Nei. Dette er et gratis selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Det kan ikke fortelle deg om du har misofoni i medisinsk forstand — bare en lisensiert fagperson kan gjøre den typen vurdering. Hva det kan gjøre er å gi deg en forklart øyeblikksbilde over fire lydfolsomhetsdomener, som kan være et nyttig utgangspunkt hvis du lurer på om reaksjonen din på bestemte lyder er verdt å se nærmere på.

Å bli mildt irritert på en spesifikk lyd innimellom er vanlig og ulikt misofoni. Misofoni beskriver et sterkere, mer konsistent mønster: en virkelig fysisk reaksjon, spenning, rasende hjerte, et blink av sinne, som viser seg pålitelig rundt bestemte lyder og kan starte å forme atferd og forhold over tid.

Begynn med å behandle resultatene som informasjon, ikke som en dom. Et godt neste steg er å snakke med en terapeut eller audiolog med erfaring fra misofoni. Kognitiv atferdsterapi (KAT) tilpasset misofoni og lydbaserte tilnærminger som Tinnitus Retraining Therapy (TRT)-teknikker er begge velstødtet måter å redusere hvor intens triggersvar føles. Å ta med oppsummeringen fra denne sjekk-in til det første møtet kan hjelpe til med å fokusere det.

Unngåelse, hodetelefoner, annen plass, å spise atskilt, gir virkelig kortsiktig lindring og er ikke iboende et problem. Det er verdt å se nærmere på når det starter med å krympe verden din: hoppet over måltider med andre, unngåtte rom, eller planer bygget helt rundt å unngå bestemte lyder. En fagperson kan hjelpe deg med å håndtere triggere uten at unngåelse tar over.