WellbeingResearch-grade
ਚੱਕਰੀ ਮੂਡ ਜਾਂਚ
ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਡ ਬਦਲੇ, ਗੁੱਸਾ ਆਏ? 25-ਸਵਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
25 ਸਵਾਲ5 ਮਿੰਟ
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਕਿ ਤਰਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਦੁਖ, ਰੋਣ, ਭਾਵ-ਤੀਵਰਤਾ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।
- ਆਪਣੀ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਦਾ ਅਧਿਆਨ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਵੱਧ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਗੜੇ ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਨੀਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਲੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਦੇਖੋ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਿ ਤਰਾਂ ਸਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ "ਬਿੱਤਾ" ਮਹਿਸੂਸ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਰ ਲੈ ਕਰ ਜਾਵੋ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ।
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। PMDD ਸਿਰਫ ਕਲਿਨਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੋਮ ਪ੍ਰਤਿਦਿਨ ਲੱਛਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ, ਸਮੀਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਜੋ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਲੱਛਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੰਟ ਕੱਰਮਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਰਜ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋ ਖਾਮੀ ਕਹਾਂ ਪ੍ਰਥ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸ਼ੂਲ ਲਾਭ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਨੋਰਹੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸ਼ੂਲ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕੇਲਾ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ PMDD ਨਹੀਂ ਹੈ। PMDD ਸਖ਼ਤ, ਸੁਮੁਅੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਾਭ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਰਮ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਮਮੂੰ ਸੋ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਦਾਲਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਚੱਕਰ-ਦਰ-ਚੱਕਰ ਜਾ ਕੇ ਫਿਹਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵਦੇ ਅਤੇ ਜੋ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਆਂ। ਲਾਭ ਦੀ ਗਣਾ ਅਤੇ ਖਾਂਗਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਿੱਲ ਹਸ, PMDD ਤੋਂ PMS ਨੂੰ ਅਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਨਮ ਤਾਂ ਬਾਦ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹਿਨਿਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। PMDD ਬਰਾਬਰ ਗਰਭ-ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ, ਚੱਕਰੀ ਅਭਾਰ ਹੈ ਜੋ ਲਥੇਲ ਅਰਹਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਨੋਰਹੀ ਨੂੰ ਸਾਲ-ਭਰ ਬਿਰਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਲਟ, ਚੱਕਰ ਸਮੇਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। PMDD ਦੀ ਅਰਹਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਤਾਂ ਚੜ੍ਹ-ਉਤਾਰ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਸਮ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ
- 25 ਸਵਾਲ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ — ਸਕ੍ਰੀਨਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਇਕੱਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਰੋ। ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਲਓ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਸਾਡਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ। ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹਨ।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
ਚੱਕਰੀ ਮੂਡ ਜਾਂਚ
ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੂਡ ਬਦਲੇ, ਗੁੱਸਾ ਆਏ? 25-ਸਵਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
25 ਸਵਾਲ5 ਮਿੰਟਮੁਫ਼ਤ · ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਢਾਂਚਾ
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 5 ਮਿੰਟ
ਚੱਕਰੀ ਮੂਡ ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਂਚ ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਦਾ ਚੱਕਰੀ ਰੂਪ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ: ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ (ਅਚਾਨਕ ਭਾਵ-ਬਦਲਾਓ, ਆਏ-ਅਨੜ ਰੋਣਾ), ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ (ਛੋਟੀ ਮਾੜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਵੱਧ ਝਗੜੇ), ਨੀਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ (ਕਮ ਮੂਡ, ਆਪ-ਆਲੋਚਨਾ, ਦਬਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ), ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ (ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ, "ਬਿੱਤਾ" ਜਾਂ ਸੱਜ), ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ (ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਫੁਲਾਓ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ)। ਹਰ ਸਵਾਲ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ।
ਇਹ ਸਮਾਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਰੂਪ Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ PMDD ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਲਝਾਓ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਆਮ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੁਅਲ ਲੱਛਣ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਨੋਰਹੀ ਕੁਝ ਮੂਡ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕੇਲੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗ਼ਲਤ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ। PMDD ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਿਖਿਆ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗੁਣਾਵਲੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚੱਕਰ-ਦਰ-ਚੱਕਰ ਮੁਤਾਬਿਕਤਾ, ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ। ਦੂਸਰਾ, ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ: ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਂ-ਬੀੜ ਤੱਕ ਅੱਸੀ ਬਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ PMDD ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ, ਚੱਕਰੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ lut eal ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਨੋਰਹੀ ਨੂੰ ਸਾਲ-ਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਲੇ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸਕ੍ਰੀਨਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਰੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂਡ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ; PMDD ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਸੰਖਿਆਤ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਘੱਟ ਦਿਖਾਓ
ਇਹ ਜਾਂਚ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਇਸੰਸਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲਿਨਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। PMDD ਔਪਚਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ DSM-5-TR ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੋਮ ਪ੍ਰਤਿਦਿਨ ਲੱਛਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਕਤੀ ਚੱਕਰੀ ਲਕੀਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਟੀ-ਨ-ਕਾਲਜ ਅਗਲਾ ਸਹੀ ਕਦਮ ਹੈ: ਉਹ ਚੱਕਰ-ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ SSRIs (ਜੋ PMDD ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਹੁੰਚ, ਦੋਵੇਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਲ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਕਿ ਤਰਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਦੁਖ, ਰੋਣ, ਭਾਵ-ਤੀਵਰਤਾ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।
ਆਪਣੀ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਦਾ ਅਧਿਆਨ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਵੱਧ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਗੜੇ ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਨੀਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਲੀਕ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੇਖੋ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਿ ਤਰਾਂ ਸਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ "ਬਿੱਤਾ" ਮਹਿਸੂਸ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ।
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਫੁਲਾਓ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸ ਦਾ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਬਦਲਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾ ਅਧਿਆਨ ਕਰੋ।
ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਰ ਲੈ ਕਰ ਜਾਵੋ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ।
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 25 ਵਿੱਚੋਂ
In the week or so before my period, my mood can shift quickly — from fine to tearful or irritable within minutes.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 24 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 5 ਮਿੰਟਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
25 ਸਵਾਲ, 5 ਮਿੰਟ। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਫੁਲਾਓ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸ ਦਾ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਬਦਲਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾ ਅਧਿਆਨ ਕਰੋ।
ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਰ ਲੈ ਕਰ ਜਾਵੋ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ।
ਕੀ ਇਹ ਜਾਂਚ ਨਿਦਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ PMDD ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਸਵੈ-ਸਮਝ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ। PMDD ਸਿਰਫ ਕਲਿਨਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੇਨਸ਼ਪੋਕੂਚ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੋਮ ਪ੍ਰਤਿਦਿਨ ਲੱਛਣ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ, ਸਮੀਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਜੋ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਲੱਛਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੰਟ ਕੱਰਮਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਰਜ ਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋ ਖਾਮੀ ਕਹਾਂ ਪ੍ਰਥ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸ਼ੂਲ ਲਾਭ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ PMDD ਅਤੇ ਆਮ PMS ਵਿਚਕਾਰ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਨੋਰਹੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸ਼ੂਲ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕੇਲਾ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ PMDD ਨਹੀਂ ਹੈ। PMDD ਸਖ਼ਤ, ਸੁਮੁਅੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਾਭ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਰਮ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਮਮੂੰ ਸੋ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਦਾਲਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਚੱਕਰ-ਦਰ-ਚੱਕਰ ਜਾ ਕੇ ਫਿਹਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵਦੇ ਅਤੇ ਜੋ ਪੀਰੀਅਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਆਂ। ਲਾਭ ਦੀ ਗਣਾ ਅਤੇ ਖਾਂਗਰ, ਉਸ ਦੇ ਸਿੱਲ ਹਸ, PMDD ਤੋਂ PMS ਨੂੰ ਅਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ PMDD ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ?
ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਨਮ ਤਾਂ ਬਾਦ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹਿਨਿਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। PMDD ਬਰਾਬਰ ਗਰਭ-ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ, ਚੱਕਰੀ ਅਭਾਰ ਹੈ ਜੋ ਲਥੇਲ ਅਰਹਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਨੋਰਹੀ ਨੂੰ ਸਾਲ-ਭਰ ਬਿਰਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਲਟ, ਚੱਕਰ ਸਮੇਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। PMDD ਦੀ ਅਰਹਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਤਾਂ ਚੜ੍ਹ-ਉਤਾਰ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੇ ਸਮ।
ਮੇਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸੰਬੰਧ ਬਹੁਤ ਹੈ — ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਹ ਲਾਗ ਉਹ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਟੀ-ਨ-ਕਾਲਜ ਨੂੰ PMDD ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਦੂਸਰੀ ਨਿਅਰ ਬਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸਰਕਾਰੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਦਵਾਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ SSRIs (ਜੋ ਲੂਥੇਲ ਪੜਾਅ, PMDD ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹਨ। ਉਹ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਾਗ ਅਤੇ ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਾਰ ਲੈਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਅਲਫ ਹੈ Mood Check-In ਜਾਂ Worry Check-In ਵਿੱਚੋਂ?
ਮਾਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ Worry Check-In ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲੱਛਣ ਸਾਂ ਤੁਰੰਤ, ਸਮੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰੀ ਲਾਭ, ਮੂਡ, ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਸਿਰ ਪੀਰੀਅਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਿਤ ਅਤੇ ਜਿਸ ਪੀਰੀਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਇੱਟ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਉਸ ਮਾਸਿਕ ਬੀੜ ਨੀ ਪਾਲਦੇ, ਤਾਂ ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਰ ਇਸ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਆਦਾ ਹੈ।