WellbeingFramework-based
ਮਾਸਕਿੰਗ ਟੈਸਟ
ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਸਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਚਿੰਤਨ ਲਓ। 12 ਸਵਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਮਾਈਕਰਨ 'ਤੇ ਚਿੰਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਥਾਪਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਟਿਪੀਕੈਲਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
12 ਸਵਾਲ3 min
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ ਸਕੋਰ
- ਊਰਜਾ ਲਾਗਤ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਖੋਜ ਸੰਦਰਭ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ
- ਅਨਮਾਸਕਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਬੇਲੋੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਮਾਸਕਿੰਗ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ADHD, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਧੱਕੇ ਗਏ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਟਿਸਟਿਕ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਫਿਰ ਵੀ ਵੈਧ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਾਗਤ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਸਲੀ ਹੈ।
ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਮਾਸਕਿੰਗ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਕਿੰਗ ਲਗਾਤਾਰ, ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊਡ ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊਡ ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਟਿਸਟਿਕ ਔਰਤਾਂ ਮਾਸਕਿੰਗ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਔਟਿਸਟਿਕ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਸਕਿੰਗ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ ਲਿੰਗ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਔਟਿਜ਼ਮ, ADHD, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ
- 12 ਸਵਾਲ, ਲਗਭਗ 3 min।
- ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਸਕ੍ਰੀਨਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਕੱਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਲਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਾਡਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹਨ।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
ਮਾਸਕਿੰਗ ਐਂਡ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਟੈਸਟ
ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਸਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਚਿੰਤਨ ਲਓ। 12 ਸਵਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਮਾਈਕਰਨ 'ਤੇ ਚਿੰਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਥਾਪਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਟਿਪੀਕੈਲਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
12 ਸਵਾਲ3 min
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 3 min
ਮਾਸਕਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਸਕਿੰਗ (ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟਿਪੀਕਲ ਦਿਖਣ ਲਈ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਦਬਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਤਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ: ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ (ਸਿੱਖੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ), ਮਾਸਕਿੰਗ (ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਛੁਪਾਉਣਾ), ਅਤੇ ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ (ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਦਲਣਾ)।
ਉੱਚੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਔਟਿਸਟਿਕ ਬਰਨਆਊਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਫਲ' ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ। ਔਟਿਸਟਿਕ ਔਰਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਔਟਿਸਟਿਕ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਮਾਸਕਿੰਗ ਸਕੋਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਾਸਕਿੰਗ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬੇਲੋੜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ ਸਕੋਰ
ਊਰਜਾ ਲਾਗਤ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਖੋਜ ਸੰਦਰਭ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ
ਅਨਮਾਸਕਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਬੇਲੋੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ
ਬਿਨਾਂ ਸਾਈਨਅੱਪ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਈਮੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਨਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਚਿੰਤਨ ਸੰਕੇਤ, ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ, ਸੋਚਣ ਲਈ ਨਰਮ ਅਗਲੇ ਕਦਮ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 12 ਵਿੱਚੋਂ
ਮੈਂ ਖ਼ਾਸ ਸਮਾਜਿਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ, ਵਾਕ, ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਵਿਸ਼ੇ ਸਿੱਖ ਲਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 11 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 3 minਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
12 ਸਵਾਲ, 3 min। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ?
ਮਾਸਕਿੰਗ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ADHD, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਧੱਕੇ ਗਏ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਟਿਸਟਿਕ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਫਿਰ ਵੀ ਵੈਧ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਾਗਤ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਸਲੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਮਾਸਕਿੰਗ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਕਿੰਗ ਲਗਾਤਾਰ, ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊਡ ਖੋਜ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ।
ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਵੱਧ ਮਾਸਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊਡ ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਟਿਸਟਿਕ ਔਰਤਾਂ ਮਾਸਕਿੰਗ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਔਟਿਸਟਿਕ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਸਕਿੰਗ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ ਲਿੰਗ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨਕ ਟੈਸਟ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਔਟਿਜ਼ਮ, ADHD, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ, ਮਾਸਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੰਤਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਕੋਰ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।
ਇਹ CAT-Q ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire) ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖੋਜ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਖੋਜਕਾਰ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਹੇਠ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਹ 12-ਸਵਾਲ ਚਿੰਤਨ ਉਸੇ ਤਿੰਨ-ਰਣਨੀਤੀ ਢਾਂਚੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਪਰ CAT-Q ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ CAT-Q ਸਕੋਰ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਸਮਝੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਤਿੰਨ ਸਕੋਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਹ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕੈਮੋਫਲਾਜਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੈਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੰਪੈਨਸੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੱਕਣ ਵਾਸਤੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ। ਮਾਸਕਿੰਗ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਛੁਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਸਟਿਮਸ ਦਬਾਉਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ। ਅਸਿਮੀਲੇਸ਼ਨ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੇ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਉੱਚੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਲਾਗਤ ਹੈ। ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊਡ ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੀ ਮਾਸਕਿੰਗ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਦਿਖੇ। ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮਾਸਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਅਕਸਰ, ਹਾਂ, ਪਰ ਅਨਮਾਸਕਿੰਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ-ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਾਹੌਲ ਅਨਮਾਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਦ ਬਣਨ ਲਈ ਘੱਟ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਚੁਣ ਸਕੋ; ਇਹ ਚਿੰਤਨ ਬਿੰਦੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਔਟਿਸਟਿਕ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ?
ਨਹੀਂ। ਮਾਸਕਿੰਗ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ADHD, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਟਿਸਟਿਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚਾ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਫਿਰ ਵੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਾਗਤ ਅਸਲੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਲੇਬਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।