WellbeingResearch-grade
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਉੱਚੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 20 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
20 ਸਵਾਲ4 min
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
DSM-5 hypomanic/manic episode criteria · Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲੀਆ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ
- ਛੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਅਗਲੇ-ਕਦਮ ਵਿਚਾਰ
- ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਯੋਗ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਹੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ: Samaritans 116 123 (ਮੁਫ਼ਤ, 24/7)। ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ: 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ (Suicide & Crisis Lifeline)। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ: Lifeline 13 11 14। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਨਹੀਂ। Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ਇੱਕ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਕੀਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਉਹੀ ਆਮ ਲੱਛਣ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੌਲਿਕ ਸਵਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ।
ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸਿਵ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ-ਮੂਡ ਐਪੀਸੋਡ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਈਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਇਹੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਵਿਜ਼ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ
- 20 ਸਵਾਲ, ਲਗਭਗ 4 min।
- ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਸਕ੍ਰੀਨਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਕੱਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਲਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਾਡਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹਨ।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਉੱਚੇ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 20 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
20 ਸਵਾਲ4 minਮੁਫ਼ਤ · ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਢਾਂਚਾ
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 4 min
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਇਨ 20-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ ਜੋ ਛੇ ਪੈਟਰਨ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਵਜੋਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਲੋੜ, ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਭੀੜੇ ਵਿਚਾਰ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਫੈਸਲੇ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਬਾਈਪੋਲਰ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ, ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਆਨਲਾਈਨ ਕਵਿਜ਼ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਘੱਟ ਦਿਖਾਓ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਈ ਪੈਟਰਨ ਵੱਖਰੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲੀਆ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ
ਛੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਅਗਲੇ-ਕਦਮ ਵਿਚਾਰ
ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਰਮ ਸੁਝਾਅ, ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 20 ਵਿੱਚੋਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਦੌਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ੁਸ਼, ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਧਾਰਨ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 19 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 4 minਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
20 ਸਵਾਲ, 4 min। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਯੋਗ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਹੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ?
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ: Samaritans 116 123 (ਮੁਫ਼ਤ, 24/7)। ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ: 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ (Suicide & Crisis Lifeline)। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ: Lifeline 13 11 14। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ MDQ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ਇੱਕ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਕੀਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਉਹੀ ਆਮ ਲੱਛਣ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੌਲਿਕ ਸਵਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਕੋਰ ਕੀਤਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸਿਵ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ-ਮੂਡ ਐਪੀਸੋਡ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਈਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਇਹੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਵਿਜ਼ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।
ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸਵੈ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਦਿਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ, ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਕਿਉਂ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਟੀ ਹੋਈ ਲੋੜ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਇਨਸੋਮਨੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ, 20 ਸਵਾਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੈਟਰਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਛਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?
ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਪੈਟਰਨ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੈ। ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।