نه. دا یوه وړیا، د ځان-ارزونې وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. دا تاسو ته نشي ویلای چې ایا ستاسو د مني/ژمي خپګان له کلینیکي معیار سره سمون خوري — یوازې یو جواز لرونکی مسلکي کولی شي دا ډول ارزونه وکړي. هغه څه چې دا یې کولی شي دا دي چې تاسو ته په څلورو موسمي-مزاج برخو کې په ساده ژبه یو انځور درکړي، کوم چې یو ګټور پیل ټکی کیدی شي که تاسو فکر کوئ چې ایا ستاسو د مني/ژمي خپګان د ډېرې نږدې کتنې وړ دی.

کله چې ورځې لنډې شي د لږې انرژۍ احساس کول خورا عام دي او د یوې ریښتینې موسمي بڼې څخه توپیر لري. یوه ریښتینې موسمي بڼه ډېره مشخصه ده: مزاج، خوب، او اشتها د موسمونو سره یوځای بدلون کوي، دا بدلون دومره د پام وړ دی چې ورځنی ژوند اغېزمن کړي، او دا په باوري توګه د پسرلي په راتلو سره بیا برعکس کیږي، نه یوازې د ژمي د خپګان یوه خفیفه قضیه.

د مزاج ارزونه د کال وخت ته له پام پرته عمومي خپګان نښې ګوري. دا ارزونه په ځانګړې توګه پدې اړه ده چې ایا ستاسو مزاج، خوب، او اشتها له موسمونو سره تړاو لري، په مني/ژمي کې بدتره، او د پسرلي یا دوبي په راتلو سره په باوري توګه ښه کیږي. که ستاسو خپګان په موسم پورې تړلی نه ښکاري، نو د مزاج ارزونه ممکن ډېر اړوند پیل ټکی وي.

خپلو پایلو ته د معلوماتو په سترګه وګورئ، نه د پرېکړې. یو ښه بل ګام له ډاکټر یا معالج سره د هغې بڼې په اړه خبرې کول دي چې تاسو یې ګورئ. له یوه وړ مسلکي سره د هغو انتخابونو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو له وضعیت سره سمون خوري. له دې ارزونې څخه خپل لنډیز له ځان سره لومړۍ خبرو ته راوړل کولی شي د خبرو په تمرکز کې مرسته وکړي.