WellbeingResearch-grade
Check-In Odrealnienia i Nierealności
Czujesz się zdystansowany, nierealny, lub nie jesteś pewny, gdzie poszedł czas? Samoocena obejmująca 4 domeny: odrealnienie od siebie, nierealność otoczenia, pochłonięcie i stracenie się w myślach, oraz codzienne luki w pamięci. To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.
20 pytań4 min
Bez rejestracji — wynik pojawi się od razu.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Czego się dowiesz
- Odrealnienie od Siebie - czy czujesz się odłączony od swojego ciała, myśli lub emocji, bardziej jak obserwant z dystansu niż pełnie w nich.
- Nierealność Otoczenia - czy znane osoby, miejsca lub przedmioty nagle czuły się mgliste, dystansowe lub jak ze snu.
- Pochłonięcie i Stracenie się - jak łatwo książka, marzenie dzienne lub twoje myśli cię ciągną z daleka od otoczenia i upływu czasu.
- Codzienne Luki w Pamięci - czy zwykłe fragmenty czasu, rozmowy lub działania znikają z pamięci.
FAQ
Nie. Ten check-in to narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza. Może ci pomóc zauważyć wzorzec i dać mu słowa, ale tylko pełna ocena przez licencjonowanego specjalistę zdrowia psychicznego może ci powiedzieć, co ten wzorzec oznacza lub co powinien być nazwany.
Nie. Ten check-in patrzy tylko na codzienne doświadczenia odrealnienia, nierealności, pochłonięcia i luk w pamięci, takie jakie ma większość ludzi w jakiejś formie. Nie pyta o fragmentację tożsamości, odrębne stany tożsamości lub amnezję na temat swoich działań, i nie jest zaprojektowany ani przeznaczony do badania Zaburzenia Tożsamości Dysocjacyjnej. Jeśli obawy związane z tożsamością to to, co cię tutaj przywiodło, proszę poruszyć to bezpośrednio z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, który może zadać właściwe pytania w odpowiednim wywiadzie klinicznym.
Jeśli twoje wyniki czują się dla ciebie istotne, lub jeśli to, co zauważasz, czuje się nowe, denerwujące, lub przeszkadza w codziennym życiu, warte jest przeprowadzenie rozmowy z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego wkrótce, zamiast czekać. W Wielkiej Brytanii, możesz zacząć od swojego lekarza rodzinnego lub NHS 111. W USA, lekarz opieki podstawowej lub twoja kampusowa lub komunalna usługa zdrowia psychicznego to dobry pierwszy krok.
Nie musisz być w kryzysie, aby się zgłosić. W Wielkiej Brytanii, Samaritans są bezpłatni, poufni i dostępni 24/7 - zadzwoń lub wyślij wiadomość 116 123. W USA, 988 Suicide & Crisis Lifeline jest dostępna o dowolnej porze poprzez rozmowę lub wiadomość tekstową. Te linie są tam dla wsparcia, a nie tylko dla nagłych wypadków, więc jest w porządku do nich dotrzeć, nawet jeśli po prostu czujesz się wstrząśnięty lub niepewny.
Zanim zaczniesz
Zasady i czas
- 20 pytań, około 4 min.
- Odpowiadaj szczerze — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi dla pytań przesiewowych.
- Pracuj sam, w cichym miejscu. Nie konsultuj się z innymi podczas testu.
Zastrzeżenie
Przystąpienie do naszego testu nie powinno być postrzegane jako kompleksowa lub precyzyjna ocena Twoich zdolności. Wyniki są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i autorefleksji.
O Tej Ocenie
Check-In Odrealnienia i Nierealności
Czujesz się zdystansowany, nierealny, lub nie jesteś pewny, gdzie poszedł czas? Samoocena obejmująca 4 domeny: odrealnienie od siebie, nierealność otoczenia, pochłonięcie i stracenie się w myślach, oraz codzienne luki w pamięci. To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.
20 questions4 minDarmowy · Walidowana rama
DarmowyWyniki natychmiastowe · 4 min
Co To Jest Check-In Odrealnienia i Nierealności?
Ten check-in patrzy na cztery codzienne doświadczenia, które większość ludzi ignoruje bez ich nazwania. Odrealnienie od Siebie pyta, czy czasami czujesz się, jakbyś się obserwował spoza swojego własnego ciała, lub jakby twoje emocje były stłumione, za szybą. Nierealność Otoczenia obejmuje momenty, gdy znane miejsce, osoba lub przedmiot nagle czują się mgliście, dystansowo lub jak ze snu, mimo że nic w nich się rzeczywiście nie zmieniło. Pochłonięcie i Stracenie się patrzy na to, jak łatwo się zanurzysz w książce, marzeniu dziennym lub własnych myślach, że świat i zegar znikają. A Codzienne Luki w Pamięci sprawdzają, czy zwykłe fragmenty czasu - jazda, rozmowa, zadanie - znikają z pamięci, czasami pojawiając się później jako dowód, którego nie możesz całkiem umiejscowić.
Warte powiedzenia jasno: trochę każdego z nich to część bycia człowiekiem. Stracenie godziny dla dobrej książki, przybycie gdzieś bez zapamiętania jazdy, lub to, że miejsce wygląda dziwnie na sekundę po złej nocy snu, to zdarza się prawie każdemu od czasu do czasu, zwłaszcza pod stresem, wyczerpaniem lub żalem. To, co zwykle bardziej ma znaczenie, to to, czy kilka z tych rzeczy pojawia się razem jako wzorzec, czy to dla ciebie nowe, czy to się utrzymuje, i czy zaczyna przeszkadzać w pracy, relacjach lub twoim poczuciu ciągłości w twoim własnym życiu.
Czytaj dalejPokaż mniej
Ten check-in to narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza, i nie zastępuje oceny przez licencjonowanego profesjonalistę. Jest on zakresem konkretnie na codzienne doświadczenia odrealnienia, nierealności, pochłonięcia i luk w pamięci, nie jest narzędziem screenerów dla Zaburzenia Tożsamości Dysocjacyjnej lub jakiejkolwiek innej diagnozy, i tylko pełna ocena przez licencjonowanego klinicystę może taką dostarczyć. Jeśli to, co zauważasz, czuje się nowe, denerwujące, lub zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu, warte jest przeprowadzenie rozmowy z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego wkrótce, zamiast czekać. W Wielkiej Brytanii to może się zacząć od twojego lekarza rodzinnego lub NHS 111. W USA, lekarz opieki podstawowej lub twoja kampusowa lub komunalna usługa zdrowia psychicznego to dobre miejsce do rozpoczęcia.
Co Odkryjesz
Odrealnienie od Siebie - czy czujesz się odłączony od swojego ciała, myśli lub emocji, bardziej jak obserwant z dystansu niż pełnie w nich.
Nierealność Otoczenia - czy znane osoby, miejsca lub przedmioty nagle czuły się mgliste, dystansowe lub jak ze snu.
Pochłonięcie i Stracenie się - jak łatwo książka, marzenie dzienne lub twoje myśli cię ciągną z daleka od otoczenia i upływu czasu.
Codzienne Luki w Pamięci - czy zwykłe fragmenty czasu, rozmowy lub działania znikają z pamięci.
Przejrzyste podsumowanie, które możesz przynieść do rozmowy z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli się zdecydujesz.
Jak Wygląda Pytanie
Pytanie 1 z 20
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
19 więcej po tym · 4 min razemOdpowiedz na to
Jak To Działa
- 1
Odpowiadaj
20 pytań, 4 min. Automatyczne przechodzenie - brak ręcznego Dalej.
- 2
Obejrzyj wynik
Natychmiastowy przegląd Twojego profilu. Darmowy, możliwy do udostępnienia, zapisany jeśli się zalogujesz.
- 3
Idź głębiej
Premium odblokuje pełny raport - kariery, mocne strony, ścieżki wzrostu.
Często Zadawane Pytania
Czy to jest diagnoza?
Nie. Ten check-in to narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza. Może ci pomóc zauważyć wzorzec i dać mu słowa, ale tylko pełna ocena przez licencjonowanego specjalistę zdrowia psychicznego może ci powiedzieć, co ten wzorzec oznacza lub co powinien być nazwany.
Czy to jest test na Zaburzenie Tożsamości Dysocjacyjnej (DID) lub "wiele osobowości"?
Nie. Ten check-in patrzy tylko na codzienne doświadczenia odrealnienia, nierealności, pochłonięcia i luk w pamięci, takie jakie ma większość ludzi w jakiejś formie. Nie pyta o fragmentację tożsamości, odrębne stany tożsamości lub amnezję na temat swoich działań, i nie jest zaprojektowany ani przeznaczony do badania Zaburzenia Tożsamości Dysocjacyjnej. Jeśli obawy związane z tożsamością to to, co cię tutaj przywiodło, proszę poruszyć to bezpośrednio z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, który może zadać właściwe pytania w odpowiednim wywiadzie klinicznym.
Co powinienem zrobić, jeśli to czuję się dla mnie istotne?
Jeśli twoje wyniki czują się dla ciebie istotne, lub jeśli to, co zauważasz, czuje się nowe, denerwujące, lub przeszkadza w codziennym życiu, warte jest przeprowadzenie rozmowy z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego wkrótce, zamiast czekać. W Wielkiej Brytanii, możesz zacząć od swojego lekarza rodzinnego lub NHS 111. W USA, lekarz opieki podstawowej lub twoja kampusowa lub komunalna usługa zdrowia psychicznego to dobry pierwszy krok.
Co jeśli te doświadczenia czują się teraz przerażające lub przytłaczające?
Nie musisz być w kryzysie, aby się zgłosić. W Wielkiej Brytanii, Samaritans są bezpłatni, poufni i dostępni 24/7 - zadzwoń lub wyślij wiadomość 116 123. W USA, 988 Suicide & Crisis Lifeline jest dostępna o dowolnej porze poprzez rozmowę lub wiadomość tekstową. Te linie są tam dla wsparcia, a nie tylko dla nagłych wypadków, więc jest w porządku do nich dotrzeć, nawet jeśli po prostu czujesz się wstrząśnięty lub niepewny.
Dlaczego to unika terminów klinicznych/diagnostycznych?
Świadomie używamy prostego, codziennego języka. Etykieta kliniczna nie jest szczególnie użyteczna bez pełnej oceny ją wspierającej, a dla kogoś, kto właśnie dostrzega wzorzec po raz pierwszy, prosty język zwykle czuje się mniej stygmatyzujący i mniej alarmujący niż termin diagnostyczny byłby. Celem tutaj jest jasność i samorozumienie, a nie etykieta.
Czy cokolwiek, co tutaj współdzielę, jest zgłaszane lub udostępniane komuś?
Nie. To prywatne narzędzie do autorefleksji. Nic nie jest diagnozowane, żadna kliniczna etykieta nie zostaje przyłożona do twoich wyników, i nic nie jest zgłaszane lub udostępniane komuś. Zobaczysz swoje własne podsumowanie, a to, co z nim zrobisz, zależy całkowicie od ciebie.