मोफत चालढकल प्रकार चाचणी, तुम्ही चालढकल का करता (6 पॅटर्न)
Linda Sapadin यांच्या 1996 च्या वर्गीकरणावरून प्रेरित असलेली मोफत 10 प्रश्नांची चालढकल प्रकार चाचणी. तुमचा चालढकलीचा पॅटर्न जाणून घ्या, परफेक्शनिस्ट, चिंतातुर, स्वप्नाळू, बंडखोर, क्रायसिस-मेकर किंवा ओव्हर-डूअर. दृष्टिकोन: मान्यता + अंतर्दृष्टी, लाज नाही. त्वरित निकाल, साइनअप नाही.
चालढकल प्रकार चाचणी म्हणजे काय?
चालढकल म्हणजे आळस नाही, तर सहा वेगवेगळे मानसिक पॅटर्न आहेत जे वरवर सारखेच वर्तन निर्माण करतात. Linda Sapadin यांच्या 1996 च्या चौकटीने ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), जिचा उत्पादकता आणि संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी साहित्यात व्यापक उल्लेख केला जातो, चालढकल करणाऱ्यांचे सहा स्पष्ट प्रकार ओळखले: परफेक्शनिस्ट ('पुरेसे चांगले' पुरेसे ठरणार नाही, ही भीती), चिंतातुर (काम सुरू होण्याआधीच चिंता गोठवून टाकते), स्वप्नाळू (कल्पनेत रमणे, अंमलबजावणीत नाही), बंडखोर (काय करायचे ते सांगितले जाण्याविरुद्ध स्वायत्तता जपण्याची वृत्ती), क्रायसिस-मेकर (अॅड्रेनालिनने घडवलेली डेडलाइनची घबराट) आणि ओव्हर-डूअर (सतत होकार देऊन खूप गोष्टी अंगावर घेणे).
वाचत राहाकमी दाखवा
चालढकल प्रकार चाचणी तुमचा प्रमुख चालढकलीचा पॅटर्न या सहांपैकी एकाशी जोडते. दहा परिस्थिती, काम सुरू करण्यातील विलंब, डेडलाइन जवळ येणे, अनेक कामे, कामाच्या जागेची स्थिती, यातून चालढकल सुरू झाली की तुम्ही सर्वप्रथम कोणत्या प्रकाराकडे वळता ते समोर येते. तुमचा प्रकार जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे, कारण सर्वसाधारण सल्ला ('फक्त सुरू करा') कोणासाठीच उपयोगी ठरत नाही; प्रत्येक प्रकाराला वेगळ्या उपाययोजनांची गरज असते.
हे मनोरंजनाच्या धर्तीवरील स्वतःचा शोध आहे, थेरपी नाही. मोठ्या प्रमाणात त्रास देणारी चालढकल ही ADHD, चिंता किंवा नैराश्याचे लक्षण असू शकते; दीर्घकाळ चालणारी आणि जीवनात खरी अडचण निर्माण करणारी चालढकल असल्यास, संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीचे प्रशिक्षण घेतलेल्या थेरपिस्टला किंवा तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांना भेटा. येथील दृष्टिकोन मान्यता + अंतर्दृष्टी असा आहे: तुमचा प्रकार समजल्यावर तुमच्या चालढकलीला अर्थ लागतो.
