د څښاک د عادتونو کتنه
ستاسو له پلان څخه ډېر څښاک کوئ، یا د ارامۍ لپاره پرې تکیه کوئ؟ د څښاک د نمونو په اړه د 20 پوښتنو ځان-انعکاس. د ځان انعکاس وسیله، نه کلینیکي تشخیص.
راجستر کولو ته اړتیا نشته — ستاسو پایله سمدستي ښکاري.
Alcohol use clinical domain structure (Hasin et al. 2013): impaired control, social impairment, risky use, tolerance/withdrawal · Original 20 items, not the AUDIT or AUDIT-C (WHO, Saunders et al. 1993) — we do not administer either instrument; AUDIT is public-domain for non-commercial use only.
- وګورئ چې ستاسو په ځوابونو کې څومره کمزوری کنټرول څرګندیږي — ایا دا ستونزمنه ده چې د هغه مقدار یا وخت سره پاتې شئ چې تاسو یې د پیل کولو وروسته اراده کړې وه.
- د ټولنیز زیان په اړه یو نظر ترلاسه کړئ — ایا څښاک ستاسو مسؤلیتونه، کار، یا اړیکې اغیزمنې کړي دي.
- خپل خطرناک استعمال وپیژنئ — ایا تاسو په هغو شرایطو کې څښاک ته دوام ورکوئ چې ریښتینی فزیکي خطر لري.
- د زغم او پرېښودلو په اړه یو احساس ترلاسه کړئ — ایا ستاسو بدن د منظم څښاک سره په داسې لارو تطابق کړی چې د پاملرنې وړ دي.
نه. دا یوه وړیا، د ځان انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. دا نشي ویلای چې ایا تاسو په طبي لحاظ د الکولو کارولو اختلال لرئ — یوازې یو جواز لرونکی مسلکي کولی شي دا ډول ارزونه وکړي. هغه څه چې دا یې کولی شي دا دي چې تاسو ته په څلورو برخو کې یو ساده انځور درکړي: کمزوری کنټرول، ټولنیز اغیز، خطرناک استعمال، او زغم/پرېښودل، کوم چې یو ګټور پیل کیدی شي که تاسو حیران یاست چې ایا ستاسو څښاک د نږدې کتنې وړ دی.
دا کله ناکله ډیری خلکو ته پیښیږي، او یوازې دا د اندیښنې وړ نده. هغه بڼه چې دا ارزونه یې ګوري، دوام دی: ایا دا په منظم ډول پیښیږي، ایا د پیل کولو وروسته یې درول ستونزمن دي، او ایا دا ستاسو مسؤلیتونه یا اړیکې اغیزمنوي. یو ځل کله ناکله ډیر څښل د تکراري بڼې څخه توپیر لري.
خپلو پایلو ته د معلوماتو په سترګه وګورئ، نه د یوې پرېکړې په توګه. یو ښه بل ګام د یوه ډاکټر یا جواز لرونکي مشاور سره خبرې کول دي چې د الکولو کارولو په برخه کې کار کوي — دوی کولی شي پرته له قضاوت څخه مرسته وکړي. د SAMHSA ملي مرستندویه کرښه (1-800-662-4357، وړیا، محرم، 24/7 شتون لري) یو ښه پیل دی، او د ملاتړ ټولنې لکه Alcoholics Anonymous (AA) یا SMART Recovery وړیا او په پراخه کچه شتون لري که تاسو د مسلکي مرستې ترڅنګ د ملګرو ملاتړ غواړئ.
که ستاسو بدن د منظم، دروند څښاک سره تطابق کړی وي، ناڅاپه یې پریښودل ریښتیني طبي خطرونه لري، پشمول د پرېښودلو نښې چې کله ناکله څارنې ته اړتیا لري. له همدې امله په دې ارزونه کې د لوړې کچې پایله د یوې ځانګړې سپارښتنې سره راځي: مخکې له دې چې ناڅاپي بدلون راولئ، د ډاکټر سره خبرې وکړئ، ترڅو تاسو دا په خوندي توګه ترسره کړئ نه په یوازې ځان.
