JobCannon

Qormaata Amala Mucaa Keessoo Tolaa, Ofii Ijoollummaa Keessanii Argadhaa

Qormaata Amala Mucaa Keessoo gaaffii 10 qabu tolaan. Ofii ijoollummaa keessanii, Mucaa Dinqisiifataa, Mucaa Ija Jabeessa, Mucaa Of Eeggataa, Mucaa Balleessaa, Mucaa Callisaa, yookiin Mucaa Kunuunsaa, daqiiqaa 3 keessatti argadhaa. Of-xiinxala yaala fakkaatu. Bu'aawwan battalaa, imeelii hin gaafatu, galmee hin barbaadu.

Gaaffiiwwan 10daqiiqaa 3
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Qormaata Amala Mucaa Keessoo maali?

Yaadni mucaa keessoo barmaatilee yaalaa hedduu keessatti mul'ata, IFS (Internal Family Systems), yaala iskiimaa, xiinxala wal-qunnamtii, mala hubannoo miidhaa qabu, sababni isaas amalli miira ijoollummaa akkaataa ga'eessonni addunyaa wajjin itti wal qunnaman qarxa. Amaloonni mucaa keessoo addunyaalessaa jahan barreeffamoota kilinikaalaa waggoota kurnanii keessatti mul'atu: Mucaa Dinqisiifataa (kan beekuuf hawwu, kan ajaa'ibsiisu, kan ija bane), Mucaa Ija Jabeessa (kan mormu, kan of danda'e, kan balaa fudhatu), Mucaa Of Eeggataa (kan of eeggatu, kan hordofu, kan seera dura baratu), Mucaa Balleessaa (kan bilisa ta'e, kan hin qabamne, kan miira guddaa qabu), Mucaa Callisaa (kan hubatu, kan ofiin jiraatu, kan kophaa taphatu), fi Mucaa Kunuunsaa (kan miira namaaf qabu, kan warra fakkaatu, kan miira warra kaaniif kunuunsu).

Itti fufaa dubbisaa

Qormaanni Amala Mucaa Keessoo ofii ijoollummaa keessan isa olaanaa amaloota jahan kanarraa isa tokkoon walqabsiisa. Haalawwan kudhan, guyyaa jalqabaa mana barumsaa, ganama Qillee, hiriyaa booyu, sagalee sodaachisaa halkan dhaga'amu, mucaa keessoo isa kam akka dura fayyadamtan agarsiisu. Amalli qabxii ol'aanaa argate amala keessan isa olaanaadha; namoonni baay'een makaa lammaffaa haala maatii addaa jalatti mul'ate qabu.

Kun of-xiinxala bashannana fakkaatuudha, YAALA MITI. Hojii mucaa keessoo isa dhugaa argachuuf, ogeessa yaalaa eeyyama qabu kan IFS, yaala iskiimaa, yookiin mala hubannoo miidhaa qabu keessatti leenji'e argadhaa. Yoo miirri ijoollummaa karaa nama dhiphisuun mul'achaa jiraate, deeggarsi ogeessaa karaa sirriidha. Qormaata kana akka jalqaba of-beekuutti fayyadamaa, malee akka meeshaa adda baasuutti yookiin bakka bu'aa gargaarsa kilinikaalaatti miti.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Mucaa keessoo keessan isa olaanaa, Dinqisiifataa, Ija Jabeessa, Of Eeggataa, Balleessaa, Callisaa, yookiin Kunuunsaa
Akkaataa amalli ijoollummaa keessanii hariiroo ga'eessummaa, hojii, fi deebii dhiphinaa keessatti itti mul'atu
Ciminootaa fi kiyyoo amala keessaniif adda ta'an, fi mucaan keessoo kam akka isin madaalu
Mucaan keessoo keessan amma maal akka isin irraa barbaadu kan ga'eessi-isin kennuu dandeessan
Mucaa keessoo lammaffaa isa kam wajjin akka wal makamtan (namoonni baay'een qulqulluu miti) fi akkamitti akka adda baafattan
Kaka'umsa laafaa mucaa keessoo keessan beekuuf, fi yoom akka gara ogeessa yaalaatti geessitan

  • Gaaffii fi deebii of-argannoo gaaffii 10 qabu kan ofii ijoollummaa keessanii amaloota guddina miiraa jahan keessaa tokkoon walqabsiisu, Mucaa Dinqisiifataa, Mucaa Ija Jabeessa, Mucaa Of Eeggataa, Mucaa Balleessaa, Mucaa Callisaa, yookiin Mucaa Kunuunsaa. Of-xiinxala yaala fakkaatu, madaallii kilinikaalaa miti.

  • Lakki. Kun of-xiinxala bashannana fakkaatu kan yaada mucaa keessoo barmaatilee yaalaa hedduu keessatti argamuun kaka'edha. Hojii mucaa keessoo isa dhugaa argachuuf, ogeessa yaalaa eeyyama qabu kan IFS (Internal Family Systems), yaala iskiimaa, yookiin mala hubannoo miidhaa qabu keessatti leenji'e argadhaa. Yoo miirri ijoollummaa karaa nama dhiphisuun mul'achaa jiraate, deeggarsi ogeessaa karaa sirriidha.

  • Gaaffiiwwan 10f daqiiqaa 2–3. Bu'aawwan battalaa amala keessanii fi hiika isaa hariiroo ga'eessummaa, hojii, fi of-kunuunsaaf qabu wajjin. Galmee hin barbaadu, imeelii hin gaafatu, kaffaltii hin qabu.

  • Sun baramaadha. Namoonni baay'een mucaa keessoo olaanaa (amala miiraa ijoollummaa keessanii isa idilee) fi isa lammaffaa (akkaataa haala maatii adda addaa jalatti itti of jijjiirtan) qabu. Makoonni baramoon: Dinqisiifataa + Of Eeggataa (kan beekuuf hawwu garuu kan of eeggatu), Ija Jabeessa + Balleessaa (qorataa soda hin qabne), Kunuunsaa + Callisaa (hubataa warra fakkaatu), Dinqisiifataa + Kunuunsaa (qorataa miira namaaf qabu).

  • Eeyyee, moodeelonni yaalaa hedduun kutaa mucaa keessoo hedduu ni fudhatu (IFS ‘kutaa’ jedheen waama; yaalli hubannoo miidhaa qabu ‘eegdota’ fi ‘ari'amtoota’ jedhee dubbata). Amalli olaanaan mucaa keessoo keessan isa salphaatti argamudha; kaka'umsa addaa jalatti, kanneen biroos mul'achuu danda'u. Qormaatichi isa isin dura fayyadamtan agarsiisa.

  • Yaadni daa'ima keessaa sababa amalli miiraa yeroo ijoollummaa addunyaa wajjin walqunnamtii namni guddaan qabu qajeelchuuf nama amansiisa. Yoo bu'aan miiraan barbaachisaa ta'ee isinitti dhaga'ame, sun odeeffannoodha, ogeessa yaalaa wajjin suuta jechuun qorachuun ykn barreeffama guyyaa galmeessuun hubannoo bal'isuu danda'a. Yoo miirri nama jeequtu mul'ate, gargaarsa fayyaa sammuu argachuuf: 🇬🇧 Samaritans 116 123 · 🇺🇸 988 Suicide & Crisis Lifeline.

  • Lakki, kun qormaata of-xiinxaluu bashannanaaf qophaa'edha, meeshaa saayikoo-meetirikii mirkanaa'e miti. MBTI ([asitti fudhaa](/tests/mbti)) fi Big Five ([asitti fudhaa](/tests/big-five)) sadarkaa amala namoota gurguddaa safaru. Qormaanni Daa'ima Keessaa amala miiraa ijoollummaa karaa caaseeffama arkiitaayipii waliigalaa mul'isa. Lamaanuu akkaataa itti ilaalamuuf faayidaa qabu; kun garuu kan xiinxalaaf dursa kennudha.

  • Isaan amala guddina miiraa-kaka'umsaa ja'a ifa ta'an kan barreeffamni kilinikaalaa galmeesse irratti hundaa'u: kan beekuu hawwu (Wonder), kan mormu (Brave), kan of eeggatu (Cautious), kan miira guddaa qabu (Wild), kan of keessatti ilaalu (Quiet), fi kan warra fakkaatee nama kunuunsu (Caretaker). Amalli daa'ima keessaa kanneen biroo yeroo baay'ee makoo arkiitaayipoota ja'an kanaati malee arkiitaayipoota adda ta'an miti.

  • Deebiiwwan keessan 10 amala ofii ijoollummaa ja'an, Wonder, Brave, Cautious, Wild, Quiet, fi Caretaker Child wajjin walqabatu. Inni amala miiraa keessan isa jalqabaa, akkaataa isin sodaa fi balaaf uumamaan deebii itti kennitan dubbisa, malee yaadannoo addaa akka yaadattan isin hin gaafatu.

  • Ni dandeessu, kaardiin qoodamuu danda'u jira, garuu inni kun qormaatawwan bashannanaa salphaa caalaa kan dhuunfaa ta'uu waan maluuf, namoonni hedduun ofiif qofa dhiisu. Karaa kamiinuu akkaawuntii hin barbaachisu.

  • Imeeliin hin jiru, galmeen hin jiru, wanti tokkollee hin kuufamu, kunis bu'aan hammam xiinxala qabeessa ta'uu akka danda'u yoo ilaalle baay'ee barbaachisaadha. Qormaanni kun biraawzarii keessan keessatti hojjeta, haaromsuunis hunda ni haqa.

  • Yoo wanta ulfaataa tokko isin keessatti kakaase, sun mallattoo suuta jechuun fudhatamuu qabudha. Qormaanni kun of-xiinxaluudha, yaala miti. Ogeessi yaalaa eeyyama qabu tokko amala daa'ima keessaa sirriitti akka itti hojjettan isin gargaaruu danda'a, bu'aa isaa akka jalqabbiitti ilaalaa malee akka xumuraatti miti.

Amma Qormaata Amala Mucaa Keessoo, Ofii Ijoollummaa Keessanii Argadhaa fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Qormaata Amala Mucaa Keessoo keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 10 · daqiiqaa 3.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan

Qormaata Akkaataa Walitti HidhaminsaaQormaata amalaa MBTIQormaata amalaa Big FiveQormaata akaakuu JungianQormaata Gahee Maatii ArgatameeQormaata Afaan JaalalaaQormaata Akkaataa GuddifachaaQormaata Amala Namaa kan Inkblot