Losmaak & Onwerkelijk Check-in, Gratis 20-Vragenreflectie
Voel je je weleens afwezig, onwerkelijk, of weet je niet meer waar de tijd is gebleven? Een zelfreflectie langs 4 domeinen: vervreemding van jezelf, onwerkelijkheid van je omgeving, opgaan in gedachten en wegzakken, en alledaagse geheugenlacunes. Dit is een zelfreflectietool, geen klinische diagnose.
Wat is Losmaak & Onwerkelijk Check-in?
Deze check-in kijkt naar vier alledaagse ervaringen waar de meeste mensen overheen stappen zonder er woorden aan te geven. Vervreemding van jezelf gaat over het gevoel dat je jezelf soms van buitenaf gadeslaat, alsof je naast je eigen lichaam staat, of dat je emoties gedempt aanvoelen, als door een glazen wand. Onwerkelijkheid van je omgeving gaat over momenten waarop een vertrouwde plek, persoon of voorwerp plotseling vaag, ver weg of droomachtig aanvoelt, terwijl er in werkelijkheid niets aan is veranderd. Opgaan in gedachten en wegzakken kijkt naar hoe makkelijk je zo opgaat in een boek, een dagdroom of je eigen gedachten dat de wereld om je heen en het besef van tijd wegvallen. En alledaagse geheugenlacunes brengt in kaart of gewone stukken tijd — een autorit, een gesprek, een boodschap — uit je geheugen lijken te verdwijnen, en soms later weer opduiken als bewijs dat je niet meteen kunt plaatsen.
Lees meerToon minder
Het is goed om dit duidelijk te zeggen: een beetje van elk van deze ervaringen hoort gewoon bij het mens-zijn. Een uur kwijtraken aan een goed boek, ergens aankomen zonder je de rit te herinneren, of een vertrouwde plek even vreemd zien aanvoelen na een slechte nachtrust — dit overkomt bijna iedereen weleens, zeker onder stress, uitputting of verdriet. Waar het meer om gaat, is of meerdere van deze ervaringen samen als patroon optreden, of het nieuw voor je is, of het aanhoudt, en of het je werk, relaties of gevoel van continuïteit in je eigen leven begint te verstoren.
Deze check-in is een zelfreflectietool, geen diagnose, en vervangt geen beoordeling door een bevoegde zorgprofessional. De vragen gaan specifiek over alledaagse ervaringen van vervreemding, onwerkelijkheid, opgaan in gedachten en geheugenlacunes; het is geen screeningsinstrument voor een dissociatieve identiteitsstoornis of enige andere diagnose, en alleen een volledig onderzoek door een bevoegd behandelaar kan die stellen. Als wat je opmerkt nieuw aanvoelt, je zorgen baart, of je dagelijks leven begint te belemmeren, is het de moeite waard om snel een gesprek aan te gaan met een arts of ggz-professional, in plaats van te wachten. In het Verenigd Koninkrijk kun je daarvoor terecht bij je huisarts of NHS 111. In de Verenigde Staten is een huisarts of de mentale-gezondheidsdienst van je school of gemeente een goed startpunt.
