د یوازیتوب کتنپوښتنه
په ګڼه ګوڼه کې یوازې، یا په اړیکه کې یوازې؟ د انزوا، د اړیکو کیفیت، او تړاو په اړه د 21 پوښتنو ځاني انعکاس. دا د ځاني انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.
راجستر کولو ته اړتیا نشته — ستاسو پایله سمدستي ښکاري.
Loneliness research domain structure (perceived isolation, connection quality, sense of belonging) · Original 21 items, not the copyrighted/restricted UCLA Loneliness Scale (Russell, 1996; Russell, Peplau & Cutrona, 1980) — we do not administer that instrument.
- وګورئ چې ستاسو لپاره څومره درک شوې انزوا څرګندېږي — د یوازېتوب احساس حتی کله چې خلک فزیکي توګه نږدې وي.
- د خپلو اړیکو د کیفیت په اړه یو نظر ترلاسه کړئ — ایا تاسو د خبرو کولو لپاره خلک لرئ په پرتله د هغو خلکو چې تاسو ورسره په رښتیا زړه سپکولی شئ.
- د خپل تړاو احساس درک کړئ — ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو یو ځای کې مناسب یاست پرته له دې چې خپل ځان بدل کړئ.
- د «په ګڼه ګوڼه کې یوازې» بڼه وپېژنئ — د انزوا احساس حتی کله چې د پېژندل شویو څېرو لخوا محاصره یاست.
نه. دا یوه وړیا، د ځاني انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. دا تاسو ته نشي ویلای چې ایا تاسو په طبي لحاظ د کلینیکي پام وړ یوازېتوب تجربه کوئ — یوازې یو جواز لرونکی مسلکي کولی شي دا ډول ارزونه وکړي. هغه څه چې دا یې کولی شي دا دي چې تاسو ته په دریو برخو کې د ساده ژبې یو انځور درکړي، کوم چې یو ګټور پیل ټکی کیدی شي که تاسو حیران یاست چې ایا هغه بېلتون چې تاسو یې احساس کوئ د نږدې کتنې وړ دی.
هو — دا د یوازېتوب یو له تر ټولو عامو او لږ بحث شویو بڼو څخه دی. تاسو کولی شئ د پېژندل شویو څېرو څخه ډک محفل کې، یا په یوه باثباته اوږد مهاله اړیکه کې اوسئ، او بیا هم احساس وکړئ چې هلته هیڅوک تاسو په رښتیا نه پېژني. یوازېتوب د هغه اړیکې د کیفیت په اړه دی چې تاسو یې احساس کوئ، نه د فزیکي توګه نږدې خلکو د شمېر په اړه.
خپلې پایلې د معلوماتو په توګه وګڼئ، نه د یوې پرېکړې په توګه. یو ښه بل ګام د یو معالج یا مشاور سره خبرې کول دي، په ځانګړې توګه که دا احساس دوامداره وي. څېړنې یو عملي پیل ټکی هم په ګوته کوي: په یوې یا دوو ژورو اړیکو کې پانګونه د ډېرو سطحي اړیکو اضافه کولو په پرتله ډېره مرسته کوي. د دې ارزونې څخه خپل لنډیز دې لومړۍ خبرې اترې ته راوړل کولی شي د هغې په تمرکز کې مرسته وکړي.
یوازېوالی یو فزیکي، عیني حالت دی — په کوټه کې بل څوک نشته. یوازېتوب ذهني دی — ستاسو د غوښتل شوې اړیکې او ستاسو د شته اړیکې ترمنځ یو محسوس شوی واټن. تاسو کولی شئ یوازې اوسئ پرته له دې چې د یوازېتوب احساس وکړئ، او تاسو کولی شئ په یوه ګڼه ګوڼه کوټه یا اوږده اړیکه کې د یوازېتوب احساس وکړئ. دا ارزونه ستاسو د یوازې وخت اندازه نه، بلکې محسوس شوی واټن اندازه کوي.
