Przejdź do treści głównej
JobCannon
O nasTestyKarieraUmiejętnościPrzewodnik karieryDla firm
Strona główna
›Testy
›Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach

Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach, Bezpłatna Samoocena 24-Pytań

Uraz, który trwał długo lub się powtarzał, a nie pojedyncze zdarzenie? Samoocena w 24 pytaniach dotycząca głównych odpowiedzi na uraz oraz wpływu, poczucia własnej wartości i wzorców w relacjach. Narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.

24 pytań5 min
Rozpocznij test
Podstawy

Czym jest Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach?

Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach patrzy na wzorce opisane w kryteriach diagnostycznych ICD-11 dla Kompleksowego PTSD (6C58): te same trzy podstawowe skupienia co PTSD - ponowne przeżywanie, unikanie i utrzymujące się poczucie obecnego zagrożenia - plus trzy dodatkowe domeny, które mają zastosowanie tylko po urazach, które trwały długo lub się powtarzały, a nie pojedyncze zdarzenie: dysregulacja afektu, negatywna koncepcja siebie i zaburzone relacje. Razem klinicyści nazywają te trzy dodatkowe domeny "zaburzeniami w organizacji siebie", lub DSO.

Czytaj dalejPokaż mniej

Kompleksowe PTSD jest rozumiane jako wynikające konkretnie z traumy, która trwała długo lub się powtarzała - nadużycia lub zaniedbania w dzieciństwie, przemoc domowa, niewola, handel ludźmi, stałe ekspozycja na wojnę - często ze strony kogoś, kto miał cię chronić. To jest kluczowa różnica od PTSD, które może wyniknąć z pojedynczego stresującego zdarzenia. Ten check-in istnieje, ponieważ screener urazu z pojedynczego zdarzenia nie obejmuje domen DSO, a osoba żyjąca z kompleksowym urazem zasługuje na język, który nazywa pełniejszy wzorzec.

To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Jeśli wyniki są dla ciebie znaczące lub zmagasz się z czymś, porozmawiaj z licencjonowanym profesjonalistą doświadczonym w kompleksowych urazach. Terapia oparta na fazach, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) i Cognitive Processing Therapy (CPT) to wiodące podejścia oparte na dowodach, a te wzorce są rzeczywiście możliwe do leczenia.

Co otrzymasz

Co ujawnia ten test

Jak często wspomnienia, sny lub poczucie ponownego przeżywania przedłużonego trudnego okresu pojawia się bez zaproszenia
Ile energii idzie na unikanie ludzi, miejsc lub uczuć połączonych z przedłużonym trudnym okresem
Czy czujesz się na posterunku lub łatwo się przestraszasz nawet w sytuacjach, które są ogólnie bezpieczne
Jak stabilne lub przytłaczające czują się twoje emocje i jak łatwo możesz się uspokoić
Czy nosisz utrzymujące się poczucie wstydu, bezwartościowości lub samobójczych myśli powiązanych z tym, co się stało
Jak bardzo przedłużone lub powtarzające się złe traktowanie może kształtować twoją zdolność do ufania i czucia bliskiego połączenia z innymi
Podsumowanie użyteczne do rozmowy z licencjonowanym profesjonalistą, jeśli będziesz tego chciał

Pytania i odpowiedzi

Najczęściej zadawane pytania

6 pytań

  • Nie. To narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Formalna diagnoza Kompleksowego PTSD zgodnie z ICD-11 jest stawiana przez licencjonowanego klinicystę poprzez ustrukturyzowany wywiad kliniczny - krótki internetowy check-in nie może tego zastąpić.

  • Check-In Odpowiedzi na Uraz bada PTSD, które zarówno DSM-5 jak i ICD-11 uznają za odpowiedź na jakiekolwiek stresujące zdarzenie, w tym pojedynczy incydent. Ten check-in bada konkretnie Kompleksowe PTSD, diagnozę ICD-11 (6C58) powiązaną z urazem, który był przedłużony lub powtarzający się w czasie, jak ciągłe nadużycie w dzieciństwie, przemoc domowa lub niewola. Zawiera te same główne objawy co PTSD - ponowne przeżywanie, unikanie i czucie się na posterunku - plus trzy dodatkowe domeny, które PTSD samo nie obejmuje: trudność w regulacji emocji, uszkodzona koncepcja siebie i trwała trudność w ufaniu lub czuciu bliskiego połączenia z innymi ludźmi. Jeśli twoje trudne doświadczenie było pojedynczym zdarzeniem, Check-In Odpowiedzi na Uraz jest bliższym dopasowaniem; jeśli zdarzało się to wielokrotnie lub przez długi okres czasu, ten check-in jest do tego zbudowany.

  • DSO to kliniczny termin, który ICD-11 używa dla trzech domen rozróżniających Kompleksowe PTSD od PTSD: dysregulacja afektu (emocje, które się wahają bardziej i szybciej niż się wydaje możliwe do opanowania, lub całkowicie się zamykają), negatywna koncepcja siebie (trwałe poczucie wstydu, bezwartościowości lub poczucie permanentnego uszkodzenia) i zaburzone relacje (trudność czucia się blisko lub ufania innym). Badania Cloitre, Brewin'a i kolegów stwierdzili, że te trzy domeny skupiają się statystycznie razem u ludzi, którzy doświadczyli przedłużonego lub powtarzającego się urazu, dlatego ICD-11 grupuje je jako odrębną cechę diagnostyczną zamiast traktować je jako odrębne, niepowiązane problemy.

  • Praktyczne następne kroki: (1) W Wielkiej Brytanii możesz poprosić swojego lekarza rodzinnego o skierowanie, lub samodzielnie się zgłosić do NHS Talking Therapies, i specjalnie zapytać o terapię skoncentrowaną na urazach lub leczenie kompleksowych urazów. (2) W USA szukaj licencjonowanego terapeuty, który wymienia kompleksowy uraz, uraz relacyjny lub terapię opartą na urazach przywiązania jako specjalizację. (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov) publikuje bezpłatne, publiczne informacje o terapii urazu opartej na dowodach, niezależnie od doświadczenia wojskowego.

  • Ponieważ Kompleksowe PTSD obejmuje zarówno wspomnienia urazu, jak i głębokie wzorce w regulacji emocji, poczuciu siebie i relacjach, terapia jest często oparta na fazach: budowanie fundamentu bezpieczeństwa i umiejętności regulacji emocjonalnej przed bezpośrednią obróbką traumatycznych wspomnień. W ramach tego podejścia, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) i Cognitive Processing Therapy (CPT) to dwa z najbardziej zbadanych, opartych na dowodach podejść, a wielu terapeutów teraz trenuje konkretnie w urazach kompleksowych lub relacyjnych.

  • Nie. Te wzorce - nawracające wspomnienia, czucie się na posterunku, przytłoczenie emocjonalne, wstyd, lub trudność ufania ludziom - to dobrze udokumentowane odpowiedzi na uraz, który był przedłużony lub powtarzający się, a nie wada charakteru lub znak słabości. To adaptacje, które miały sens w momencie, gdy się ukształtowały. Dzięki odpowiedniemu wsparciu, są one rzeczywiście możliwe do leczenia, i wiele osób widzi rzeczywistą, trwałą zmianę.

Rozpocznij Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach już teraz

Odkryj swój profil Check-In Kompleksowego Urazu i Wzorców w Relacjach. 24 pytań · 5 min.

Rozpocznij test

© 2026 JobCannon. Wszystkie testy opierają się na zwalidowanych modelach psychologicznych.