د روغتیا د اضطراب ارزونه
په دوامداره توګه نښې په ګوګل کې لټوئ، د ډاډ په لټه کې یاست، یا په بشپړ ډول له ډاکټرانو څخه ډډه کوئ؟ د بدن د نښو په اړه د ډیرې هوښیارۍ او د روغتیا په اړه د ناورین فکر کولو په اړه یو 21 پوښتنیز ځان-انعکاس. د ځان-انعکاس وسیله، نه کلینیکي تشخیص.
راجستر کولو ته اړتیا نشته — ستاسو پایله سمدستي ښکاري.
Health anxiety clinical domain structure (body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking/avoidance, catastrophizing health information) · Original 21 items, not the copyrighted Short Health Anxiety Inventory (SHAI, Salkovskis et al. 2002) — we do not administer that instrument.
- وګورئ چې تاسو خپل بدن د غیر معمولي احساساتو لپاره څومره له نږدې څارئ د هغه څه په پرتله چې د ډیری خلکو لپاره عادي ښکاري.
- د خپل ډاډ غوښتنې او ډډه کولو نمونو په اړه یو نظر ترلاسه کړئ — که تاسو آنلاین د نښو اجباري کتنې، د ډاډ لپاره د ډاکټر تکراري لیدنو، یا په بشپړه توګه د طبي پاملرنې څخه ډډه کولو ته لیواله یاست.
- خپل د ناوریني کولو تمایل درک کړئ — څومره ځله یوه کوچنۍ نښه یا یوه ویرونکې مقاله د جدي ناروغۍ د نښې په توګه لوستل کیږي.
- د روغتیا په اړه د پوهې او یوې داسې نمونې ترمنځ توپیر وپیژنئ چې په پټه ستاسو وخت، انرژي، یا د ذهن سکون مصرفوي.
نه. دا د ځان انعکاس یوه وړیا وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. دا تاسو ته نشي ویلای چې آیا تاسو کوم طبي یا رواني روغتیا حالت لرئ؛ یوازې یو جواز لرونکی مسلکي کولی شي دا ډول ارزونه وکړي. هغه څه چې دا یې کولی شي دا دي چې تاسو ته د روغتیا اندیښنې په دریو برخو کې په ساده ژبه یو انځور درکړي، کوم چې یو ګټور پیل کیدی شي که تاسو فکر کوئ چې آیا د روغتیا اندیښنې سره ستاسو اړیکه د نږدې کتنې وړ ده.
هو. خپل بدن ته پاملرنه او د نښو جدي نیول سالم دي، نه ستونزه. د روغتیا اندیښنه یوه بله، ډیره دوامداره نمونه تشریح کوي: ډاډ ژر له منځه ځي، کوچنۍ نښې د شواهدو په پرتله ډیر ځله د جدي ناروغیو نښې ګڼل کیږي، او اندیښنه د پریکړو په جوړولو پیل کوي لکه د معایناتو څخه ډډه کول یا په مکرر ډول د ډاډ غوښتنه کول.
نه، دا ارزونه ستاسو د فزیکي روغتیا په اړه د کوم څه د تایید یا ردولو لپاره نه ده جوړه شوې. دا د اندیښنې یوه نمونه اندازه کوي، نه د ناروغۍ شتون یا نشتوالی. که تاسو فزیکي نښې لرئ چې تاسو اندیښمنوي، ستاسو ډاکټر لاهم د هغوی د ارزونې لپاره سم کس دی پرته لدې چې دا ارزونه څه ښیي.
کله ناکله لټون عام دی او په ذاتي توګه ستونزه نده. دا د پام وړ کیږي کله چې لټونونه تاسو د پخوا په پرتله ډیر اندیښمن کړي، کله چې تاسو په مکرر ډول د ورته نښې لپاره لټون کوئ، یا کله چې دا یوه نمونه شي چې څیړونکي یې کله ناکله «سایبرکونډریا» بولي، د آنلاین نښو اجباري کتل چې د اندیښنې د حل پرځای هغه لا زیاتوي.
