टिप्ससह त्वरित निकाल.
साइन-अपची गरज नाही — तुमचा निकाल तात्काळ दिसतो.
- तुमच्या 7 चक्रांपैकी प्रत्येकाची सध्याची स्थिती, संतुलित, अवरोधित किंवा अतिसक्रिय
- कोणत्या ऊर्जा केंद्रांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे आणि त्यांचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो
- प्रत्येक चक्र संतुलित करण्यासाठी व्यावहारिक व्यायाम, ध्यान आणि सवयी
- तुमचे चक्र प्रोफाइल भावनिक पॅटर्न आणि कल्याणाशी कसे जोडलेले आहे
सात चक्रे अशी आहेत: मूलाधार (सुरक्षितता), स्वाधिष्ठान (सर्जनशीलता/भावना), मणिपूर (आत्मविश्वास/शक्ती), अनाहत (प्रेम/करुणा), विशुद्ध (संवाद/सत्य), आज्ञा (अंतर्ज्ञान/अंतर्दृष्टी) आणि सहस्रार (जोडणी/उद्देश). प्रत्येक चक्र विशिष्ट शारीरिक आणि भावनिक क्षेत्रांवर नियंत्रण ठेवते.
अवरोधित चक्रे वारंवार येणाऱ्या भावनिक किंवा वर्तनाच्या पॅटर्नच्या रूपात दिसून येतात. अवरोधित विशुद्ध चक्रामुळे स्वतःला व्यक्त करण्यात अडचण येऊ शकते, तर अवरोधित अनाहत चक्रामुळे खोल नाती जोडण्यात अडचण दिसू शकते. ही चाचणी सातही केंद्रांमधील हे पॅटर्न ओळखते.
चक्र प्रणाली ही एक पारंपरिक कल्याण चौकट आहे, क्लिनिकल साधन नाही. व्यक्तिमत्त्व मानसशास्त्रासारखी ती प्रायोगिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नसली, तरी अनेक लोकांना चक्रांविषयीची जाणीव भावनिक पॅटर्न ओळखण्यासाठी आणि कल्याण सुधारणाऱ्या माइंडफुलनेसच्या सवयी विकसित करण्यासाठी उपयुक्त वाटते.
या चौकटीत लोक श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम, हलक्या हालचाली किंवा योग, ध्यान आणि जर्नलिंग यांचा वापर करतात, जे चक्र दर्शवत असलेल्या विषयावर केंद्रित असतात — उदाहरणार्थ, विशुद्ध केंद्रासाठी अभिव्यक्तीपूर्ण लेखन किंवा गाणे. यांकडे माइंडफुलनेस आणि आत्मचिंतनाच्या पद्धती म्हणून पाहा, ज्या अनेकांना शांत करणाऱ्या वाटतात; मोजता येण्याजोगा शारीरिक परिणाम असलेल्या उपचारांप्रमाणे नाही.
