WellbeingFramework-based
Sensorisk sensitivitet
Ta den gratis Sensory Sensitivity Profile-testen. 15 spørsmål som kartlegger din sensory processing over 4 kvadranter: Low Registration, Sensation Seeking, Sensory Sensitivity og Sensation Avoiding. Basert på etablert sensory processing-forskning. Øyeblikkelige resultater med arbeidsplassanbefalinger.
15 spørsmål3 min
Ingen registrering — resultatet vises med en gang.
Dette får du vite
- Din sensory-profil over 4 kvadranter, hvordan du registrerer, søker, sanser og unngår stimuli
- Arbeidsplassanbefalinger, kontoropprett, fjernarbeid, møtestrategier for profilen din
- Forbindelse til neurodivergens, hvordan ditt mønster er knyttet til ADHD og autisme-egenskaper
- Selvreguleringstrategier tilpasset din dominante kvadrant
FAQ
Sensory processing-forskjeller er et kjernediagnostikkkriterium for autisme (DSM-5), men de finnes hos alle på et spektrum. Denne testen er nyttig for alle som er nysgjerrige på hvordan de behandler sensory input, ikke bare neurodiverse individer.
Profilen kartlegger sensory processing på to akser: nevrologisk terskel (hvor mye input du trenger før du legger merke til) og atferdsmessig respons (passiv vs. aktiv). Dette skaper 4 kvadranter: Low Registration (høy terskel + passiv), Sensation Seeking (høy terskel + aktiv), Sensory Sensitivity (lav terskel + passiv), Sensation Avoiding (lav terskel + aktiv). Det er basert på etablert sensory processing-forskning.
Sensoriske behandlingsmønstre er relativt stabile, men kan påvirkes av stress, søvnmangel, medisiner og sensorisk overbelastning. Kronisk stress senker vanligvis din terskel (og gjør deg mer sensitiv), mens tilstrekkelig hvil øker den.
Det er overlapping, men de er ikke identiske. "Svært følsom person" er en populærpsykologisk betegnelse for den ene enden av spekteret — lett overveldet, dypt påvirket av stimuli. Denne profilen er bredere: den kartlegger fire distinkte kvadranter, inkludert lavt respons (Low Registration) og stimulusøking, ikke bare økt sensitivitet. Du kan være svært sensitiv i en kanal og lavt responsiv i en annen.
Før du starter
Regler og timing
- 15 spørsmål, omtrent 3 min.
- Svar ærlig — det finnes ingen riktige eller gale svar på screeningspørsmål.
- Arbeid alene, på et stille sted. Ikke konsulter andre under testen.
Ansvarsfraskrivelse
Å ta vår test bør ikke betraktes som en omfattende eller presis evaluering av dine evner. Resultatene er kun for informasjons- og selvrefleksjonsformål.
Om denne vurderingen
Sensory Sensitivity Profil
Ta den gratis Sensory Sensitivity Profile-testen. 15 spørsmål som kartlegger din sensory processing over 4 kvadranter: Low Registration, Sensation Seeking, Sensory Sensitivity og Sensation Avoiding. Basert på etablert sensory processing-forskning. Øyeblikkelige resultater med arbeidsplassanbefalinger.
15 spørsmål3 min
GratisØyeblikkelige resultater · 3 min
Hva er Sensorisk sensitivitet?
Sensory Sensitivity Profilen kartlegger hvordan ditt nervesystem behandler sensory input over fire kvadranter basert på etablert sensory processing-forskning. Alle behandler sensory-informasjon annerledes — noen mennesker misser signaler (Low Registration), noen søker aktivt stimulering (Sensation Seeking), noen blir lett overveldet (Sensory Sensitivity), og noen unngår aktivt overbelastning (Sensation Avoiding). Å forstå ditt mønster er avgjørende for arbeidsplassdesign, stressmestring og selvregulering.
Sensory processing-forskjeller er en kjernefunksjon av autisme (DSM-5 kriterium B4) og er vanlige i ADHD. Men sensory-mønstre finnes hos alle — denne testen er nyttig enten du er neurodivers eller ikke. Resultatene dine inkluderer arbeidsplassespesifikke anbefalinger.
Fortsett lesingVis mindre
Ingen enkelt kvadrant er bedre eller verre — hver har avveiinger. En høy Sensation Seeking-poengsum kan bety at du forblir energisk i travle miljøer som drenerer andre mennesker; en høy Sensory Sensitivity-poengsum kommer ofte med å legge merke til subtile detaljer som andre helt misser. Poenget med kartlegging av profilen din er ikke å fikse en feil, men å designe dagen din rundt hvordan nervesystemet ditt faktisk fungerer — hvilke rom du velger, når du trekker deg tilbake for å tilbakestille, og hvilke inndata du slår av eller legger til med vilje.
Hva du vil oppdage
Din sensory-profil over 4 kvadranter, hvordan du registrerer, søker, sanser og unngår stimuli
Arbeidsplassanbefalinger, kontoropprett, fjernarbeid, møtestrategier for profilen din
Forbindelse til neurodivergens, hvordan ditt mønster er knyttet til ADHD og autisme-egenskaper
Selvreguleringstrategier tilpasset din dominante kvadrant
Hvordan et spørsmål ser ut
Spørsmål 1 av 15
Jeg merker ikke når noen entrer rommet eller kaller på meg hvis de ikke er høy eller nær.
14 mer etter dette · 3 min totaltSvar på denne
Hvordan det fungerer
- 1
Svar
15 spørsmål, 3 min. Automatisk fremdrift – ingen manuell Neste-knapp.
- 2
Se resultat
Øyeblikkelig oversikt over profilen din. Gratis, delbar, lagret hvis du logger inn.
- 3
Gå dypere
Premium låser opp den fullstendige rapporten – karrierer, styrker, vekstveier.
Ofte stilte spørsmål
Er dette relatert til autisme?
Sensory processing-forskjeller er et kjernediagnostikkkriterium for autisme (DSM-5), men de finnes hos alle på et spektrum. Denne testen er nyttig for alle som er nysgjerrige på hvordan de behandler sensory input, ikke bare neurodiverse individer.
Hva måler denne profilen?
Profilen kartlegger sensory processing på to akser: nevrologisk terskel (hvor mye input du trenger før du legger merke til) og atferdsmessig respons (passiv vs. aktiv). Dette skaper 4 kvadranter: Low Registration (høy terskel + passiv), Sensation Seeking (høy terskel + aktiv), Sensory Sensitivity (lav terskel + passiv), Sensation Avoiding (lav terskel + aktiv). Det er basert på etablert sensory processing-forskning.
Kan sensory-profilen min endre seg?
Sensoriske behandlingsmønstre er relativt stabile, men kan påvirkes av stress, søvnmangel, medisiner og sensorisk overbelastning. Kronisk stress senker vanligvis din terskel (og gjør deg mer sensitiv), mens tilstrekkelig hvil øker den.
Er dette det samme som å være en "svært følsom person" (HSP)?
Det er overlapping, men de er ikke identiske. "Svært følsom person" er en populærpsykologisk betegnelse for den ene enden av spekteret — lett overveldet, dypt påvirket av stimuli. Denne profilen er bredere: den kartlegger fire distinkte kvadranter, inkludert lavt respons (Low Registration) og stimulusøking, ikke bare økt sensitivitet. Du kan være svært sensitiv i en kanal og lavt responsiv i en annen.
Betyr en sterk poengsum i en kvadrant at noe er galt?
Nei. Hver kvadrant er en normal måte for nervesystemet å fungere på, hver med styrker og kostnader. En sterk poengsum forteller deg bare hvor behandlingen din tenderer, slik at du kan planlegge rundt det — velge miljøer, regulere pauser og forme rutiner som passer i stedet for å kjempe mot kabelingen din.
Hva kan jeg gjøre hvis støy eller lys lett overvelter meg?
Praktiske grep hjelper mer enn vilje: støydemping øretelefoner eller ørepropper, dimbar eller varm belysning, et roligere skrivebord bort fra gangatrafikk, og planlagte pauser med lav stimulering før du blir overbelastet i stedet for etter. Resultatet ditt viser hvilke innganger som skal reduseres først; riktige justeringer avhenger av din dominerende kvadrant.
Hvordan er sensorisk behandling knyttet til ADHD eller utøvende funksjon?
De samspiller. Sensorisk overbelastning oppbruker den samme mentale båndbredden som utøvende funksjon avhenger av, så et drenerende miljø kan gjøre fokus, planlegging og impulskontroll merkbart vanskeligere. Hvis sensorisk belastning er høy for deg, er det verdt å reflektere over din profil for utøvende funksjon — de to forsterker ofte hverandre.