Paniekaanval Check-in, Gratis 20-Vraag Zelfreflex

Een enkel paniekaanval tijdens een ongewoon stressvolle periode van leven is niet hetzelfde als paniakstoornis. De meeste mensen ondervinden minstens één intense vreesaflevering op een bepaald moment, en voor de meeste vervaagt het zonder een patroon te worden. Paniakstoornis is wat gebeurt wanneer de aanvallen terugkomen, wanneer je echte tijd doorbrengt braceert voor de volgende, en wanneer vrees van een aanval begint bepalen waar je gaat en wat je doet. Als je ooit, midden in aanval, voelde alsof je een hartaanval had, je verstand verloren, of op het punt stond te sterven, beschrijf je één van de meest voorkomende ervaringen mensen met paniakstoornis rapporteren — en het betekent niet dat een van die dingen werkelijk gebeurt. Het is je lichaam's alarmsysteem op volle sterkte, niet bewijs het alarm juist is.

Deze check-in is anders van onze Bezorgdheid Check-in, welke chronische, vrijvlottende bezorgdheid eerder dan aparte aanvallen meet, en van onze Zelfverzekerdheid Check-in, welke vrees gebonden aan specifiek sociale en performancesituaties meet — paniakstoornis is zijn eigen patroon: plotseling, fysiek, en vaak untriggerd. Dit is een zelfreflexiehulpmiddel, geen diagnostisch instrument, en het kan een evaluatie door een erkende mentale-gezondheidsprofessional niet vervangen — alleen een erkende clinicus kan paniakstoornis diagnosticeren. Als je resultaten resoneer, is Cognitieve Gedragstherapie (CGT) met een interoceptieve blootstellingscomponent de leidende op bewijs gebaseerde behandeling, en de Anxiety & Depression Association of America (adaa.org) is een echt, vastgesteld middel voor het vinden van een therapeut en verdere lezing.