WellbeingResearch-grade
Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach
Uraz, który trwał długo lub się powtarzał, a nie pojedyncze zdarzenie? Samoocena w 24 pytaniach dotycząca głównych odpowiedzi na uraz oraz wpływu, poczucia własnej wartości i wzorców w relacjach. Narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.
24 questions5 min
Bez rejestracji — wynik pojawi się od razu.
ICD-11 Complex PTSD (6C58) diagnostic structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
Czego się dowiesz
- Jak często wspomnienia, sny lub poczucie ponownego przeżywania przedłużonego trudnego okresu pojawia się bez zaproszenia
- Ile energii idzie na unikanie ludzi, miejsc lub uczuć połączonych z przedłużonym trudnym okresem
- Czy czujesz się na posterunku lub łatwo się przestraszasz nawet w sytuacjach, które są ogólnie bezpieczne
- Jak stabilne lub przytłaczające czują się twoje emocje i jak łatwo możesz się uspokoić
FAQ
Nie. To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Formalna diagnoza Kompleksowego PTSD zgodnie z ICD-11 jest stawiana przez licencjonowanego klinicystę poprzez ustrukturyzowany wywiad kliniczny - krótki internetowy check-in nie może tego zastąpić.
Check-In Odpowiedzi na Uraz bada PTSD, które zarówno DSM-5 jak i ICD-11 uznają za odpowiedź na jakiekolwiek stresujące zdarzenie, w tym pojedynczy incydent. Ten check-in bada konkretnie Kompleksowe PTSD, diagnozę ICD-11 (6C58) powiązaną z urazem, który był przedłużony lub powtarzający się w czasie, jak ciągłe nadużycie w dzieciństwie, przemoc domowa lub niewola. Zawiera te same główne objawy co PTSD - ponowne przeżywanie, unikanie i czucie się na posterunku - plus trzy dodatkowe domeny, które PTSD samo nie obejmuje: trudność w regulacji emocji, uszkodzona koncepcja siebie i trwała trudność w ufaniu lub czuciu bliskiego połączenia z innymi ludźmi. Jeśli twoje trudne doświadczenie było pojedynczym zdarzeniem, Check-In Odpowiedzi na Uraz jest bliższym dopasowaniem; jeśli zdarzało się to wielokrotnie lub przez długi okres czasu, ten check-in jest do tego zbudowany.
DSO to kliniczny termin, który ICD-11 używa dla trzech domen rozróżniających Kompleksowe PTSD od PTSD: dysregulacja afektu (emocje, które się wahają bardziej i szybciej niż się wydaje możliwe do opanowania, lub całkowicie się zamykają), negatywna koncepcja siebie (trwałe poczucie wstydu, bezwartościowości lub poczucie permanentnego uszkodzenia) i zaburzone relacje (trudność czucia się blisko lub ufania innym). Badania Cloitre, Brewin'a i kolegów stwierdzili, że te trzy domeny skupiają się statystycznie razem u ludzi, którzy doświadczyli przedłużonego lub powtarzającego się urazu, dlatego ICD-11 grupuje je jako odrębną cechę diagnostyczną zamiast traktować je jako odrębne, niepowiązane problemy.
Praktyczne następne kroki: (1) W Wielkiej Brytanii możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o skierowanie, lub samodzielnie się zgłosić do NHS Talking Therapies, i specjalnie zapytać o terapię skoncentrowaną na urazach lub leczenie kompleksowych urazów. (2) W USA szukaj licencjonowanego terapeuty, który wymienia kompleksowy uraz, uraz relacyjny lub terapię opartą na urazach przywiązania jako specjalizację. (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov) publikuje bezpłatne, publiczne informacje o terapii urazu opartej na dowodach, niezależnie od doświadczenia wojskowego.
Zanim zaczniesz
Zasady i czas
- 24 pytań, około 5 min.
- Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi dla pytań przesiewowych.
- Pracuj sam, w cichym miejscu. Nie konsultuj się z innymi podczas testu.
Zastrzeżenie
Przystąpienie do naszego testu nie powinno być postrzegane jako kompleksowa lub precyzyjna ocena Twoich zdolności. Wyniki są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i autorefleksji.
O Tej Ocenie
Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach
Uraz, który trwał długo lub się powtarzał, a nie pojedyncze zdarzenie? Samoocena w 24 pytaniach dotycząca głównych odpowiedzi na uraz oraz wpływu, poczucia własnej wartości i wzorców w relacjach. Narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.
24 questions5 minDarmowy · Walidowana rama
DarmowyWyniki natychmiastowe · 5 min
Co To Jest Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach?
Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach patrzy na wzorce opisane w kryteriach diagnostycznych ICD-11 dla Kompleksowego PTSD (6C58): te same trzy podstawowe skupienia co PTSD - ponowne przeżywanie, unikanie i utrzymujące się poczucie obecnego zagrożenia - plus trzy dodatkowe domeny, które mają zastosowanie tylko po urazach, które trwały długo lub się powtarzały, a nie pojedyncze zdarzenie: dysregulacja afektu, negatywna koncepcja siebie i zaburzone relacje. Razem klinicyści nazywają te trzy dodatkowe domeny "zaburzeniami w organizacji siebie", lub DSO.
Kompleksowe PTSD jest rozumiane jako wynikające konkretnie z traumy, która trwała długo lub się powtarzała - nadużycia lub zaniedbania w dzieciństwie, przemoc domowa, niewola, handel ludźmi, stałe ekspozycja na wojnę - często ze strony kogoś, kto miał cię chronić. To jest kluczowa różnica od PTSD, które może wyniknąć z pojedynczego stresującego zdarzenia. Ten check-in istnieje, ponieważ screener urazu z pojedynczego zdarzenia nie obejmuje domen DSO, a osoba żyjąca z kompleksowym urazem zasługuje na język, który nazywa pełniejszy wzorzec.
Czytaj dalejPokaż mniej
To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Jeśli wyniki są dla ciebie znaczące lub zmagasz się z czymś, porozmawiaj z licencjonowanym profesjonalistą doświadczonym w kompleksowych urazach. Terapia oparta na fazach, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) i Cognitive Processing Therapy (CPT) to wiodące podejścia oparte na dowodach, a te wzorce są rzeczywiście możliwe do leczenia.
Co Odkryjesz
Jak często wspomnienia, sny lub poczucie ponownego przeżywania przedłużonego trudnego okresu pojawia się bez zaproszenia
Ile energii idzie na unikanie ludzi, miejsc lub uczuć połączonych z przedłużonym trudnym okresem
Czy czujesz się na posterunku lub łatwo się przestraszasz nawet w sytuacjach, które są ogólnie bezpieczne
Jak stabilne lub przytłaczające czują się twoje emocje i jak łatwo możesz się uspokoić
Czy nosisz utrzymujące się poczucie wstydu, bezwartościowości lub samobójczych myśli powiązanych z tym, co się stało
Jak bardzo przedłużone lub powtarzające się złe traktowanie może kształtować twoją zdolność do ufania i czucia bliskiego połączenia z innymi
Podsumowanie użyteczne do rozmowy z licencjonowanym profesjonalistą, jeśli będziesz tego chciał
Jak Wygląda Pytanie
Pytanie 1 z 24
Memories of something that happened to me over and over, for a long time, come back without warning.
23 więcej po tym · 5 min razemOdpowiedz na to
Jak To Działa
- 1
Odpowiadaj
24 pytań, 5 min. Automatyczne przechodzenie - brak ręcznego Dalej.
- 2
Obejrzyj wynik
Natychmiastowy przegląd Twojego profilu. Darmowy, możliwy do udostępnienia, zapisany jeśli się zalogujesz.
- 3
Idź głębiej
Premium odblokuje pełny raport - kariery, mocne strony, ścieżki wzrostu.
Często Zadawane Pytania
Czy to jest diagnoza kliniczna?
Nie. To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Formalna diagnoza Kompleksowego PTSD zgodnie z ICD-11 jest stawiana przez licencjonowanego klinicystę poprzez ustrukturyzowany wywiad kliniczny - krótki internetowy check-in nie może tego zastąpić.
Jak to się różni od Check-inu Odpowiedzi na Uraz (screener PTSD)?
Check-In Odpowiedzi na Uraz bada PTSD, które zarówno DSM-5 jak i ICD-11 uznają za odpowiedź na jakiekolwiek stresujące zdarzenie, w tym pojedynczy incydent. Ten check-in bada konkretnie Kompleksowe PTSD, diagnozę ICD-11 (6C58) powiązaną z urazem, który był przedłużony lub powtarzający się w czasie, jak ciągłe nadużycie w dzieciństwie, przemoc domowa lub niewola. Zawiera te same główne objawy co PTSD - ponowne przeżywanie, unikanie i czucie się na posterunku - plus trzy dodatkowe domeny, które PTSD samo nie obejmuje: trudność w regulacji emocji, uszkodzona koncepcja siebie i trwała trudność w ufaniu lub czuciu bliskiego połączenia z innymi ludźmi. Jeśli twoje trudne doświadczenie było pojedynczym zdarzeniem, Check-In Odpowiedzi na Uraz jest bliższym dopasowaniem; jeśli zdarzało się to wielokrotnie lub przez długi okres czasu, ten check-in jest do tego zbudowany.
Czym są "zaburzenia w organizacji siebie" (DSO)?
DSO to kliniczny termin, który ICD-11 używa dla trzech domen rozróżniających Kompleksowe PTSD od PTSD: dysregulacja afektu (emocje, które się wahają bardziej i szybciej niż się wydaje możliwe do opanowania, lub całkowicie się zamykają), negatywna koncepcja siebie (trwałe poczucie wstydu, bezwartościowości lub poczucie permanentnego uszkodzenia) i zaburzone relacje (trudność czucia się blisko lub ufania innym). Badania Cloitre, Brewin'a i kolegów stwierdzili, że te trzy domeny skupiają się statystycznie razem u ludzi, którzy doświadczyli przedłużonego lub powtarzającego się urazu, dlatego ICD-11 grupuje je jako odrębną cechę diagnostyczną zamiast traktować je jako odrębne, niepowiązane problemy.
Co powinienem zrobić, jeśli silnie się identyfikuję z wynikami?
Praktyczne następne kroki: (1) W Wielkiej Brytanii możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o skierowanie, lub samodzielnie się zgłosić do NHS Talking Therapies, i specjalnie zapytać o terapię skoncentrowaną na urazach lub leczenie kompleksowych urazów. (2) W USA szukaj licencjonowanego terapeuty, który wymienia kompleksowy uraz, uraz relacyjny lub terapię opartą na urazach przywiązania jako specjalizację. (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov) publikuje bezpłatne, publiczne informacje o terapii urazu opartej na dowodach, niezależnie od doświadczenia wojskowego.
Jakie terapie pomagają konkretnie w Kompleksowym PTSD?
Ponieważ Kompleksowe PTSD obejmuje zarówno wspomnienia urazu, jak i głębokie wzorce w regulacji emocji, poczuciu siebie i relacjach, terapia jest często oparta na fazach: budowanie fundamentu bezpieczeństwa i umiejętności regulacji emocjonalnej przed bezpośrednią obróbką traumatycznych wspomnień. W ramach tego podejścia, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) i Cognitive Processing Therapy (CPT) to dwa z najbardziej zbadanych, opartych na dowodach podejść, a wielu terapeutów teraz trenuje konkretnie w urazach kompleksowych lub relacyjnych.
Czy posiadanie tych wzorców oznacza, że coś mi się nie spieszy?
Nie. Te wzorce - nawracające wspomnienia, czucie się na posterunku, przytłoczenie emocjonalne, wstyd, lub trudność ufania ludziom - to dobrze udokumentowane odpowiedzi na uraz, który był przedłużony lub powtarzający się, a nie wada charakteru lub znak słabości. To adaptacje, które miały sens w momencie, gdy się ukształtowały. Dzięki odpowiedniemu wsparciu, są one rzeczywiście możliwe do leczenia, i wiele osób widzi rzeczywistą, trwałą zmianę.