ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਮਾਪੋ, ਮੁਫ਼ਤ 10-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲਾ EQ ਟੈਸਟ
ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ (EQ) ਟੈਸਟ ਆਨਲਾਈਨ ਲਓ — ਜਿਸਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। 10 ਸਵਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ।
EQ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ (EQ) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਪੀਟਰ ਸਾਲੋਵੇ ਅਤੇ ਜੌਹਨ ਮੇਅਰ ਦੁਆਰਾ 1990 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਡੈਨੀਅਲ ਗੋਲਮੈਨ ਦੀ 1995 ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ। ਜਿੱਥੇ IQ ਸ਼ੁੱਧ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, EQ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ: ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ, ਮਾਹੌਲ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤਕਨੀਕੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ।
Keep readingShow less
EQ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਯੋਗਤਾ ਮਾਡਲ (ਮੇਅਰ ਅਤੇ ਸਾਲੋਵੇ) ਇਸਨੂੰ ਚਾਰ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ। ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਾਡਲ (ਗੋਲਮੈਨ) ਇਸਨੂੰ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ: ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ। JobCannon ਦਾ ਟੈਸਟ ਇਹਨਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਢਾਂਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਬਲੈਕ-ਬਾਕਸ ਨੰਬਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੇਰਵਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
IQ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਹੈ, EQ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕਣਾ, ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗਣਾ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਟੈਸਟ ਦਾ ਮਕਸਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਾਕਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
