نه. دا د ځان-غور یوه وړیا وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. دا نشي ویلای چې تاسو کومه طبي یا رواني روغتیا ستونزه لرئ؛ یوازې یو مسلکي متخصص کولی شي دا ډول ارزونه وکړي. هغه څه چې دا یې کولی شي هغه دا دي چې تاسو ته د زیږون وروسته د مزاج، خوب، او هویت په اوو برخو کې په ساده ژبه یو انځور درکړي، کوم چې ستاسو د نسایي ولادي ډاکټر، قابلې، یا معالج سره د خبرو لپاره یو ګټور پیل ټکی کیدی شي.

د ماشوم بلوز خورا عام دی، چې په لومړیو څو اونیو کې ډېری نوي والدین اغېزمنوي، او معمولا پخپله له منځه ځي کله چې هورمونونه او خوب ثبات ومومي. د زیږون وروسته خپګان معمولا له دوو اونیو څخه ډېر دوام کوي، د عادي ستړیا په پرتله ډېر دروند احساس کیږي، او کېدای شي دوامداره ګناه، بې حسي، یا له خپل ماشوم یا ځان څخه د بېلتون احساس پکې شامل وي. که ټیټ مزاج، اضطراب، یا ډېر فشار له دوو اونیو وروسته لا هم شتون ولري، یا له پیل څخه سخت احساس شي، نو دا د دې وړ ده چې د مسلکي سره خبرې وکړئ، د دې پرځای چې انتظار وکړئ چې آیا دا به تېر شي.

خپلو پایلو ته د معلوماتو په سترګه وګورئ، نه د پرېکړې په توګه. یو ښه بل ګام دا دی چې خپل د نسایي ولادي ډاکټر، قابلې، یا د زیږون وروسته رواني روغتیا کې تجربه لرونکي معالج سره خبرې وکړئ — دوی دې خبرو سره عادت دي او کولی شي مناسبه ارزونه وړاندې کړي. تاسو د دې خبرو غوښتنه کولو لپاره تشخیص یا یوې ځانګړې نمرې ته اړتیا نلرئ. که تاسو کله هم ځان ته د زیان رسولو فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ نن ورځ یو چا ته ووایاست: 988 (د متحده ایالاتو د ځان وژنې او بحران لاین) ته زنګ ووهئ یا پیغام واستوئ یا خپل سیمه ییزو بېړنیو خدماتو سره اړیکه ونیسئ.

نه. د زیږون وروسته خپګان یوه عامه، پېژندل شوې تجربه ده چې د هورموني بدلونونو، د خوب نشتوالي، او د نوي مور او پلار کیدو لوی سمون له امله رامینځته کیږي، نه دا چې تاسو له خپل ماشوم سره څومره مینه لرئ یا تاسو څومره وړ مور/پلار یاست. ډېری والدین چې وروسته د سم ملاتړ سره په بشپړ ډول مختلف احساس کوي، مخکې یې دقیقا د همداسې احساس بیان کړی. همدا اوس له ستونزو سره مخ کیدل دا نه له منځه وړي چې تاسو څومره پاملرنه کوئ.