मास्किंग चाचणी
मोफत मास्किंग आणि कॅमोफ्लाजिंग आत्मचिंतन चाचणी द्या. भरपाई, मास्किंग आणि सामावून जाणे यावर चिंतन करणारे 12 प्रश्न, प्रस्थापित कॅमोफ्लाजिंग संशोधनावर आधारित. न्यूरोटिपिकल असल्याचे दाखवण्यात तुम्ही किती सामाजिक ऊर्जा खर्च करता हे उलगडणारे तात्काळ निकाल. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, क्लिनिकल मूल्यमापन नाही.
साइन-अपची गरज नाही — तुमचा निकाल तात्काळ दिसतो.
- तुमचे मास्किंग प्रोफाइल, भरपाई, मास्किंग आणि सामावून जाणे यांचे गुण
- ऊर्जेचा खर्च, सामाजिक देखाव्यावर तुम्ही किती मानसिक ऊर्जा खर्च करता
- संशोधनाचा संदर्भ, तुमचे गुण प्रकाशित कॅमोफ्लाजिंग संशोधनाशी कसे संबंधित आहेत
- अनमास्किंगची धोरणे, अनावश्यक सामाजिक देखावा कमी करण्याचे व्यावहारिक मार्ग
मास्किंगचा सर्वाधिक अभ्यास ऑटिझममध्ये झाला आहे, पण ते ADHD, सामाजिक चिंता आणि इतरांसारखे वागण्याचा दबाव जाणवणाऱ्या उपेक्षित गटांतील लोकांमध्येही आढळते. तुम्ही या चाचणीत जास्त गुण मिळवले पण स्वतःला ऑटिस्टिक मानत नसाल, तरीही तुमचे गुण वैध आणि अर्थपूर्ण आहेत, देखावा करण्यासाठी लागणारा ऊर्जेचा खर्च निदान काहीही असो, खरा असतो.
नाही. काही प्रमाणात मास्किंग हे एक उपयुक्त सामाजिक कौशल्य आहे, प्रत्येकजण वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आपले वर्तन थोडेफार बदलतो. समस्या तेव्हा निर्माण होते जेव्हा मास्किंग सतत चालणारे, थकवणारे बनते आणि तुम्हाला खरे राहण्यापासून रोखते. तज्ज्ञांनी पुनरावलोकन केलेल्या संशोधनातून असे सूचित होते की जास्त मास्किंगचा संबंध चिंता, नैराश्य आणि बर्नआउटशी आहे.
तज्ज्ञांनी पुनरावलोकन केलेले संशोधन सातत्याने सूचित करते की ऑटिस्टिक महिलांना मास्किंगच्या मोजमापांवर ऑटिस्टिक पुरुषांपेक्षा जास्त गुण मिळतात. यामुळे महिलांचे निदान उशिरा होण्यास किंवा चुकण्यास हातभार लागतो. तथापि, मास्किंग सर्व लिंगांमध्ये आढळते आणि व्यापक कॅमोफ्लाजिंग संशोधन विविध लिंग गटांतील लोक वापरत असलेल्या धोरणांचे वर्णन करते.
नाही. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, क्लिनिकल मूल्यमापन नाही, आणि ते ऑटिझम, ADHD किंवा इतर कोणत्याही स्थितीचे निदान करू शकत नाही. हे प्रस्थापित कॅमोफ्लाजिंग संशोधनावर आधारित आहे, भरपाई, मास्किंग आणि सामावून जाणे या तीन धोरणांवर, पण ते आत्मचिंतन देते, क्लिनिकल गुण देत नाही. निदानाबद्दल तुमचे प्रश्न असतील, तर पात्र तज्ज्ञांशी बोलणे योग्य ठरेल.
