नाही. हे एक मोफत आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही. तुम्ही वैद्यकीय अर्थाने लक्षणीय एकटेपणा अनुभवत आहात का हे ते सांगू शकत नाही — तसे मूल्यांकन फक्त परवानाधारक व्यावसायिकच करू शकतो. ते करू शकते ते म्हणजे तीन क्षेत्रांमधील साध्या भाषेतील तात्कालिक चित्र देणे, जे तुम्हाला जाणवणारा दुरावा अधिक जवळून पाहण्यासारखा आहे का याचा विचार करत असाल तर उपयुक्त प्रारंभबिंदू ठरू शकते.

होय — हा एकटेपणाच्या सर्वात सामान्य आणि सर्वात कमी चर्चिल्या जाणाऱ्या प्रकारांपैकी एक आहे. तुम्ही ओळखीच्या चेहऱ्यांनी भरलेल्या पार्टीत असू शकता, किंवा स्थिर दीर्घकालीन नात्यात असू शकता, आणि तरीही तेथे कोणीही तुम्हाला खऱ्या अर्थाने ओळखत नाही असे वाटू शकते. एकटेपणा म्हणजे तुम्हाला जाणवणाऱ्या जोडणीची गुणवत्ता, आजूबाजूला प्रत्यक्ष असलेल्या माणसांची संख्या नाही.

सुरुवात तुमचे निकाल माहिती म्हणून पाहण्याने करा, अंतिम निवाडा म्हणून नाही. पुढचे एक चांगले पाऊल म्हणजे थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाशी बोलणे, विशेषतः ही भावना सतत टिकून असेल तर. संशोधन एका व्यावहारिक प्रारंभबिंदूकडेही निर्देश करते: वरवरचे संपर्क वाढवण्यापेक्षा एक-दोन सखोल नात्यांमध्ये गुंतवणूक करणे अधिक उपयुक्त ठरते. या चेक-इनमधील तुमचा सारांश त्या पहिल्या संभाषणात घेऊन गेल्यास ते संभाषण अधिक केंद्रित होण्यास मदत होऊ शकते.

एकटे असणे ही एक शारीरिक, वस्तुनिष्ठ स्थिती आहे — खोलीत दुसरे कोणीही नसते. एकटेपणा हा व्यक्तिनिष्ठ आहे — तुम्हाला हवे असलेले नाते आणि तुमच्याकडे असलेले नाते यांच्यातील जाणवणारी दरी. तुम्ही एकटे असूनही एकटेपणा न जाणवता राहू शकता, आणि गर्दीच्या खोलीत किंवा दीर्घ नात्यातही तुम्हाला एकटेपणा जाणवू शकतो. हे चेक-इन जाणवणारी दरी मोजते, तुम्ही किती वेळ एकटे घालवता ते नाही.