د خوب د ستونزو کتنه
د 20 پوښتنو ځان-غور د خوب په 5 برخو کې: ویده کیدل، ویده پاتې کیدل، وختي ویښیدل، د ورځې اغیز، او پخپله د خوب په اړه اندیښنه. فوري لنډیز. د ځان-غور یوه وسیله، نه کلینیکي تشخیص.
راجستر کولو ته اړتیا نشته — ستاسو پایله سمدستي ښکاري.
Insomnia clinical domain structure (sleep-onset difficulty, sleep-maintenance difficulty, early-morning waking, daytime impairment, sleep-related distress) · Original 20 items, not the copyrighted Insomnia Severity Index (ISI, Morin) — we do not administer that instrument.
- د خوب-پیل ستونزه — کله چې تاسو په بستر کې یاست او خوب ته چمتو یاست، د ویده کېدو لپاره څومره ستونزه لرئ.
- د خوب-ساتنې ستونزه — تاسو په شپه کې څو ځله ویښیږئ او بیرته ویده کېدل څومره سخت وي.
- د سهار-وختي ویښېدل — تاسو څو ځله له پلان څخه مخکې ویښیږئ او بیرته ویده کېدای نشئ.
- د ورځې د فعالیت زیان — کم خوب ستاسو په انرژي، تمرکز، او د ورځې په مزاج څومره اغېز کوي.
نه. دا ارزونه د ځان-انعکاس یوه وسیله ده، نه تشخیص. دا کولی شي تاسو سره د یوې نمونې په پام کې نیولو او هغې ته د ژبې په ورکولو کې مرسته وکړي، مګر یوازې یو ډاکټر یا د خوب متخصص کولی شي تاسو ته ووایي چې دا نمونه څه معنی لري یا ایا دا د خوب د اختلال لپاره معیارونه پوره کوي.
که ستاسو پایلې اړوند ښکاري، یا که د خوب ستونزه له څو اونیو څخه ډېر دوام وکړي یا ستاسو د ورځې په فعالیت اغېز کوي، نو دا د دې ارزښت لري چې له ډاکټر یا د خوب متخصص سره خبرې وکړئ. د بې خوبۍ لپاره ادراکي چلندي درملنه (CBT-I) مخکښ شواهد-محوره تګلاره ده او ډېری وختونه په اوږد مهال کې د درملو په پرتله ډېره اغېزمنه وي.
ISI یوه کاپي رایټ شوې کلینیکي پوښتنلیک دی چې د څیړونکي چارلس مورین لخوا رامینځته شوی او د خوب متخصصینو لخوا کارول کیږي. دا ارزونه د JobCannon یوه جلا، اصلي وسیله ده چې د هغو عمومي برخو څخه الهام اخیستل شوی چې د خوب څیړونکي یې ګوري، لکه د خوب پیل، د خوب ساتنه، ژر ویښیدل، او د ورځې په اوږدو کې اغیزې، مګر دا ISI نه دی، د هغې پوښتنې نه تکراروي، او داسې نمرې نه ورکول کیږي لکه څنګه چې یوه کلینیکي وسیله ورکول کیږي.
موږ په قصدي توګه ساده، ورځنۍ ژبه کاروو. یو کلینیکي نوم د بشپړې ارزونې پرته ډیر ګټور نه دی، او د هغه چا لپاره چې یوازې د لومړي ځل لپاره یوه نمونه ګوري، ساده ژبه د تشخیصي اصطلاح په پرتله کمه ویروونکې ښکاري. دلته موخه روښانتیا او ځان پوهیدنه ده، نه یو نوم.
