WellbeingResearch-grade
Losmaak & Onwerkelijk Check-in
Voel je je weleens afwezig, onwerkelijk, of weet je niet meer waar de tijd is gebleven? Een zelfreflectie langs 4 domeinen: vervreemding van jezelf, onwerkelijkheid van je omgeving, opgaan in gedachten en wegzakken, en alledaagse geheugenlacunes. Dit is een zelfreflectietool, geen klinische diagnose.
20 vragen4 min
Geen registratie nodig — je resultaat verschijnt meteen.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Wat je gaat ontdekken
- Vervreemding van jezelf — of je je losgekoppeld voelt van je eigen lichaam, gedachten of emoties, meer een toeschouwer op afstand dan iemand die er middenin zit.
- Onwerkelijkheid van je omgeving — of vertrouwde mensen, plekken of voorwerpen plotseling vaag, ver weg of droomachtig hebben aangevoeld.
- Opgaan in gedachten en wegzakken — hoe makkelijk een boek, een dagdroom of je eigen gedachten je wegtrekken uit je omgeving en het besef van tijd.
- Alledaagse geheugenlacunes — of gewone stukken tijd, gesprekken of handelingen uit je geheugen lijken te verdwijnen.
FAQ
Nee. Deze check-in is een zelfreflectietool, geen diagnose. Ze kan je helpen een patroon op te merken en er woorden aan te geven, maar alleen een volledig onderzoek door een bevoegd ggz-professional kan duidelijk maken wat dat patroon betekent en of daar eventueel een naam voor is.
Nee. Deze check-in kijkt alleen naar alledaagse ervaringen van vervreemding, onwerkelijkheid, opgaan in gedachten en geheugenlacunes — het soort dat de meeste mensen in enige mate kennen. Er wordt niet gevraagd naar identiteitsfragmentatie, afzonderlijke identiteitstoestanden of geheugenverlies voor je eigen handelen, en de check-in is niet ontworpen of bedoeld als screening voor een dissociatieve identiteitsstoornis. Als identiteitsgerelateerde zorgen de reden zijn dat je hier bent, bespreek dit dan rechtstreeks met een bevoegd ggz-professional, die in een goed klinisch gesprek de juiste vragen kan stellen.
Als je resultaten herkenbaar aanvoelen, of als wat je opmerkt nieuw is, je zorgen baart of je dagelijks leven begint te belemmeren, is het de moeite waard om binnenkort een gesprek aan te gaan met een arts of ggz-professional, in plaats van te wachten. In het Verenigd Koninkrijk kun je terecht bij je huisarts of NHS 111. In de Verenigde Staten is een huisarts of de mentale-gezondheidsdienst van je school of gemeente een goede eerste stap.
Je hoeft niet in een crisis te zitten om hulp te zoeken. In het Verenigd Koninkrijk is Samaritans gratis, vertrouwelijk en dag en nacht bereikbaar — bel of sms 116 123. In de Verenigde Staten is de 988 Suicide & Crisis Lifeline dag en nacht bereikbaar via bellen of sms'en. Deze lijnen zijn er voor ondersteuning, niet alleen voor noodgevallen, dus je mag gerust bellen, ook als je je alleen maar aangeslagen of onzeker voelt.
Voordat je begint
Regels en timing
- 20 vragen, ongeveer 4 min.
- Antwoord eerlijk — er zijn geen goede of foute antwoorden voor screeningsvragen.
- Werk alleen, op een rustige plek. Raadpleeg anderen niet tijdens de test.
Disclaimer
Onze test moet niet worden gezien als een uitgebreide of nauwkeurige evaluatie van je vaardigheden. Resultaten zijn alleen voor informatieve en zelfreflectiedoeleinden.
Over deze beoordeling
Losmaak & Onwerkelijk Check-in
Voel je je weleens afwezig, onwerkelijk, of weet je niet meer waar de tijd is gebleven? Een zelfreflectie langs 4 domeinen: vervreemding van jezelf, onwerkelijkheid van je omgeving, opgaan in gedachten en wegzakken, en alledaagse geheugenlacunes. Dit is een zelfreflectietool, geen klinische diagnose.
20 vragen4 minGratis · Gevalideerd raamwerk
GratisInstant resultaten · 4 min
Wat is de Losmaak & Onwerkelijk Check-in?
Deze check-in kijkt naar vier alledaagse ervaringen waar de meeste mensen overheen stappen zonder er woorden aan te geven. Vervreemding van jezelf gaat over het gevoel dat je jezelf soms van buitenaf gadeslaat, alsof je naast je eigen lichaam staat, of dat je emoties gedempt aanvoelen, als door een glazen wand. Onwerkelijkheid van je omgeving gaat over momenten waarop een vertrouwde plek, persoon of voorwerp plotseling vaag, ver weg of droomachtig aanvoelt, terwijl er in werkelijkheid niets aan is veranderd. Opgaan in gedachten en wegzakken kijkt naar hoe makkelijk je zo opgaat in een boek, een dagdroom of je eigen gedachten dat de wereld om je heen en het besef van tijd wegvallen. En alledaagse geheugenlacunes brengt in kaart of gewone stukken tijd — een autorit, een gesprek, een boodschap — uit je geheugen lijken te verdwijnen, en soms later weer opduiken als bewijs dat je niet meteen kunt plaatsen.
Het is goed om dit duidelijk te zeggen: een beetje van elk van deze ervaringen hoort gewoon bij het mens-zijn. Een uur kwijtraken aan een goed boek, ergens aankomen zonder je de rit te herinneren, of een vertrouwde plek even vreemd zien aanvoelen na een slechte nachtrust — dit overkomt bijna iedereen weleens, zeker onder stress, uitputting of verdriet. Waar het meer om gaat, is of meerdere van deze ervaringen samen als patroon optreden, of het nieuw voor je is, of het aanhoudt, en of het je werk, relaties of gevoel van continuïteit in je eigen leven begint te verstoren.
Verder lezenMinder tonen
Deze check-in is een zelfreflectietool, geen diagnose, en vervangt geen beoordeling door een bevoegde zorgprofessional. De vragen gaan specifiek over alledaagse ervaringen van vervreemding, onwerkelijkheid, opgaan in gedachten en geheugenlacunes; het is geen screeningsinstrument voor een dissociatieve identiteitsstoornis of enige andere diagnose, en alleen een volledig onderzoek door een bevoegd behandelaar kan die stellen. Als wat je opmerkt nieuw aanvoelt, je zorgen baart, of je dagelijks leven begint te belemmeren, is het de moeite waard om snel een gesprek aan te gaan met een arts of ggz-professional, in plaats van te wachten. In het Verenigd Koninkrijk kun je daarvoor terecht bij je huisarts of NHS 111. In de Verenigde Staten is een huisarts of de mentale-gezondheidsdienst van je school of gemeente een goed startpunt.
Wat je gaat ontdekken
Vervreemding van jezelf — of je je losgekoppeld voelt van je eigen lichaam, gedachten of emoties, meer een toeschouwer op afstand dan iemand die er middenin zit.
Onwerkelijkheid van je omgeving — of vertrouwde mensen, plekken of voorwerpen plotseling vaag, ver weg of droomachtig hebben aangevoeld.
Opgaan in gedachten en wegzakken — hoe makkelijk een boek, een dagdroom of je eigen gedachten je wegtrekken uit je omgeving en het besef van tijd.
Alledaagse geheugenlacunes — of gewone stukken tijd, gesprekken of handelingen uit je geheugen lijken te verdwijnen.
Een samenvatting in gewone taal die je kunt meenemen naar een gesprek met een arts of ggz-professional, mocht je daarvoor kiezen.
Hoe een vraag eruitziet
Vraag 1 van 20
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
19 meer na dit · 4 min totaalBeantwoord deze vraag
Hoe het werkt
- 1
Antwoord
20 vragen, 4 min. Automatisch vooruit — geen handmatig volgende.
- 2
Bekijk resultaat
Instant analyse van je profiel. Gratis, deelbaar, opgeslagen als je inlogt.
- 3
Ga dieper
Premium ontgrendelt het volledige rapport — carrières, sterke punten, groeipaden.
Veelgestelde vragen
Is dit een diagnose?
Nee. Deze check-in is een zelfreflectietool, geen diagnose. Ze kan je helpen een patroon op te merken en er woorden aan te geven, maar alleen een volledig onderzoek door een bevoegd ggz-professional kan duidelijk maken wat dat patroon betekent en of daar eventueel een naam voor is.
Is dit een test voor een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) of 'meervoudige persoonlijkheid'?
Nee. Deze check-in kijkt alleen naar alledaagse ervaringen van vervreemding, onwerkelijkheid, opgaan in gedachten en geheugenlacunes — het soort dat de meeste mensen in enige mate kennen. Er wordt niet gevraagd naar identiteitsfragmentatie, afzonderlijke identiteitstoestanden of geheugenverlies voor je eigen handelen, en de check-in is niet ontworpen of bedoeld als screening voor een dissociatieve identiteitsstoornis. Als identiteitsgerelateerde zorgen de reden zijn dat je hier bent, bespreek dit dan rechtstreeks met een bevoegd ggz-professional, die in een goed klinisch gesprek de juiste vragen kan stellen.
Wat moet ik doen als dit op mij van toepassing lijkt?
Als je resultaten herkenbaar aanvoelen, of als wat je opmerkt nieuw is, je zorgen baart of je dagelijks leven begint te belemmeren, is het de moeite waard om binnenkort een gesprek aan te gaan met een arts of ggz-professional, in plaats van te wachten. In het Verenigd Koninkrijk kun je terecht bij je huisarts of NHS 111. In de Verenigde Staten is een huisarts of de mentale-gezondheidsdienst van je school of gemeente een goede eerste stap.
Wat als deze ervaringen op dit moment beangstigend of overweldigend aanvoelen?
Je hoeft niet in een crisis te zitten om hulp te zoeken. In het Verenigd Koninkrijk is Samaritans gratis, vertrouwelijk en dag en nacht bereikbaar — bel of sms 116 123. In de Verenigde Staten is de 988 Suicide & Crisis Lifeline dag en nacht bereikbaar via bellen of sms'en. Deze lijnen zijn er voor ondersteuning, niet alleen voor noodgevallen, dus je mag gerust bellen, ook als je je alleen maar aangeslagen of onzeker voelt.
Waarom worden hier geen klinische of diagnostische termen gebruikt?
We kiezen bewust voor eenvoudige, alledaagse taal. Een klinisch label heeft weinig waarde zonder een volledig onderzoek dat het onderbouwt, en voor iemand die voor het eerst een patroon bij zichzelf opmerkt, voelt gewone taal doorgaans minder stigmatiserend en minder alarmerend dan een diagnostische term. Het doel hier is duidelijkheid en zelfinzicht, geen etiket.
Wordt er iets van wat ik hier deel, gemeld of gedeeld met iemand anders?
Nee. Dit is een privé zelfreflectietool. Er wordt niets gediagnosticeerd, er wordt geen klinisch label aan je resultaten gekoppeld, en er wordt niets gemeld of gedeeld met wie dan ook. Je ziet alleen je eigen samenvatting, en wat je daarmee doet, bepaal je helemaal zelf.