WellbeingResearch-grade
Sprawdzenie Nawyków Picia
Pijesz więcej niż zaplanowałeś lub polegasz na alkoholu, aby się zrelaksować? Autorefleksja nad nawykami picia w 4 obszarach. Narzędzie autorefleksji, nie diagnoza kliniczna.
20 pytań4 min
Bez rejestracji — wynik pojawi się od razu.
DSM-5 Alcohol Use Disorder criteria clusters (Hasin et al. 2013): impaired control, social impairment, risky use, tolerance/withdrawal · Original 20 items, not the AUDIT or AUDIT-C (WHO, Saunders et al. 1993) — we do not administer either instrument; AUDIT is public-domain for non-commercial use only.
Czego się dowiesz
- Zobacz, jak wiele utraty kontroli pojawia się w twoich odpowiedziach — czy trudno ci się trzymać ilości lub terminu, który miałeś na myśli, gdy zaczniesz.
- Uzyskaj wyczucie upośledzenia społecznego — czy picie zaczęło wpływać na odpowiedzialność, pracę lub relacje.
- Zrozum twoje ryzykowne użycie — czy nadal pijesz w sytuacjach, które noszą rzeczywiste ryzyko fizyczne.
- Uzyskaj poczucie tolerancji i odstawienia — czy twoje ciało dostosowało się do regularnego picia na sposoby warte uwagi.
FAQ
Nie. To jest darmowe narzędzie autorefleksji, nie diagnoza kliniczna. Nie może ci powiedzieć, czy masz Zaburzenie Używania Alkoholu w sensie medycznym — tylko licencjonowany profesjonalista może dokonać takiej oceny. Co może zrobić, to dać ci jasny przegląd w czterech obszarach: utrata kontroli, wpływ społeczny, ryzykowne użycie i tolerancja/odstawienie, które mogą być użytecznym punktem wyjścia, jeśli zastanawiasz się, czy twoje picie warte jest bliższego przyjrzenia.
Zdarza się większości ludzi od czasu do czasu, a samo w sobie to nie powód do niepokoju. Wzorzec, który ta kontrola bada, to spójność: czy to dzieje się regularnie, czy trudno ci przestać, gdy zaczniesz, i czy wpływa na twoją odpowiedzialność lub relacje. Jedno przypadkowe przekroczenie to coś innego niż powtarzający się wzorzec.
Zacznij traktować wyniki jako informację, nie jako wyrok. Dobrym następnym krokiem jest rozmowa z lekarzem lub licencjonowanym doradcą pracującym z użytkowaniem alkoholu — mogą pomóc bez osądu. Krajowa Linia Pomocy SAMHSA (1-800-662-4357, bezpłatna, poufna, dostępna 24/7) to dobry punkt wyjścia, a społeczności wsparcia takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA) lub SMART Recovery są bezpłatne i powszechnie dostępne, jeśli chcesz wsparcia od rówieśników wraz z profesjonalną pomocą.
Jeśli twoje ciało przyzwyczaiło się do regularnego ciężkiego picia, nagłe zatrzymanie może nieść rzeczywiste ryzyko medyczne, w tym objawy odstawienia, które czasami wymagają nadzoru. Dlatego wysoki wynik na tej kontroli przychodzi z konkretnym zaleceniem: porozmawiaj z lekarzem przed dokonaniem nagłej zmiany, abyś mógł to zrobić bezpiecznie zamiast sam.
Zanim zaczniesz
Zasady i czas
- 20 pytań, około 4 min.
- Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi dla pytań przesiewowych.
- Pracuj sam, w cichym miejscu. Nie konsultuj się z innymi podczas testu.
Zastrzeżenie
Przystąpienie do naszego testu nie powinno być postrzegane jako kompleksowa lub precyzyjna ocena Twoich zdolności. Wyniki są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i autorefleksji.