WellbeingResearch-grade· Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH)
Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
Bekymringssjekkin
En kort selvrefleksjon over nylig bekymring, spenning og rastløshet i hverdagen. 12 spørsmål, øyeblikkelig sammendrag. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
12 spørsmål3 min
Ingen registrering — resultatet vises med en gang.
Dette får du vite
- Et øyeblikksbilde av dine nylige bekymrings- og spenningsmønstre
- Hvilke mønstre dukker opp oftest i din dag
- Praktiske mestringsideer som pleier å hjelpe
- Et klart sammendrag du kan dele med en fagperson hvis du vil
FAQ
Nei. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Bare en autorisert fagperson kan evaluere deg ordentlig. Bruk resultatet som utgangspunkt for en samtale hvis det føles nyttig.
Den ser på hvor ofte nylig bekymring, spenning, rastløshet og nervøsitet viser seg i hverdagen din. Det er en kort refleksjon, ikke en vurdering.
Hvis disse mønstrene forårsaker virkelige vanskeligheter, bør du vurdere å snakke med en autorisert fagperson. I mellomtiden inkluderer vanlige effektive tilnærminger kontrollert pusting, reduksjon av koffein, regelmessig bevegelse, god søvn og samtale med noen du stoler på.
Nei. GAD-7 er et validert klinisk screeningverktøy som fagfolk bruker som del av en ordentlig evaluering. Denne sjekkin er en uformell selvrefleksjon, den låner den daglige ideen om å legge merke til bekymringsmønstre, men er ikke et scoret klinisk instrument og bør ikke behandles som ett.
Før du starter
Regler og timing
- 12 spørsmål, omtrent 3 min.
- Svar ærlig — det finnes ingen riktige eller gale svar på screeningspørsmål.
- Arbeid alene, på et stille sted. Ikke konsulter andre under testen.
Ansvarsfraskrivelse
Dette er en selvrapporteringscreener kun for informasjons- og selvrefleksjonsformål. Det er IKKE en klinisk diagnose og erstatter ikke profesjonell vurdering. Hvis du er bekymret for din psykiske helse, vennligst snakk med en lisensiert kliniker.
Om denne vurderingen
Bekymringssjekkin
En kort selvrefleksjon over nylig bekymring, spenning og rastløshet i hverdagen. 12 spørsmål, øyeblikkelig sammendrag. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
12 spørsmål3 minGratis · Validert rammeverk
GratisØyeblikkelige resultater · 3 min
Hva er Bekymringssjekkin?
Bekymringssjekkin er en 12-spørsmål selvrefleksjon over bekymring, spenning og rastløshet som mange mennesker opplever dag for dag. Den dekker mønstre som vedvarende bekymring, vanskelighet med å slappe av, irritabilitet og fysisk spenning.
Det hjelper å være klar på hva dette er og ikke er. Klinikere bruker validerte, scorede instrumenter, som GAD-7, sammen med et fullstendig intervju og personlig historie for å evaluere angst. Denne sjekkin er ikke det. Den produserer ikke en klinisk score, den kan ikke diagnostisere noe, og et høyt eller lavt resultat her beviser ingenting på egenhånd. Det den kan gjøre er å hjelpe deg å legge merke til mønstre og bestemme om de er verdt å ta opp med en kvalifisert person.
Fortsett lesingVis mindre
Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Hvis resultatene resonerer med deg eller du sliter, snakk med en autorisert fagperson.
Hva du vil oppdage
Et øyeblikksbilde av dine nylige bekymrings- og spenningsmønstre
Hvilke mønstre dukker opp oftest i din dag
Praktiske mestringsideer som pleier å hjelpe
Et klart sammendrag du kan dele med en fagperson hvis du vil
Forskjellen mellom daglig bekymring og bekymring som har begynt å forstyrre
Hvordan spenning kan vise seg i søvnen, fokus og kroppen din
Hvordan et spørsmål ser ut
Spørsmål 1 av 12
Hvor ofte føler du deg bekymret eller engstelig over dagligdagse ting?
11 mer etter dette · 3 min totaltSvar på denne
Hvordan det fungerer
- 1
Svar
12 spørsmål, 3 min. Automatisk fremdrift – ingen manuell Neste-knapp.
- 2
Se resultat
Øyeblikkelig oversikt over profilen din. Gratis, delbar, lagret hvis du logger inn.
- 3
Gå dypere
Premium låser opp den fullstendige rapporten – karrierer, styrker, vekstveier.
Ofte stilte spørsmål
Er dette en klinisk diagnose?
Nei. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Bare en autorisert fagperson kan evaluere deg ordentlig. Bruk resultatet som utgangspunkt for en samtale hvis det føles nyttig.
Hva dekker denne sjekkin?
Den ser på hvor ofte nylig bekymring, spenning, rastløshet og nervøsitet viser seg i hverdagen din. Det er en kort refleksjon, ikke en vurdering.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg sterkt relaterer til resultatene?
Hvis disse mønstrene forårsaker virkelige vanskeligheter, bør du vurdere å snakke med en autorisert fagperson. I mellomtiden inkluderer vanlige effektive tilnærminger kontrollert pusting, reduksjon av koffein, regelmessig bevegelse, god søvn og samtale med noen du stoler på.
Er dette det samme som GAD-7 angstspørreskjemaet?
Nei. GAD-7 er et validert klinisk screeningverktøy som fagfolk bruker som del av en ordentlig evaluering. Denne sjekkin er en uformell selvrefleksjon, den låner den daglige ideen om å legge merke til bekymringsmønstre, men er ikke et scoret klinisk instrument og bør ikke behandles som ett.
Når blir normal bekymring noe som er verdt oppmerksomhet?
Bekymring er en normal, til og med nyttig menneskelig respons på usikkerhet. Det er verdt å ta nærmere oppmerksomhet når det blir vedvarende, vanskelig å slå av, uforholdsmessig i forhold til situasjonen, eller når det begynner å forstyrre søvn, arbeid, relasjoner eller daglige beslutninger. Varighet og påvirkning betyr mer enn intensitet i et enkelt øyeblikk.
Kan angst vise seg fysisk?
Ofte, ja. Spenning, hjerteklopping, grunn pusting, mageplager, rastløshet og søvnproblemer er vanlige fysiske følgesvenner av bekymring. Fordi disse også er symptomer på medisinske tilstander, er vedvarende fysiske symptomer verdt å diskutere med en lege i stedet for å anta at de er 'bare angst'.
Hvor lenge tar sjekkin?
Omtrent 3 minutter, det er 12 spørsmål der du svarer på hvor ofte hvert mønster har dukket opp nylig. Du får et øyeblikkelig sammendrag du kan beholde for deg selv eller ta med til en samtale med en fagperson.
Er svarene mine private?
Svarene dine genererer sammendraget ditt og er ikke en medisinsk journal. Behandle resultatet som en privat oppfordring til refleksjon. Hvis noe i det bekymrer deg, er det mest nyttige neste steget en samtale med en kvalifisert person, ikke en merkelapp fra en nettside.