Gå til hovedinnhold
JobCannon
Om ossTesterKarriereFerdigheterKarriereguideFor bedrifter
Hjem
›Tester
›Kompleks Trauma Check-in

Kompleks Trauma Check-in, Gratis 24-spørsmål Selvrefleksjon

Trauma som var langvarig eller gjentatt, ikke en enkelt hendelse? En 24-spørsmål selvrefleksjon på kjerne-traumareaksjoner pluss følelser, selvverdi og forhold-mønster. Et selvrefleksjons-verktøy, ikke en klinisk diagnose.

24 spørsmål5 min
Ta testen
Grunnleggende

Hva er Kompleks Trauma Check-in?

Complex Trauma & Relationship Patterns Check-In ser på mønster beskrevet i ICD-11 diagnostiskekriterier for Kompleks PTSD (6C58): de samme tre kjerneklyngene som PTSD, gjenerleving, unngåelse og en vedvarende følelse av nåværende trussel, pluss tre tilleggsdomener som bare gjelder etter trauma som var langvarig eller gjentatt, ikke en enkelt hendelse: affektreguleringsforstyrrelser, negativ selvoppfatning og forstyrrede forhold. Sammen kaller klinikere disse tre tilleggsdomener 'forstyrrelser i selvorganisering,' eller DSO.

Les merVis mindre

Kompleks PTSD forstås som oppstår spesifikt fra trauma som skjedde over lang tid eller gang på gang, barndomsmisbruk eller forsømmelse, hushold vold, fangenskap, menneskehandel, vedvarende krigseksponering, ofte på hendene av noen som skulle beskytte deg. Det er nøkkelforskellenene fra PTSD, som kan følge en enkelt stressende hendelse. Denne check-in-en finnes fordi en screener for single-hendelse-trauma ikke fanger DSO-domenene, og en person som lever med kompleks trauma fortjener språk som navngir det fullere mønsteret.

Dette er et selvrefleksjons-verktøy, ikke en klinisk diagnose. Hvis resultatene resonerer eller du sliter, snakk med en lisensiert fagperson erfaren med kompleks trauma. Fase-basert traumabehandling, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), og Cognitive Processing Therapy (CPT) er ledende evidensbaserte tilnærminger, og disse mønstrene er genuint behandlbare.

Dette får du

Hva testen avdekker

Hvor ofte minner, drømmer eller en følelse av å gjenleve en langvarig vanskelig periode dukker opp ubudne
Hvor mye energi som går til å unngå mennesker, steder eller følelser knyttet til en utvidet vanskelig periode
Om du føler deg på vakt eller lett blir sjokkert selv i situasjoner som generelt sett er trygge
Hvor stabil eller overveldende følelsene dine føles, og hvor lett du kan berolige deg selv
Om du bærer en vedvarende følelse av skam, verdiløshet eller selvskyllding knyttet til hva som skjedde
Hvor mye langvarig eller gjentatt mishandling kan forme din evne til å stole og føle nærhet til andre
Et sammendrag nyttig for en samtale med en lisensiert fagperson, hvis du ønsker det

Spørsmål og svar

Ofte stilte spørsmål

6 spørsmål

  • Nei. Dette er et selvrefleksjons-verktøy, ikke en klinisk diagnose. En formell Kompleks PTSD-diagnose under ICD-11 gjøres av en lisensiert kliniker gjennom en strukturert klinisk intervju — en kort web-check-in kan ikke erstatte det.

  • Trauma Response Check-In screener for PTSD, som både DSM-5 og ICD-11 gjenkjenner som en respons på en hvilken som helst stressende hendelse, inkludert en enkelt hendelse. Denne check-in-en screener spesielt for Kompleks PTSD, en ICD-11-diagnose (6C58) knyttet til trauma som var langvarig eller gjentatt over tid, som pågående barndomsmisbruk, husstands-vold eller fangenskap. Den inkluderer de samme kjernepllagene som PTSD, gjenerleving, unngåelse og følelsen av å være på vakt, pluss tre tilleggsdomener som PTSD alene ikke dekker: vanskeligheter med å regulere følelser, en skadet selvverdi og varig vanskelighet med å stole eller føle seg nær andre mennesker. Hvis den vanskelige opplevelsen din var en enkelt hendelse, er Trauma Response Check-In bedre tilpasset; hvis det skjedde gjentatte ganger eller over en lang periode, er denne check-in-en bygget for det.

  • DSO er det kliniske uttrykket ICD-11 bruker for de tre domenene som skiller Kompleks PTSD fra PTSD: affektreguleringsforstyrrelser (følelser som svinger videre og raskere enn det føles håndterlig, eller stenger helt av), negativ selvoppfatning (vedvarende skam, verdiløshet eller følelsen av å være permanent skadet), og forstyrrede forhold (vanskelighet med å føle seg nær eller stole på andre mennesker). Forskning av Cloitre, Brewin og kolleger fant disse tre domenene klynger sammen statistisk hos mennesker som opplevde langvarig eller gjentatt trauma, som er grunnen til at ICD-11 grupperer dem som en distinkt diagnostiserings-funksjon i stedet for å behandle dem som separate, ikke-relaterte problemer.

  • Praktiske neste steg: (1) I Storbritannia kan du spørre legen din om en henvisning, eller selv-henvise til NHS Talking Therapies, og spørr spesielt om trauma-fokusert eller kompleks-trauma-behandling. (2) I USA, søk etter en lisensiert terapeut som oppgir kompleks trauma, relasjonelt trauma eller vedleggsfokusert traumabehandling som spesialitet. (3) The National Center for PTSD (ptsd.va.gov) publiserer gratis, offentlig informasjon om evidensbasert traumabehandling, uavhengig av militær bakgrunn.

  • Fordi Kompleks PTSD involverer både traumaminner og dypere mønster i emosjonell regulering, selvverdi og forhold, er behandlingen ofte fase-basert: å bygge et grunnlag for sikkerhet og emosjonell-reguleringsevner før du behandler traumatiske minner direkte. Innenfor det rammeverket er EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) og Cognitive Processing Therapy (CPT) to av de mest forskningsmessig baserte tilnærmingene, og mange terapeuter trener nå spesielt i kompleks eller relasjonelt trauma.

  • Nei. Disse mønstrene, påtrengende minner, følelsen av å være på vakt, emosjonell overvelding, skam, eller vanskelighet med å stole på mennesker, er veldig dokumenterte responser på trauma som var langvarig eller gjentatt, ikke en karakterfeil eller et tegn på svakhet. De er tilpasninger som ga mening på den tiden de dannet seg. Med riktig støtte er de genuint behandlbare, og mange mennesker ser ekte, varig forandring.

Ta Kompleks Trauma Check-in nå

Oppdag din Kompleks Trauma Check-in-profil. 24 spørsmål · 5 min.

Ta testen

© 2026 JobCannon. Alle tester er basert på validerte psykologiske modeller.