Personality
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ
ਮੁਫ਼ਤ 10-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ। ਆਪਣਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਵੈ ਲੱਭੋ — ਅਚੰਭਾ ਬੱਚਾ, ਦਲੇਰ ਬੱਚਾ, ਸਾਵਧਾਨ ਬੱਚਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੱਚਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ — 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ। ਥੈਰੇਪੀ-ਨੇੜਲਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ, ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ।
10 ਸਵਾਲ2 ਮਿੰਟ
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ — ਅਚੰਭਾ, ਦਲੇਰ, ਸਾਵਧਾਨ, ਜੰਗਲੀ, ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ
- ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਡਿਫੌਲਟ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਲ, ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗ-ਤੁਸੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਇਹ ਇੱਕ 10-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਕੁਇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਛੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ-ਵਿਕਾਸ ਆਰਕੀਟਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ — ਅਚੰਭਾ ਬੱਚਾ, ਦਲੇਰ ਬੱਚਾ, ਸਾਵਧਾਨ ਬੱਚਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੱਚਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ-ਨੇੜਲਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ। ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਲਈ, IFS (ਇੰਟਰਨਲ ਫੈਮਿਲੀ ਸਿਸਟਮਸ), ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਦਮਾ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ।
10 ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ। ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪੇਵਾਲ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ (ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਫੌਲਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਢਲੇ)। ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਅਚੰਭਾ + ਸਾਵਧਾਨ (ਉਤਸੁਕ ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ), ਦਲੇਰ + ਜੰਗਲੀ (ਨਿਡਰ ਖੋਜੀ), ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ + ਸ਼ਾਂਤ (ਵੱਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਲਾ ਨਿਰੀਖਕ), ਅਚੰਭਾ + ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ (ਹਮਦਰਦ ਖੋਜੀ)।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ, ਆਪਣਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਵੈ ਲੱਭੋ
ਮੁਫ਼ਤ 10-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ। ਆਪਣਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਵੈ ਲੱਭੋ — ਅਚੰਭਾ ਬੱਚਾ, ਦਲੇਰ ਬੱਚਾ, ਸਾਵਧਾਨ ਬੱਚਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੱਚਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ — 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ। ਥੈਰੇਪੀ-ਨੇੜਲਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ। ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ, ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ।
10 ਸਵਾਲ2 ਮਿੰਟ
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 2 ਮਿੰਟ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਸੰਕਲਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — IFS (ਇੰਟਰਨਲ ਫੈਮਿਲੀ ਸਿਸਟਮਸ), ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਟ੍ਰਾਂਜ਼ੈਕਸ਼ਨਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸਦਮਾ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚ — ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਇਹ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਛੇ ਵਿਆਪਕ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਅਚੰਭਾ ਬੱਚਾ (ਉਤਸੁਕ, ਜਾਦੂਈ, ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ), ਦਲੇਰ ਬੱਚਾ (ਵਿਦਰੋਹੀ, ਸੁਤੰਤਰ, ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਵਾਲਾ), ਸਾਵਧਾਨ ਬੱਚਾ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਚੌਕਸ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲਾ), ਜੰਗਲੀ ਬੱਚਾ (ਆਜ਼ਾਦ, ਬੇਕਾਬੂ, ਵੱਡੀਆਂ-ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲਾ), ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ (ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ, ਇਕੱਲਾ ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ (ਹਮਦਰਦ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ)।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਦਸ ਸਥਿਤੀਆਂ — ਸਕੂਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ, ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀ ਸਵੇਰ, ਰੋਂਦਾ ਹੋਇਆ ਦੋਸਤ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ ਆਵਾਜ਼ — ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੇ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਡਿਫੌਲਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਵਾਲਾ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੈਟਰਨ ਹੈ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰਿਆ।
ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਘੱਟ ਦਿਖਾਓ
ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ। ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਲਈ, IFS, ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਦਮਾ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਸੰਦ ਜਾਂ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ — ਅਚੰਭਾ, ਦਲੇਰ, ਸਾਵਧਾਨ, ਜੰਗਲੀ, ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਡਿਫੌਲਟ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਲ, ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗ-ਤੁਸੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸ਼ੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਨਰਮ ਸੰਕੇਤ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 10 ਵਿੱਚੋਂ
ਉਮਰ 6 ਸਾਲ, ਨਵੇਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਚਾ ਸੁਭਾਅ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 9 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 2 ਮਿੰਟਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
10 ਸਵਾਲ, 2 ਮਿੰਟ। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ 10-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਕੁਇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਛੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ-ਵਿਕਾਸ ਆਰਕੀਟਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ — ਅਚੰਭਾ ਬੱਚਾ, ਦਲੇਰ ਬੱਚਾ, ਸਾਵਧਾਨ ਬੱਚਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੱਚਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ-ਨੇੜਲਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ। ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਲਈ, IFS (ਇੰਟਰਨਲ ਫੈਮਿਲੀ ਸਿਸਟਮਸ), ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਦਮਾ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
10 ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ। ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪੇਵਾਲ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਮੈਂ ਦੋ ਆਰਕੀਟਾਈਪਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ?
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ (ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਫੌਲਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਢਲੇ)। ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਅਚੰਭਾ + ਸਾਵਧਾਨ (ਉਤਸੁਕ ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ), ਦਲੇਰ + ਜੰਗਲੀ (ਨਿਡਰ ਖੋਜੀ), ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ + ਸ਼ਾਂਤ (ਵੱਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਲਾ ਨਿਰੀਖਕ), ਅਚੰਭਾ + ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ (ਹਮਦਰਦ ਖੋਜੀ)।
ਕੀ ਮੇਰੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਮਾਡਲ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (IFS ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਪਾਰਟਸ' ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਸਦਮਾ-ਸੂਚਿਤ ਥੈਰੇਪੀ 'ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰਸ' ਅਤੇ 'ਐਕਜ਼ਾਈਲਸ' ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ)। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਹੈ; ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਹੇਠ, ਹੋਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੈਸਟ ਉਹ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਸੰਕਲਪ ਇਸ ਲਈ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਬਾਲਗ ਦੇ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਤੀਜਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਟਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਨਾਲ ਨਰਮ ਖੋਜ ਇਸ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ: 🇬🇧 Samaritans 116 123 · 🇺🇸 988 Suicide & Crisis Lifeline।
ਕੀ ਇਹ MBTI ਜਾਂ Big Five ਵਰਗਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ ਹੈ?
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਛੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪ ਹੀ ਕਿਉਂ?
ਇਹ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ-ਵਿਕਾਸ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਨੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਹਨ: ਉਤਸੁਕ (ਅਚੰਭਾ), ਵਿਦਰੋਹੀ (ਦਲੇਰ), ਧਿਆਨ ਨਾਲ (ਸਾਵਧਾਨ), ਵੱਡੀਆਂ-ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲਾ (ਜੰਗਲੀ), ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਕ (ਸ਼ਾਂਤ), ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ-ਹਮਦਰਦ (ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ)। ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਪੈਟਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਆਰਕੀਟਾਈਪਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਟੈਸਟ ਮੇਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ 10 ਜਵਾਬ ਛੇ ਬਚਪਨ-ਸਵੈ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ — ਅਚੰਭਾ, ਦਲੇਰ, ਸਾਵਧਾਨ, ਜੰਗਲੀ, ਸ਼ਾਂਤ, ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਿਫੌਲਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਜ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਯਾਦਾਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਕੇ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਾਰਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਲਕੇ-ਫੁਲਕੇ ਕੁਇਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੱਕ ਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਜਵਾਬ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਈਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜਾ ਕਿੰਨਾ ਨਿੱਜੀ-ਚਿੰਤਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਇਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਰੈਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਨਤੀਜਾ ਔਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਵੇ ਤਾਂ ਕੀ?
ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਉਭਾਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਇਜ਼ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਬੱਚਾ ਪੈਟਰਨ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਲਓ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।