WellbeingResearch-grade
ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਮੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ 20-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
20 ਸਵਾਲ4 ਮਿੰਟ
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
WPATH Standards of Care / ICD-11 gender incongruence domain structure (identity, body, social role, and functioning congruence) · Original 20 items, not the Utrecht Gender Dysphoria Scale (Cohen-Kettenis & van Goozen 1997) or the Gender Identity/Gender Dysphoria Questionnaire (Deogracias et al. 2007) — we do not administer either instrument.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੇੜਿਓਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ (ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ)।
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ — ਕੀ ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਮੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸਮਝੋ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਸਰਵਨਾਮ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ — ਕੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ — ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇਣਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜਣ ਲਾਇਕ ਹਨ।
ਹਾਂ। ਲੰਘਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। WPATH ਅਤੇ ICD-11 ਜਿਸਨੂੰ ਲਿੰਗ ਬੇਮੇਲਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਚੱਲਦਾ ਬੇਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਘਦਾ ਵਿਚਾਰ।
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੈਸਲੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਲਿੰਗ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ WPATH Standards of Care ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ। WPATH ਦੀ Find a Provider ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ (wpath.org) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ Trans Lifeline (877-565-8860) ਦੂਜੇ ਟਰਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰ ਉਸ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇਸਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਜਬ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਲੇਬਲ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ, ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ, ਜਾਂ LGBTQ+-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਭਾਈਚਾਰਕ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਤੈਅ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ
- 20 ਸਵਾਲ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ।
- ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਸਕ੍ਰੀਨਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਕੱਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਲਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਾਡਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹਨ।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਮੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ 20-ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
20 ਸਵਾਲ4 ਮਿੰਟਮੁਫ਼ਤ · ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਢਾਂਚਾ
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 4 ਮਿੰਟ
ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜੋ, ਇਕੱਠੇ, ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੇੜਿਓਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ (ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ), ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਰੀਰ ਇਕਸਾਰਤਾ), ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦੇ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਾਮ, ਸਰਵਨਾਮ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਇਕਸਾਰਤਾ), ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰ)। ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦਾ ICD-11 ਅਤੇ WPATH Standards of Care ਜਿਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ, ਚੱਲਦਾ ਬੇਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ, ਸਰੀਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ, ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਘਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਜੋਂ। ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਕੋਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੋਰ ਖੋਜਣ ਲਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਘੱਟ ਦਿਖਾਓ
ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਇਹ WPATH Standards of Care ਦੀ ਲਿੰਗ ਬੇਮੇਲਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ 'ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸਾਦੀ, ਗ਼ੈਰ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਢਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿੰਗ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ WPATH Standards of Care ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ — WPATH ਦੀ Find a Provider ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ (wpath.org) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ Trans Lifeline (877-565-8860) ਦੂਜੇ ਟਰਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੇੜਿਓਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ (ਪਛਾਣ ਇਕਸਾਰਤਾ)।
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ — ਕੀ ਖ਼ਾਸ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਮੇਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸਮਝੋ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ, ਸਰਵਨਾਮ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ — ਕੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਚਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ — ਲਿੰਗ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ।
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 20 ਵਿੱਚੋਂ
ਮੇਰੇ ਲਿੰਗ ਦਾ ਮੇਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਹਿਸਾਸ ਉਸ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 19 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 4 ਮਿੰਟਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
20 ਸਵਾਲ, 4 ਮਿੰਟ। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜੈਂਡਰ ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ — ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇਣਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜਣ ਲਾਇਕ ਹਨ।
ਕੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਲੰਘਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। WPATH ਅਤੇ ICD-11 ਜਿਸਨੂੰ ਲਿੰਗ ਬੇਮੇਲਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਚੱਲਦਾ ਬੇਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਘਦਾ ਵਿਚਾਰ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ — ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੈਸਲੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਲਿੰਗ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ WPATH Standards of Care ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ। WPATH ਦੀ Find a Provider ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ (wpath.org) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ Trans Lifeline (877-565-8860) ਦੂਜੇ ਟਰਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰ ਉਸ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇਸਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਂ ਹਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ?
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਜਬ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਲੇਬਲ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ, ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ, ਜਾਂ LGBTQ+-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਭਾਈਚਾਰਕ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਤੈਅ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ?
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, Samaritans ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ, ਅਤੇ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਹਨ — 116 123 'ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਯੂਐਸ ਵਿੱਚ, 988 Suicide & Crisis Lifeline ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। Trans Lifeline (877-565-8860) ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਾਂਸ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਈਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹਨ।
ਕੀ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਲਿੰਗ ਬੇਮੇਲਤਾ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਕੋਈ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਖ਼ਾਮੀ ਨਹੀਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ। ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਪੁਸ਼ਟੀਕਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਆਧਾਰ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੈ।