Typ wewnętrzny to uwarunkowana genetycznie preferencja aktywności porannej lub wieczornej. Około 25% osób to typy poranne, 25% wieczorne, a 50% mieści się pomiędzy. Praca wbrew własnemu typowi wewnętrznemu — na przykład planowanie głębokiej pracy na godziny naturalnego spadku energii — wyraźnie obniża wydajność poznawczą.

Przepływ, opisany przez psychologa Mihalya Csikszentmihalyiego, to stan pełnego pochłonięcia wymagającym zajęciem, w którym poczucie czasu się zniekształca, a wydajność sięga szczytu. Stany przepływu wymagają konkretnych wyzwalaczy: odpowiedniego poziomu trudności, minimum zakłóceń i jasnych celów. Ta ocena wskazuje Twoje osobiste warunki przepływu.

Twój typ wewnętrzny ma podłoże genetyczne i jest względnie stały, choć przesuwa się na kolejnych etapach życia. Styl energii i potrzeby regeneracji są bardziej elastyczne i reagują na nawyki: sen, ruch, odżywianie i radzenie sobie ze stresem. Ta ocena pomaga zoptymalizować to, na co masz wpływ.

Testy wypalenia mierzą bieżący stres i wyczerpanie. Profil Energy & Flow mapuje Twoje bazowe rytmy biologiczne i optymalne warunki pracy niezależnie od poziomu stresu. Oba podejścia się uzupełniają: ocena wypalenia mówi, gdzie jesteś, a profil energii — jak najlepiej ułożyć pracę.